Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру