Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга: для чего она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Осень: время для здорового питания
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок