Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Headlines:
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
19. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
20. Фронтон: это не только красота, но и практичность
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Фронтон из профнастила: самоучитель
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Фартук для серой кухни
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
36. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
37. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
38. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
39. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.