Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.