Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
31. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
32. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
33. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
34. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
35. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
39. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
40. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
41. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки