Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Осень: время для здорового питания
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки