Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Осень: время изменения рациона
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Это просто бомба!
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Осень: время для здорового питания
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора