Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным