Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Headlines:
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
33. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
39. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
40. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
41. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
42. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
43. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
44. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы