Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
36. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
43. Люстра на стену, как называется. Споты
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях