Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
46. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку