Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга: для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
16. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
17. Какие современные легенды связаны с городом
18. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
19. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
20. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
21. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
22. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
23. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
26. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
27. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
28. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
31. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
32. Осень: время изменения рациона
33. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
34. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
35. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.