Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Headlines:
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы