Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царга: для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Headlines:
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Headlines:
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
25. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
26. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
42. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
43. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев