Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Headlines:
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Это просто бомба!
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы