Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным