Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Я просто в шоке!
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
26. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
27. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки