Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру