Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.