Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди