Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. - Какова история монумента "Поклонная гора
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
29. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Фартук для серой кухни
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома