Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Отличная термозащита от 19lab.