Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Осень: время для здорового питания
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру