Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Я просто в шоке!
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Я просто в шоке!
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Это просто бомба!
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
40. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
41. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
42. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
43. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!