Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки