Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Осень: время укрепления иммунитета
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
32. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
33. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
34. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
42. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.