Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Headlines:
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу