Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Какие литературные мероприятия есть
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковый пол в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Отличная термозащита от 19lab.