Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Headlines:
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация