Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
25. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
29. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
30. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
31. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди