Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
12. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Осень: время изменения рациона
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях