Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации