Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Headlines:
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Осень: время изменения рациона
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.