Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки