Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Headlines:
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке