Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Headlines:
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
20. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
25. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
26. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
27. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
28. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
29. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
30. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
31. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
32. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Фронтон дома: что это и как его обшить
37. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.