Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в мебели: что это такое
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
19. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
20. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
21. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
22. Простой способ утеплить входную дверь
23. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
24. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
25. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
26. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме