Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Headlines:
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки