Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
10. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
11. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
12. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
13. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
19. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. - Какова история монумента "Поклонная гора
22. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
23. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
24. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
25. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
26. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
27. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
28. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
29. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
30. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
31. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
32. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
33. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
34. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
35. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации