Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
9. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
10. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
11. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
12. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.