Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
14. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
15. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
16. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
17. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
18. Свободная планировка: преимущества и недостатки
19. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
20. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Как заделать трещины в срубе своими руками
28. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
29. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
30. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
31. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
32. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
33. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.