Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
34. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
49. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным