Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
20. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
21. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
22. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
23. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке