Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
38. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
43. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
44. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
45. Что такое светильник настенный описание.
46. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
47. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
48. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
49. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы