Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Я просто в шоке!
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Осень: время для здорового питания
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы