Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Деревянный дом: выбор материала для строительства
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить