Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше