Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру