Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Осень: время для здорового питания
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок