Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга: для чего она нужна
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
7. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.