Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне