Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. В последнее время у папы часто болит голова.
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее