Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ