Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
39. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Осень: время для здорового питания
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру