Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Я просто в шоке!
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Осень: время для здорового питания
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Фартук для серой кухни
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.