Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере