Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру