Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев