Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу