Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Осень: время изменения рациона
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев