Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
41. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
42. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
43. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
44. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?