Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Headlines:
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Фартук для серой кухни
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит