Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Headlines:
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
28. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Фартук для серой кухни
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации