Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Осень: время для здорового питания
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.