Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Headlines:
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Осень: время для здорового питания
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни