Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.