Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни