Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Headlines:
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.