Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Что такое светильник настенный описание.
44. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
45. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
46. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
47. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ