Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Headlines:
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Я просто в шоке!
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
34. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
35. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
36. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
42. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
43. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.