Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
5. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Современное оформление окон: стиль хай-тек
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Принципы хорошей планировки в новостройках
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора