Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
35. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
36. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
49. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
50. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки