Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
2. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
3. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
4. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
5. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
6. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
7. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
8. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
9. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
10. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
11. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
12. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
13. Тепловой насос: принцип действия и применение
14. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
15. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
16. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
17. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
18. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
19. Как заделать трещины в срубе своими руками
20. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
21. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
22. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
23. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
24. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
25. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
26. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
27. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
28. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
29. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
30. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
31. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
32. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
33. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
34. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
35. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
36. Варианты фартука на кухню. Краска
37. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
38. Самостоятельное возведение фундамента УШП.. Технология заливки утепленной шведской плиты
39. Ламинат на теплый пол из водяного отопления. Характеристики ламината на теплый пол
40. 7 правил удачного сочетания фартука и кухонного гарнитура
41. Дизайн кухни в бело зеленом цвете. Бело-зеленая кухня
42. Безопасна ли полимерная глина. Безопасность при работе полимерной глиной
43. Клумбы из пластиковых бутылок своими руками. Что хорошего в пластиковых бутылках
44. 6 лучших способов делать цветы из пластиковых бутылок. 6 способов изготовления пластиковых цветов своими руками
45. Свободная планировка и Перепланировка квартиры. Особенности перепланировки квартир в Москве
46. Отделка интерьера дома древесиной. Преимущества и недостатки
47. Отмостка вокруг дома на участке с уклоном. Все об уклоне отмостки
48. Выкройка кухонного фартука своими руками. Фасоны фартуков и общее описание моделей
49. Плитка для кухонного фартука. Способы раскладки керамической плитки при обустройстве фартука
50. Вертикальные деревянные панели для стен. Привлекательные стеновые панели из дерева