Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Headlines:
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета