Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома