Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы