Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.