Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Есть ли в городе уникальные или необычные места
6. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
10. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
11. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
12. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
15. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
16. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации