Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
24. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
27. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
28. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
33. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы