Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Я просто в шоке!
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Осень: время для здорового питания
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере