Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
4. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
8. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
15. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
16. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
17. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Пробковый пол в интерьере
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки