Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в мебели: что это такое
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Я просто в шоке!
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит