Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Headlines:
3. Царга: для чего она нужна
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы