Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере