Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в мебели: что это такое
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф