Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку