Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
4. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации