Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Headlines:
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Headlines:
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру