Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Лучшие материалы для утепления металлической двери
27. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу