Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности