Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
2. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
3. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
4. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
5. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
6. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
7. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
8. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
9. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
10. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
11. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
12. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
13. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
14. Hakипeло. Xoчy прocтo выгoвoритьcя.
15. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
16. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
17. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
18. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
19. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
20. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
21. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
22. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
23. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
24. Этапы изготовления фундамента Утеплённая шведская плита. Конструкция утеплённой плиты
25. Свободная планировка и Перепланировка квартиры. Особенности перепланировки квартир в Москве
26. Материалы для отделки стен в прихожей квартиры. Варианты отделки стен в прихожей
27. Выкройка кухонного фартука своими руками. Фасоны фартуков и общее описание моделей
28. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
29. Функциональное зонирование помещения:
30. Кладем плитку на фартук кухни правильно. Подготовка инструментов и выбор материалов
31. Английский стиль в интерьере:
32. Плитка кабанчик для кухонного фартука. Какой бывает «кабанчик»? Размеры и виды
33. Как подобрать фартук для кухни. Разновидности материалов для фартука на кухне
34. Чем закрыть швы между бревнами. ГЕРМЕТИК ДЛЯ ДЕРЕВА ВМЕСТО КОНОПАТКИ
35. Из-за каких ошибок интерьера ванна выглядит неопрятно?
36. Выкройка фартука для кухни. Материалы и инструменты
37. Как сшить фартук для кухни руками своими выкройки. Правильный выбор материалов для пошива фартука
38. Стоит ли покрывать стены грифельной краской?
39. Что лучше дом из бруса или пеноблока. Сравнение характеристик древесного бруса и блоков из пенобетона
40. Построить дом из бруса или газобетона. Цена за строительство под ключ
41. Антитренды в интерьере 2022.
42. ТОП-25 лучших программ для дизайна интерьеров +Бесплатные. ТОП-5 простых программ для разработки дизайна интерьера
43. Лучшие бесплатные программы для дизайна Интерьера. «Дизайн Интерьера 3D»
44. Современные деревянные окна со стеклопакетами. Конструкция деревянных окон
45. Ошибки в интерьере.
46. Декоративные полочки на стену. Виды настенных полок
47. Батареи для квартиры:
48. Кирпичная кладка в интерьере. Материалы для имитации кирпичной кладки
49. Шкафы деревянные для раздевалок в Московской области. Шкафы для раздевалок в Москве
50. Как подобрать люстру?