Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.