Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
5. Царга: для чего она нужна
6. Царга в мебели: что это такое
7. Где расположены основные музеи Ижевска
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Headlines:
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше