Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку