Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
41. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
42. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.