Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
40. Фасады длинных домов: история и архитектура
41. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Отличная термозащита от 19lab.