Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга в мебели: что это такое
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. - Какова история монумента "Поклонная гора
20. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
21. Какие природные особенности характерны для Брянска
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
28. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
33. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
34. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
35. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
36. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
37. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
38. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
41. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
42. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
43. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
44. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
45. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу