Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
8. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди