Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
33. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
34. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
42. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее