Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Headlines:
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Осень: время для здорового питания
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Осень: время для здорового питания
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости