Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Фронтон дома: что это и как его обшить
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф