Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
20. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
23. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
24. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
25. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
26. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Простые шаги к созданию идеального интерьера
29. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
30. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Осень: время для здорового питания
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
41. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
42. Принципы хорошей планировки в новостройках
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
45. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку