Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки