Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.