Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Headlines:
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковый пол в интерьере
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.