Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.