Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Headlines:
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме