Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
27. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
28. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
29. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
32. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
33. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
34. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
35. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
36. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
37. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
38. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.