Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.