Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы