Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
32. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества