Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Осень: время для здорового питания
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.