Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
34. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
41. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Отличная термозащита от 19lab.