Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Пробковый пол в интерьере
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки