Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
6. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как промышленность влияет на экономику города
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.