Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.