Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Фасады длинных домов: история и архитектура
50. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера