Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Осень: время для здорового питания
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Отличная термозащита от 19lab.