Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
2. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
3. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
4. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
5. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
6. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
7. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
8. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
9. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
10. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
11. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
12. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
13. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
14. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
15. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
16. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
17. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
18. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
19. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
20. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
21. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
22. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
23. Xочу пpоcто выговоpитьcя.
24. Фундамент по технологии УШП. УШП: развод на деньги или экономия средств?
25. Нужно ли шпаклевать потолок под покраску. Выравнивание потолочной поверхности и грунтование
26. Отделка стен декоративными рейками. Все о рейках на стену
27. Профилированный брус или обычный. Обычный или профилированный брус?
28. Фартук для кухни из плитки. Фартук из плитки на кухню: 150 фото лучших идей и новинок дизайна, варианты раскладки и удачного сочетания
29. Правила выбора материала для отделки стен. Особенности выбора и использования материалов для внутренней отделки дома
30. 10 материалов для отделки фасада частного дома. Монтаж фасадного покрытия из натурального камня
31. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
32. Белый фасад дома в скандинавском стиле. Фасад дома в скандинавском стиле
33. Искусственные ёлки в феврале со скидкой до 40% - не упустите момент для покупки с максимальной выгодой в 2023 г!
34. Дизайн кухни с островом. Современная кухня с островом
35. Интерьер кухни: Кухня - это достаточно важное помещение в квартире.
36. Фартук кирпичиками на кухне. Разновидности материалов для имитации кирпичной кладки
37. Стоящая отдельно ванна, плюсы и минусы:
38. Плюсы и минусы стеклянного стола:
39. Построение чертежа фартука с нагрудником. Построение чертежа фартука
40. Как пошить фартук для труда в школу. Фасоны фартуков и общее описание моделей
41. Какой дом теплее из бруса или газобетона. Сравнение материалов по сохранению тепла
42. Что выбрать для строительства дома. Критерии выбора материала для строительства
43. Как покрыть крышу стеклоизолом своими руками. Как покрыть стеклоизолом деревянную поверхность
44. Антитренды в интерьере 2022.
45. Долговечные материалы для ремонта.
46. Стеклоизол для крыши гаража. Чем лучше покрыть крышу гаража вместо рубероида и описания материалов
47. Долговечные материалы для ремонта.
48. Дизайн гардеробной комнаты маленьких размеров. Особенности
49. Фото дизайна маленькой гардеробной комнаты. Дизайн гардеробной комнаты маленького размера из кладовки
50. Подбор цвета в интерьере.