Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.