Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
8. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
12. Понимание видов и структуры профилированного бруса
13. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
14. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
15. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
16. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
17. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
18. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
19. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
20. Осень: время изменения рациона
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Осень: время для здорового питания
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома