Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Я просто в шоке!
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни