Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф