Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Осень: время для здорового питания
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.