Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Осень: время для здорового питания
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру