Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Современный интерьер: основные принципы и идеи
28. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
29. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
30. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
34. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
35. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
36. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
37. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
38. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
39. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
40. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
41. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
42. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
43. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
44. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
45. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит