Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки