Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации