Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать