Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
26. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.