Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
21. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее