Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Осень: время для здорового питания
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке