Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
2. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
3. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
4. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
5. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
6. Есть ли в городе уникальные или необычные места
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки