Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы