Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Осень: время изменения рациона
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.