Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации