Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше