Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Какие литературные мероприятия есть
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
49. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше