Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать