Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!