Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Headlines:
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации