Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме