Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Пробковый пол в интерьере
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.