Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Правильный уход - залог красоты волос!
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.