Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора