Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.