Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере