Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ