Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки