Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке