Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Headlines:
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Осень: время для здорового питания
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме