Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Идеальное средство для кончиков волос.
19. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
20. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
21. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
22. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.