Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга: для чего она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Как убрать трещины в бревне: практические советы
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Это просто бомба!
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Как заделать трещины в срубе своими руками
29. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.