Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
18. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
19. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
20. Как промышленность влияет на экономику города
21. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
22. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
23. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
26. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
27. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
28. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
29. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
30. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
31. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
32. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
33. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
34. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
35. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
36. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.