Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
4. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Headlines:
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
34. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
37. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
38. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
39. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Отличная термозащита от 19lab.