Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.