Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов