Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
13. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
14. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
15. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
16. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
17. Какие исторические события связаны с Кремлем
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.