Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары