Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета