Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.