Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Я просто в шоке!
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Я просто в шоке!
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
49. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
50. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения