Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.