Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Я просто в шоке!
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Осень: время для здорового питания
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания