Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Осень: время для здорового питания
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.