Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Это просто бомба!
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.