Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
35. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
36. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
37. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания