Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Headlines:
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
50. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания