Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки