Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Царга в мебели: что это такое
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Headlines:
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
34. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
40. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
41. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
42. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
43. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать