Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Я просто в шоке!
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
39. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
40. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
41. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
42. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
47. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
48. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ