Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
23. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Умный ремонт: как экономить деньги и время
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
37. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
38. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
39. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
40. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни