Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
7. Я просто в шоке!
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации