Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
2. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
3. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
4. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
5. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
6. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
7. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
8. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
9. Брус для строительства домов: выбор и применение
10. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
11. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
12. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
13. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
14. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
15. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
16. Тепловой насос: принцип действия и применение
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
19. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
20. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
21. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
22. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
23. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
24. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
25. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
26. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
27. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
28. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
29. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
30. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
31. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
32. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
33. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
34. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
35. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
36. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
37. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
38. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
39. Утепление входной двери: основные принципы и методы
40. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
41. Открыла для себя крутую термозащиту.
42. Секреты использования промокодов: как сэкономить на онлайн-покупках
43. Утепленная шведская плита своими руками. Устройство утеплённой опалубки
44. Как шпаклевать потолок правильно новичку и избежать трещин. Как правильно выбрать шпатлевку в зависимости от вида конечного покрытия потолка
45. Какой профилированный брус лучше. Как правильно выбирать брус для строительства?
46. Леплю мини набор посуды для кукол. Как сделать игрушечный набор для кукол?
47. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
48. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
49. Отмостка вокруг дома под уклоном. Как сделать своими руками?
50. Нужно ли делать отмостку вокруг дома если фундамент плита. Основные правила строительства отмостки дома