Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Я просто в шоке!
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Осень: время для здорового питания
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок