Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Царга: для чего она нужна
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
33. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Пробковый пол в интерьере
45. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
46. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
47. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
48. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки