Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
8. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Осень: время для здорового питания
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку