Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать