Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Варианты фартука на кухню. Краска