Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Headlines:
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.