Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни