Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
5. Как промышленность влияет на экономику города
6. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
9. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
10. Простые шаги к созданию идеального интерьера
11. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
12. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
13. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
14. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
15. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
16. Энзимная пудра от 19lab.
17. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
18. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
19. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
20. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
21. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
24. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
25. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
26. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
27. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.