Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.