Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
22. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен