Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Headlines:
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
40. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
41. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
42. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
43. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
44. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
45. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
46. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным