Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
11. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. - Есть ли экскурсии по Кремлю
17. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
23. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
26. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
29. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
30. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
35. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок