Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.