Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
25. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
28. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
29. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
30. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
33. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
34. Тепловой насос: принцип действия и применение
35. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
36. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
37. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
38. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
39. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру