Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
2. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
3. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
4. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
5. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
6. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
7. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
8. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
15. Простые шаги к созданию уютного интерьера
16. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.