Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Идеальное средство для кончиков волос.
19. Я просто в шоке!
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Осень: время для здорового питания
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
39. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
40. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
41. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
42. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.