Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.