Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Царга в мебели: что это такое
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации