Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
14. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
15. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Осень: время изменения рациона
34. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации