Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
32. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Фартук для серой кухни
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
43. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
44. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
45. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
46. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру