Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
45. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки