Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Headlines:
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
34. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
43. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру