Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Какие небольшие музеи не так известны туристам
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Headlines:
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
34. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
35. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
39. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф