Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Headlines:
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Это просто бомба!
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.