Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Я просто в шоке!
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок