Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Энзимная пудра от 19lab.
32. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
33. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
34. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
42. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен