Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
3. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
5. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
9. Какие уникальные памятники есть в Москве
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
13. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
14. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
15. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
16. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
17. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
18. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
19. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
20. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
21. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
22. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
23. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
26. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
27. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
28. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
29. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
30. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
31. Фартук для серой кухни
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным