Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.