Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
25. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Осень: время для здорового питания
28. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере