Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.