Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга: для чего она нужна
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
9. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
10. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
11. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
12. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
13. Умный ремонт: как экономить деньги и время
14. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
15. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
16. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев