Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки