Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
41. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
42. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
43. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
44. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
45. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
46. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
47. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
48. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
49. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
50. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки