Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Headlines:
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
44. Что такое светильник настенный описание.
45. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
46. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
47. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
48. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
49. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях