Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Headlines:
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Пробковый пол в интерьере
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома