Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Headlines:
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
18. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
19. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
20. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
21. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
22. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
23. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
24. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
25. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
26. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
27. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
28. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
29. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
30. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
31. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
37. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
38. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
39. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
40. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
41. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации