Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Headlines:
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга: для чего она нужна
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Осень: время для здорового питания
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары