Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
13. Простые шаги к созданию уютного интерьера
14. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
25. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.