Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
31. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
32. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
33. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
40. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
41. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
42. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
45. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации