Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
5. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
6. Headlines:
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф