Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Headlines:
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Я просто в шоке!
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
31. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
32. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы