Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Я просто в шоке!
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Headlines:
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Отличная термозащита от 19lab.