Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Headlines:
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Headlines:
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ