Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Какая история связана с иконой Успения в соборе
15. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
16. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
17. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.