Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
39. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.