Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Фартук для серой кухни
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.