Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
36. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
37. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
38. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Пробковый пол в интерьере
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни