Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
15. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
16. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Где посмотреть выступления Линды в столице
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки