Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Headlines:
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.