Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Headlines:
26. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Осень: время для здорового питания
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.