Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга: для чего она нужна
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности