Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ