Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Headlines:
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
27. Простые шаги к созданию уютного интерьера
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
36. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
40. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
41. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
42. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
43. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
46. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
47. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
48. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь