Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома