Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.