Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Headlines:
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Это просто бомба!
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Осень: время для здорового питания
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
48. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать