Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее