Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Headlines:
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Фартук для серой кухни
34. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
37. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
38. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
39. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
40. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
41. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
42. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере