Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.