Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Девушка, 33 года.
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
44. Люстра на стену, как называется. Споты
45. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Бра в различных стилях: от классики до моды
47. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки