Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации