Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
25. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
26. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
27. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Фартук для серой кухни
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным