Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
15. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
16. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
17. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
20. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
21. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
22. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
23. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.