Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки есть в Ульяновске
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
4. Headlines:
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать