Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.