Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс