Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
10. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
11. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Фартук для серой кухни
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета