Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Это просто бомба!
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации