Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Это просто бомба!
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Что такое светильник настенный описание.
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Пробковый пол в интерьере
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности