Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.