Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.