Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Headlines:
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Варианты фартука на кухню. Краска