Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.