Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
14. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
15. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
16. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
40. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.