Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома