Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Я просто в шоке!
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Headlines:
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни