Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Я просто в шоке!
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
23. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
27. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
28. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
29. Какая история связана с иконой Успения в соборе
30. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной