Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.