Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
15. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
41. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
42. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.