Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки