Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Это просто бомба!
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации