Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит