Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.