Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни