Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Headlines:
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Открыла для себя крутую термозащиту.