Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Фартук для серой кухни
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
50. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах