Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
6. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
11. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
12. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
13. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
14. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.