Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
2. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Отличная термозащита от 19lab.