Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета