Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
15. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
16. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
17. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
18. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
21. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
27. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
28. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
29. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
34. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.