Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Я просто в шоке!
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку