Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
13. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.