Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга: для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Я просто в шоке!
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы