Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Я просто в шоке!
8. Как промышленность влияет на экономику города
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
14. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф