Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным