Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации