Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы