Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
34. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным