Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере