Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Headlines:
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Осень: время для здорового питания
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.