Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме