Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.