Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру