Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
30. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
31. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
35. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.