Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
11. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
14. Как найти место для гардеробной в любой квартире
15. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
16. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
17. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
18. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
26. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
27. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
28. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
29. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
33. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
34. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
39. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
43. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
44. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
45. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?