Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
10. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
14. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
25. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
26. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Это просто бомба!
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу