Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме