Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере