Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
7. Какие уникальные памятники есть в Москве
8. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
9. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
10. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
11. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.