Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу