Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
3. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
4. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
5. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности