Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
3. Headlines:
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Я просто в шоке!
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!