Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
39. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок