Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Я просто в шоке!
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Пробковый пол в интерьере
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!