Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.