Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Пробковый пол в интерьере
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации