Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.