Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук