Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
28. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
31. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
32. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.