Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Headlines:
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации