Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу