Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.