Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Энзимная пудра от 19lab.
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.