Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Headlines:
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Осень: время для здорового питания
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу