Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
5. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
7. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
8. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы