Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Headlines:
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Headlines:
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Осень: время для здорового питания
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Масло монарды 19lab просто супер!