Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки