Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Я просто в шоке!
8. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
9. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!