Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
11. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
26. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
27. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
28. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.