Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
17. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
18. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
19. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
22. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
23. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
24. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
25. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
26. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
27. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
28. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Я просто в шоке!
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации