Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.