Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
2. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
3. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
7. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
8. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
9. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
10. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
11. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
13. Headlines:
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.