Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок