Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
37. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
38. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
39. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.