Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?