Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок