Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Царга в мебели: что это такое
8. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
9. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
10. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
11. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее