Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Headlines:
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Headlines:
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Headlines:
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.