Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга: для чего она нужна
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру