Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке