Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Headlines:
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу