Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
35. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.