Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
6. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
7. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Это просто бомба!
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы