Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
16. Идеальное средство для кончиков волос.
17. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
18. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
19. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
20. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
21. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы