Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
34. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
35. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
36. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
37. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
40. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
41. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
42. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
43. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
44. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
45. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
46. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
47. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.