Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Пробковый пол в интерьере
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета