Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Я просто в шоке!
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
26. Брус для строительства домов: выбор и применение
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
33. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
35. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
36. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
37. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
38. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
39. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
40. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
41. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
42. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
43. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
44. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
45. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
46. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
47. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ