Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.