Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру