Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.