Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Как промышленность влияет на экономику города
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
19. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
20. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
21. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
26. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
32. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
33. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
34. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
35. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
36. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.