Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
8. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
9. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
11. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
12. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
13. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
14. Деревянный дом: выбор материала для строительства
15. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
16. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
20. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
21. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации