Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
10. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
11. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
12. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
13. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
14. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
15. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
16. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
17. Как промышленность влияет на экономику города
18. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
19. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
20. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
21. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
22. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Это просто бомба!
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
38. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
39. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
40. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы