Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.