Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.