Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
17. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
20. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
21. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
22. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
23. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
24. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Деревянный дом: выбор материала для строительства
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
32. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
33. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
34. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф