Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди