Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
41. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома