Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
5. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Фартук для серой кухни
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы