Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Где посмотреть выступления Линды в столице
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
11. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
36. Осень: время для здорового питания
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
39. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы