Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
9. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Осень: время для здорового питания
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать