Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше