Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
22. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
23. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
24. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
25. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
26. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
27. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
28. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
29. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
40. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
41. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.