Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.