Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Я просто в шоке!
7. Headlines:
8. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
9. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.