Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
33. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру