Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Это просто бомба!
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки