Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
38. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
39. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
43. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
44. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
45. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
46. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.