Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать