Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
14. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
15. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
16. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
17. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
18. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
20. Показания к применению препарата ксарелто
21. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
22. - Какова история монумента "Поклонная гора
23. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
24. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
25. Какие небольшие музеи не так известны туристам
26. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
27. Брус для строительства домов: выбор и применение
28. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
29. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
30. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
31. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
32. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
33. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
35. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
42. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
49. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит