Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки