Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Headlines:
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру