Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
20. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
38. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
39. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
40. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
41. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
42. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
43. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
44. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
45. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
46. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
50. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты