Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Свободная планировка: преимущества и недостатки
19. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
20. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
21. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
22. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
23. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
24. Как заделать трещины в срубе своими руками
25. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
26. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
27. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
28. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
29. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
30. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
31. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
32. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.