Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.