Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
3. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
4. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Headlines:
7. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Headlines:
13. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
18. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
19. Энзимная пудра от 19lab.
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности