Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Headlines:
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
43. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы