Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Headlines:
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Headlines:
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома