Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Осень: время для здорового питания
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке