Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Осень: время изменения рациона
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
38. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
39. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни