Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Масло монарды 19lab просто супер!