Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
15. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
16. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
17. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
18. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
19. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
20. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
21. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
28. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
29. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
34. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни