Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Headlines:
3. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
5. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
6. Правильный уход - залог красоты волос!
7. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
8. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
12. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Фасады длинных домов: история и архитектура
40. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
41. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.