Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Headlines:
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Я просто в шоке!
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара