Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года