Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
9. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
30. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
31. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Пробковый пол в интерьере
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях