Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни