Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы