Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди