Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Простые шаги к созданию идеального интерьера
16. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Осень: время изменения рациона
19. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
20. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
24. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
25. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
26. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
27. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
28. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
29. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Осень: время для здорового питания
32. Бра в различных стилях: от классики до моды
33. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
34. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
35. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
36. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
37. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
38. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
39. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации