Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Headlines:
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки