Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.