Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
41. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества