Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
32. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.