Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Headlines:
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Headlines:
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.