Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
8. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Это просто бомба!
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу