Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Headlines:
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Есть ли в городе уникальные или необычные места
17. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
32. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
33. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
34. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Фартук для серой кухни
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки