Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке