Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ