Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Осень: время для здорового питания
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере