Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Headlines:
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
11. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
12. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Это просто бомба!
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.