Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки