Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Энзимной пудрой для очищения кожи!
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке