Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
26. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
27. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.