Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Масло монарды 19lab просто супер!