Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
3. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
7. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
11. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Фартук для серой кухни
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку