Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Варианты фартука на кухню. Краска