Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. В последнее время у папы часто болит голова.
5. Headlines:
6. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
7. Где расположены основные музеи Ижевска
8. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Headlines:
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Энзимной пудрой для очищения кожи!
36. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
37. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ