Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации