Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке