Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.