Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Headlines:
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке