Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. Я просто в шоке!
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
33. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
34. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
35. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
36. Фронтон: это не только красота, но и практичность
37. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Отличная термозащита от 19lab.