Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
5. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
15. Как найти место для гардеробной в любой квартире
16. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
24. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
28. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке