Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки есть в Ульяновске
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации