Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
22. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
23. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
33. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
34. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
35. Тепловой насос: принцип действия и применение
36. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
37. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
38. Осень: время для здорового питания
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
41. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее