Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Headlines:
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы