Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Фартук для серой кухни
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
46. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома