Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
14. Headlines:
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев