Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Осень: время для здорового питания
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни