Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга: для чего она нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
16. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
27. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
28. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
42. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
43. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?