Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Headlines:
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Headlines:
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки