Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Headlines:
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
17. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
18. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
19. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
26. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
27. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
28. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф