Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.