Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
7. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Осень: время изменения рациона
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме