Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Headlines:
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным