Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома