Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора