Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
2. Простые шаги к созданию уютного интерьера
3. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
4. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
5. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
6. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
7. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
8. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
9. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
10. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
11. Фронтон дома: что это и как его обшить
12. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
13. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
14. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
15. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
16. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
17. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
18. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
19. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
20. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
21. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
22. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
23. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
24. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
25. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
26. Домашний ремонт: утепление входной двери
27. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
28. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Отличная термозащита от 19lab.
31. Бытовая техника может довольно легко придать любому интерьеру завершенный и красивый вид или же полностью нарушить общую гармонию.
32. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
33. Этапы изготовления фундамента Утеплённая шведская плита. Конструкция утеплённой плиты
34. Утепленная шведская плита шаг за шагом. Кому подходит УШП
35. Профилированный брус таблица размеров. Размер профилированного бруса
36. Виды и размеры профилированного бруса. Материал изготовления
37. 6 лучших способов делать цветы из пластиковых бутылок. 6 способов изготовления пластиковых цветов своими руками
38. Загородные дома и коттеджи со свободной планировкой. Проекты одноэтажных домов
39. Покупка квартиры со свободной планировкой. Свободное планирование
40. Дома в скандинавском стиле. Оформление экстерьера
41. Архитектурные особенности домов в скандинавском стиле. Особенности возведения скандинавских домов
42. Красивые дома в скандинавском стиле. Дом в скандинавском стиле: готовые проекты, современный дизайн, удачное сочетание, фото, рекомендации и особенности планировки
43. Кухня с островом в доме и квартире. Кому подходит?
44. Дизайн кухни с островом. Современная кухня с островом
45. Идеи и примеры красивого дизайна однокомнатной квартиры. Нестареющая классика
46. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
47. Отделка стен деревом в квартире. Отделка стен деревом: плюсы, минусы варианта, обзор потенциальных кандидатов
48. Чем закрыть швы между бревнами. ГЕРМЕТИК ДЛЯ ДЕРЕВА ВМЕСТО КОНОПАТКИ
49. Выкройка детского фартука для девочки. Шитье детского фартука: мастер-класс, идеи
50. Что выбрать для строительства дома. Критерии выбора материала для строительства