Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Headlines:
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность