Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?