Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Headlines:
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Я просто в шоке!
15. Headlines:
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Какие литературные мероприятия есть
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
26. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
27. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
34. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
35. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
36. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
37. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
38. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
39. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
40. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.