Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации