Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф