Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации