Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года