Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Headlines:
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки