Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
9. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
11. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
12. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
13. Headlines:
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
21. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
22. Какие небольшие музеи не так известны туристам
23. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
24. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
25. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
26. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
37. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
38. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
39. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
40. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
41. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
42. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере