Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Headlines:
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.