Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Фартук для серой кухни
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации