Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы