Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
32. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
33. Свободная планировка: преимущества и недостатки
34. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
35. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
36. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
37. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
38. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
39. Простой способ утеплить входную дверь
40. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
41. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
42. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
43. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
44. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
45. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
46. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
47. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
48. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома