Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Осень: время для здорового питания
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Отличная термозащита от 19lab.