Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Царга в мебели: что это такое
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Это просто бомба!
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки