Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома