Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.