Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Это просто бомба!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
46. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
47. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
48. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
49. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ