Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для пожилых людей

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Headlines:
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Осень: время изменения рациона
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Осень: время для здорового питания
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
42. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки