Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
8. Какие уникальные памятники есть в Москве
9. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
10. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
11. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
12. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
13. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
14. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
15. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
18. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
19. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Осень: время для здорового питания
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.