Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года