Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев