Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
4. Какие современные легенды связаны с городом
5. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
6. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
7. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Умный ремонт: как экономить деньги и время
17. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Осень: время изменений в нашей диете
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества