Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Headlines:
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации