Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
8. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
9. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы