Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Деревянный дом: выбор материала для строительства
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Осень: время изменения рациона
21. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
29. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
30. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
36. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
37. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
38. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
39. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
40. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
41. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ