Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации