Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в мебели: что это такое
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
27. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
28. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
29. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
30. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
31. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.