Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь