Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Простые шаги к созданию уютного интерьера
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Фартук для серой кухни
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме