Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.