Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше