Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Я просто в шоке!
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Пробковый пол в интерьере
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки