Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
50. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания