Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Осень: время для здорового питания
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности