Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
46. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы