Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Headlines:
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
22. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
23. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
24. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
27. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
28. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
29. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
30. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
31. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
32. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Осень: время для здорового питания
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
39. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
40. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен