Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Headlines:
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
32. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
33. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки