Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
16. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
17. Какие галереи искусства можно посетить
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
19. - Какова история монумента "Поклонная гора
20. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
21. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. Headlines:
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания