Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Осень: время изменения рациона
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу