Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
6. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
32. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
33. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
34. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
35. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
36. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
37. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
38. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы