Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Headlines:
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку