Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Headlines:
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
10. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
11. Headlines:
12. Понимание видов и структуры профилированного бруса
13. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.