Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.