Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Headlines:
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки