Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере