Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Headlines:
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
36. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома