Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Я просто в шоке!
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
30. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
31. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
32. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы