Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Headlines:
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.