Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
3. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Какие современные легенды связаны с городом
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу