Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
29. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Фартук для серой кухни
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.