Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Headlines:
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
18. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
19. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
20. Я просто в шоке!
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Осень: время для здорового питания
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной