Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга: для чего она нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Headlines:
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Осень: время изменения рациона
32. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.