Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга стола: полное руководство
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки