Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
10. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
11. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру