Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!