Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
15. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
16. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
17. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
18. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
19. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
20. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. Я просто в шоке!
22. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
23. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
24. Какие уникальные памятники есть в Москве
25. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
28. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
29. Какая история связана с иконой Успения в соборе
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации