Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Я просто в шоке!
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь