Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Анон. Помогите советом.