Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Правильный уход - залог красоты волос!
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
27. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
29. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
30. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
31. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
32. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
33. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
34. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
35. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
36. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
37. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
38. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
39. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
40. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
41. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
42. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
43. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
44. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
45. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере