Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Простые шаги к созданию идеального интерьера
15. Современный интерьер: основные принципы и идеи
16. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
17. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
18. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
19. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
20. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
21. Энзимной пудрой для очищения кожи!
22. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
23. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
26. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
27. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
28. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
29. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
30. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
31. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
32. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
33. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
34. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
35. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру