Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
3. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
4. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
5. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
6. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
7. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
8. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
9. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
10. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Я просто в шоке!
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.