Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру