Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук