Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
13. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
14. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
15. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.