Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Headlines:
3. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
4. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
5. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
6. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
7. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
8. Какие уникальные памятники есть в Москве
9. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
16. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
17. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ