Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Пробковый пол в интерьере
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку