Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
7. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
10. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
11. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
12. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
13. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
14. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
15. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
16. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Осень: время для здорового питания
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности