Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Осень: время для здорового питания
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания