Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере