Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Headlines:
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.