Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации