Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме