Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
10. Какие парки есть в Ульяновске
11. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Это просто бомба!
35. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Фронтон из профнастила: самоучитель
37. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
38. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
39. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары