Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Headlines:
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
33. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки