Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Я просто в шоке!
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
34. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
37. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
38. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.