Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Я просто в шоке!
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки