Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Осень: время для здорового питания
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс