Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Осень: время изменения рациона
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Осень: время для здорового питания
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.