Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Осень: время для здорового питания
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Осень: время для здорового питания
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года