Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
21. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
24. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
25. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
30. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
31. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
32. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
33. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди