Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
11. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
12. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
13. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
14. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
15. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
16. Как промышленность влияет на экономику города
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.