Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
6. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
7. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф