Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу