Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере