Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.