Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Headlines:
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
14. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
15. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
16. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
17. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
18. Я просто в шоке!
19. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
20. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Это просто бомба!
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.