Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Я просто в шоке!
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
37. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
38. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
39. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
40. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Осень: идеальное время для посадки саженцев
47. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.