Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
20. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
21. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
22. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
23. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
24. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.