Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Это просто бомба!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать