Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга: для чего она нужна
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
28. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
29. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее