Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Headlines:
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать