Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Headlines:
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее