Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
3. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
4. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.