Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета