Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Headlines:
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках