Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в мебели: что это такое
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Осень: время для здорового питания
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.