Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки