Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Царга в мебели: что это такое
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
30. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
31. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
34. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора