Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
9. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
12. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Это просто бомба!
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Бра в различных стилях: от классики до моды
46. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
47. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
48. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере