Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Деревянный дом: выбор материала для строительства
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
21. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку