Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме