Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации