Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
10. Какие небольшие музеи не так известны туристам
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
14. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
15. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Я просто в шоке!
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!