Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Headlines:
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Я просто в шоке!
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
42. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
43. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
44. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски