Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Headlines:
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.