Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
25. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
26. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
27. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
28. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
29. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
34. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
35. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.