Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома