Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
21. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Осень: время для здорового питания
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета