Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.