Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Headlines:
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Это просто бомба!
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку