Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
20. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук