Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Headlines:
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Я просто в шоке!
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Фартук для серой кухни
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни