Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок