Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
14. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
15. Простые шаги к созданию идеального интерьера
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Осень: время для здорового питания
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
32. Люстра на стену, как называется. Споты
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме