Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
26. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме