Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости