Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности