Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Headlines:
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Осень: время изменения рациона
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
43. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Домашний ремонт: утепление входной двери
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке