Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.