Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета