Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Фронтон дома: что это и как его обшить
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее