Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома