Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации