Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки