Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
21. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь