Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Тепловой насос: принцип действия и применение
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев