Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
12. Headlines:
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ