Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
49. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома