Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Осень: время для здорового питания
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы