Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Headlines:
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука