Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
2. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
3. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
6. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
7. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
8. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
9. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
10. Брус для строительства домов: выбор и применение
11. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
12. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
13. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
14. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
15. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
16. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
17. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
18. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
19. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
20. Энзимной пудрой для очищения кожи!
21. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
22. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
23. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
24. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
25. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
26. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
27. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
28. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
29. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
30. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
31. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
32. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
33. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
34. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
35. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
37. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру