Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
24. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
25. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации