Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
6. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
7. Что такое мебель царга: понятие и особенности
8. Царга в мебели: что это такое
9. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
10. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
11. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
12. Основные советы по весенней посадке для начинающих
13. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
14. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
16. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Headlines:
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру