Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в мебели: что это такое
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Я просто в шоке!
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
34. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
35. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
36. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
37. Фронтон из профнастила: самоучитель
38. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
49. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь