Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
41. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
42. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
43. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
46. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
47. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.