Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Headlines:
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Я просто в шоке!
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни