Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Headlines:
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
17. Показания к применению препарата ксарелто
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь