Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Headlines:
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее