Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Осень: время для здорового питания
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.