Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки