Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Какие небольшие музеи не так известны туристам
23. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
26. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
27. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности