Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Пробковый пол в интерьере
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу