Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Headlines:
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
29. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
30. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Осень: время для здорового питания
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.