Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу