Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Headlines:
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
17. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
18. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.