Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
28. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
29. Я просто в шоке!
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
33. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
39. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок