Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Headlines:
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев