Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку