Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
14. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме