Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Осень: время для здорового питания
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни