Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Headlines:
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Фронтон: это не только красота, но и практичность
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы