Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
48. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки