Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Headlines:
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Фартук для серой кухни
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу