Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен