Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Осень: время для здорового питания
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен