Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
6. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
7. Headlines:
8. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
9. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
10. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
11. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
12. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
13. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
14. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
15. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
16. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
17. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
18. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
19. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. - Какова история монумента "Поклонная гора
22. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
23. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
28. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
29. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Это просто бомба!
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
36. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
40. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
41. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной