Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Это просто бомба!
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни