Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга: для чего она нужна
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Пробковый пол в интерьере
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы