Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Headlines:
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Осень: время для здорового питания
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.