Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Headlines:
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.