Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга: для чего она нужна
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Headlines:
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.