Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
46. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности