Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!