Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку