Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
12. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
13. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
14. Простые шаги к созданию уютного интерьера
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Я просто в шоке!
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Осень: время изменения рациона
26. Это просто бомба!
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу