Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
42. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
43. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
44. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
45. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
46. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни