Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни