Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания