Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Осень: время изменения рациона
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Масло монарды 19lab просто супер!