Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
2. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
3. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
4. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
21. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
22. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
23. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
24. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
25. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
26. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки