Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
10. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
11. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме