Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
2. Свободная планировка: преимущества и недостатки
3. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
4. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
5. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
6. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
7. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
8. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
9. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
10. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
11. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
12. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
13. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
14. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
15. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
16. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
17. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
18. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
19. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
20. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
21. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
22. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
23. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
24. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
25. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
26. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
27. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
28. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
29. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
30. Профилированный брус таблица размеров. Размер профилированного бруса
31. Декорирование кружки из полимерной глины. Как сделать декор самостоятельно
32. Перепланировка квартиры свободной площади. Какие проблемы возникают при свободной планировке
33. Устройство отмостки вокруг дома своими руками. Разновидности отмосток
34. Вместо краски и обоев. Преимущества использования декоративной краски
35. Чем отделать стены на кухне. Плитка — проверено временем
36. Кухня с островом в доме и квартире. Кому подходит?
37. 75 вариантов дизайна однокомнатной квартиры. Однокомнатные
38. Фрески и панно в интерьере:
39. Фартук для кухни из керамической плитки. Способы укладки
40. Штукатурка потолка из гипсокартона под покраску. Штукатурка гипсокартона под покраску
41. Заделка трещин в древесине. Подготовка к ремонту
42. Кирпичная стена на кухне: ТОП-8 практических советов о применении декоративного белого и красного кирпича для имитации кладки стен
43. Какой дом дешевле построить. Брус или бревно
44. Рубероид или гидроизол, что лучше. Характеристика гидроизола
45. Долговечные материалы для ремонта.
46. Долговечные материалы для ремонта.
47. Как сделать гардеробную своими руками. Как изготовить
48. Лучшие дизайн-проекты для гардеробной комнаты. Нужна ли гардеробная в доме?
49. 1 выбор конструкции штор в детскую комнату мальчику. Подбор цветовой гаммы
50. Дизайн кухни в салатовых тонах. Особенности цвета