Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Headlines:
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
19. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
20. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
21. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы