Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу