Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Правильный уход - залог красоты волос!
21. Я просто в шоке!
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы