Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета