Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Пробковый пол в интерьере
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее