Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше