Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
41. Осень: время укрепления иммунитета
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях