Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
32. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок