Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
6. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
7. Headlines:
8. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
9. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
10. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
11. Что такое царга стола: полное руководство
12. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
13. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
14. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
15. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
16. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
17. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
18. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
19. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
20. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
21. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
24. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
25. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
28. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки