Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Headlines:
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Это просто бомба!
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу