Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
15. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Энзимная пудра от 19lab.
18. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
19. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
20. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
21. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
22. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
28. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
29. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
32. Принципы хорошей планировки в новостройках
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях