Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Я просто в шоке!
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
33. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
34. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ