Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке