Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.