Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным