Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
16. - Есть ли экскурсии по Кремлю
17. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
18. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
19. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
20. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
21. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
22. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
23. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Осень: время для здорового питания
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру