Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
2. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
3. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
4. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
5. Какие небольшие музеи не так известны туристам
6. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
7. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
8. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
9. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
10. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
11. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
12. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
13. Деревянный дом: выбор материала для строительства
14. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
15. Идеальное средство для кончиков волос.
16. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
17. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
18. Простой способ утеплить входную дверь
19. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
20. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
21. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
22. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
23. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
24. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
25. Осень: время укрепления иммунитета
26. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
27. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
28. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
29. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
31. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
32. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
33. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
34. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
35. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
36. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
37. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
38. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
39. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
40. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
41. Нашла реально крутую термозащиту на вайлдберрис, а не вот эти все пустышки из серии "20 в одном"….
42. Что лучше ондутис или изоспан. Рейтинг производителей пароизоляции в России
43. Какой профилированный брус лучше. Как правильно выбирать брус для строительства?
44. Инструменты для лепки из полимерной глины. Основные направления лепки из глины
45. Глиняная посуда своими руками. Керамическая посуда
46. Чашки для декора полимерной глиной.Какую посуду.. Кружки с декором из полимерной глины
47. Посуда из полимерной глины и не только. Инструменты и материалы
48. Зачем дому нужна отмостка и как сделать правильно.. Зачем нужна отмостка вокруг дома
49. Каркасные дома по скандинавской технологии. Что это такое?
50. Оформление фасада дома в скандинавском стиле. Используемые цвета для оформления фасада в скандинавском стиле