Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
10. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
11. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.