Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь