Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным