Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Девушка, 33 года.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Что такое царга стола: полное руководство
8. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
9. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
10. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
11. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
12. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
13. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
14. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
25. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
26. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
27. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ