Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
2. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
3. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
4. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
5. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
6. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
7. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
8. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
9. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
10. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
11. Принципы хорошей планировки в новостройках
12. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
13. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
14. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
15. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
16. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
17. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
18. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
19. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
20. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
21. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
22. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
23. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
24. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
25. Mне 37 и я не нагулялacь.
26. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
27. Hakипeло. Xoчy прocтo выгoвoритьcя.
28. Как я строил УШП своими руками. Дом на фундаменте УШП — мой личный опыт
29. Как зашпаклевать потолок своими руками под покраску. Технология шпаклевания
30. Какой размер бруса выбрать для строительства дома. От чего еще зависит выбор толщины бруса для дома
31. Чашки для декора полимерной глиной.Какую посуду.. Кружки с декором из полимерной глины
32. Цветы из пластиковых бутылок своими руками за 18 шагов. Цветок из пластиковой бутылки своими руками: пошагово
33. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
34. Вместо краски и обоев. Преимущества использования декоративной краски
35. Лучшие варианты отделки стен в кухне. Варианты отделки стен на кухне
36. Лоджия. Что можно, а что нельзя?
37. Какие оттенки в интерьере использовать?
38. Конопатка сруба бани или дома из бревна. Основные правила конопатки
39. Детский фартук своими руками. Основные модели фартуков
40. Как сделать лестницу безопасной?
41. Кровля стеклоизолом холодным способом. Работы по монтажу
42. Стеклоизол для крыши гаража. Чем лучше покрыть крышу гаража вместо рубероида и описания материалов
43. Как сделать гардеробную своими руками. Как изготовить
44. Дизайн интерьера гардеробной в просторной квартире. Планировка гардеробной
45. Бытовка своими руками 3x3 метра из дерева. Материалы и примерная смета
46. 1 выбор конструкции штор в детскую комнату мальчику. Подбор цветовой гаммы
47. Программа для планировки квартиры. Лучшие программы на компьютер
48. Формы крыльца частного дома. Виды крылец
49. Скандинавский стиль интерьера.
50. Скрытые плинтуса в дизайне интерьера.