Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее