Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Headlines:
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Варианты фартука на кухню. Краска