Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества