Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
7. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
8. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
9. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
10. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
11. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
12. Headlines:
13. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
14. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
23. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
24. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
25. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
26. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
27. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ