Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
7. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!