Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в мебели: что это такое
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Осень: время изменения рациона
18. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
19. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
20. Простой способ утеплить входную дверь
21. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
25. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
26. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Отличная термозащита от 19lab.