Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Я просто в шоке!
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Осень: время изменения рациона
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Это просто бомба!
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки