Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Осень: время для здорового питания
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.