Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
11. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Это просто бомба!
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.