Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга: для чего она нужна
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Осень: время для здорового питания
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни