Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Headlines:
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
39. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
40. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
41. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
42. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
43. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
44. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
45. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
46. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере