Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царга в мебели: что это такое
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.