Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Headlines:
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Пробковый пол в интерьере
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке