Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Headlines:
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы