Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
17. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
18. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
19. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
20. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
21. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
22. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
23. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
24. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
25. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
26. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни