Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Headlines:
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации