Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Headlines:
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Осень: время для здорового питания
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
46. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.