Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.