Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Headlines:
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
14. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
15. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
16. Headlines:
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
26. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
27. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
31. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
32. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
33. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
34. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
35. Это просто бомба!
36. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
37. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
38. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни