Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Я просто в шоке!
9. Headlines:
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации