Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру