Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
44. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать