Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. - Какова история монумента "Поклонная гора
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Какие небольшие музеи не так известны туристам
23. Какие литературные мероприятия есть
24. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
26. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
29. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
30. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
31. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества