Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Я просто в шоке!
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
26. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
27. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
28. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
29. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
30. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
31. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере