Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Headlines:
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. - Есть ли экскурсии по Кремлю
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке