Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Осень: время для здорового питания
28. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
33. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
34. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Отличная термозащита от 19lab.