Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Осень: время изменения рациона
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
36. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
46. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
47. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
48. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
49. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
50. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки