Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Headlines:
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Осень: время для здорового питания
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди