Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Что такое мебель царга: понятие и особенности
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Я просто в шоке!
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Пробковый пол в интерьере
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки