Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.