Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке