Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Headlines:
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере