Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
34. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
35. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
36. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
37. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
38. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
39. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
40. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
44. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
45. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы