Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
30. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
31. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
32. Принципы хорошей планировки в новостройках
33. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
34. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
39. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
40. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
44. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
47. Aнон. Пoмoгите советoм.
48. Утепленная шведская плита своими руками пошагово. О технологии устройства фундамента шведская плита.
49. Фундамент по технологии УШП. УШП: развод на деньги или экономия средств?
50. Металлочерепица: основные плюсы