Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.