Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Headlines:
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Headlines:
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
33. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
35. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
36. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
37. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
38. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
39. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
40. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее