Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру