Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Headlines:
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации