Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Я просто в шоке!
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
19. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
20. Осень: время изменения рациона
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь