Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Headlines:
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Показания к применению препарата ксарелто
18. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
19. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
26. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
27. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
28. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
29. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
30. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
31. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
32. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
33. Свободная планировка: преимущества и недостатки
34. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
35. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
36. Фронтон из профнастила: самоучитель
37. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
38. Лучшие материалы для утепления металлической двери
39. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Домашний ремонт: утепление входной двери
50. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме