Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
2. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
3. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
4. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
5. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
6. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
7. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
8. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
9. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
10. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
11. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
12. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
13. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
14. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
15. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
16. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
17. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
18. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
19. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
20. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
21. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
22. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
23. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
28. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
29. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
30. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
31. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
32. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
33. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
34. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
35. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
36. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
37. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
39. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
40. Как шпаклевать потолок правильно новичку и избежать трещин. Как правильно выбрать шпатлевку в зависимости от вида конечного покрытия потолка
41. Как шпаклевать потолок своими руками. Технология правильного шпаклевания потолка
42. Шпаклевка под покраску потолка и все об этом. Подготовка потолочной поверхности
43. Профилированный брус размеры сечения. Стандартные размеры
44. Чашки для декора полимерной глиной.Какую посуду.. Кружки с декором из полимерной глины
45. Поделки из полимерной глины своими руками. Поделки из полимерной глины — фото креативных решений создания глиняных поделок в домашних условиях + способы работы для начинающих
46. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
47. РОМАШКА из пластиковой бутылки. Белые ромашки из пластиковых бутылок
48. Что такое свободная планировка.. Минусы свободной планировки
49. Отмостка на пучинистых грунтах и глинистых почвах. Строительство отмостки на пучинистых грунтах
50. Декоративная доска для отделки стен. Самодельные декоративные доски