Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Осень: время для здорового питания
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки