Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить