Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Headlines:
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома