Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.