Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
3. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
5. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
6. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
9. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
10. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
11. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
12. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
13. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
14. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
15. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
16. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
17. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
18. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
19. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
20. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Осень: время для здорового питания
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки