Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Headlines:
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки