Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга: для чего она нужна
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
49. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев