Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Headlines:
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
20. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
21. Это просто бомба!
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Осень: время для здорового питания
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации