Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Headlines:
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.