Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.