Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Headlines:
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.