Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
2. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
21. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
22. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке