Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Headlines:
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.