Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Headlines:
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Осень: время изменения рациона
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации