Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Осень: время для здорового питания
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.