Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Это просто бомба!
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Осень: время для здорового питания
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.