Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Осень: время изменения рациона
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Осень: время для здорового питания
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку