Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Headlines:
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Headlines:
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Осень: время для здорового питания
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы