Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни