Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Я просто в шоке!
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы