Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
28. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди