Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.