Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Пробковый пол в интерьере
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ