Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Headlines:
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
19. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
20. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
22. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Осень: время для здорового питания
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки