Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Я просто в шоке!
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке