Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.