Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Я просто в шоке!
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Пробковый пол в интерьере
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.