Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Headlines:
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Это просто бомба!
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру