Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Я просто в шоке!
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Осень: время для здорового питания
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.