Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы