Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
3. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
4. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
5. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
6. Где посмотреть выступления Линды в столице
7. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
8. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
9. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
10. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
11. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Отличная термозащита от 19lab.