Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
23. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
24. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
25. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
26. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
29. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
30. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
31. Умный ремонт: как экономить деньги и время
32. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
33. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
34. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
35. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
36. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
37. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
38. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
39. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
40. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
41. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
42. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
44. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
45. Принципы хорошей планировки в новостройках
46. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
48. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
49. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
50. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент