Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Я просто в шоке!
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Headlines:
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
36. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
37. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
38. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
39. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
40. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
41. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
42. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
43. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
44. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
45. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.