Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Headlines:
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Пробковый пол в интерьере
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.