Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Это просто бомба!
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру