Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как убрать трещины в бревне: практические советы
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Я просто в шоке!
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома