Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы