Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Фартук для серой кухни
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.