Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ