Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.