Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
6. Я просто в шоке!
7. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать