Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
25. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
26. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
27. Простые шаги к созданию идеального интерьера
28. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
29. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
30. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
31. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
32. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
33. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
35. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме