Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Headlines:
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Осень: время для здорового питания
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки