Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Показания к применению препарата ксарелто
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы