Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.