Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Отличная термозащита от 19lab.