Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Headlines:
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности