Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Headlines:
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Осень: время для здорового питания
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни