Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Я просто в шоке!
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации