Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации