Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
5. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
6. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
7. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
8. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
9. Headlines:
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной