Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Headlines:
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Я просто в шоке!
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости