Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Фронтон дома: что это и как его обшить
36. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
40. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
43. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
44. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
45. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
46. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
47. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
48. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара