Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Девушка, 33 года.
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Осень: время изменения рациона
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать