Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
40. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности