Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Headlines:
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности