Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Headlines:
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Headlines:
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.