Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
39. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу