Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Headlines:
3. Царга: для чего она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.