Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.