Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Осень: время для здорового питания
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок