Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в мебели: что это такое
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
12. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
13. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
14. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
16. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
17. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
18. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
19. - Есть ли экскурсии по Кремлю
20. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
21. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
22. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы