Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
12. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Какие исторические события связаны с Кремлем
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
32. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
37. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
38. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
39. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
40. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
41. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
42. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.