Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
23. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
24. Headlines:
25. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
26. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
27. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
28. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
34. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
37. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь