Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Headlines:
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку