Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
32. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
42. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
43. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
44. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
45. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
46. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
47. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
48. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне