Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Это просто бомба!
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
32. Принципы хорошей планировки в новостройках
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
41. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
42. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
43. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
44. Варианты фартука на кухню. Краска
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку