Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру