Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.