Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Я просто в шоке!
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным