Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Осень: время для здорового питания
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы