Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Осень: время укрепления иммунитета
28. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
29. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
30. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
31. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
32. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.