Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Headlines:
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки