Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Я просто в шоке!
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки