Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации