Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки