Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
20. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
21. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
22. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
23. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
24. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
25. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
26. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
27. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
28. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
29. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
30. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации