Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Headlines:
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
32. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
33. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
34. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.