Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
15. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
16. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
17. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
18. Какие современные легенды связаны с городом
19. Как убрать трещины в бревне: практические советы
20. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
21. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
22. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
32. Я просто в шоке!
33. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
36. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
37. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
38. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
39. Осень: время для здорового питания
40. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
41. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
42. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
43. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
44. Как заделать трещины в срубе своими руками
45. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
46. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.