Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Headlines:
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки