Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Что такое светильник настенный описание.
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Пробковый пол в интерьере
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.