Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации