Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Headlines:
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
49. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.