Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
48. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов