Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Царга: для чего она нужна
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
26. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
27. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
28. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
29. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
30. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
31. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
32. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
33. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
38. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки