Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания