Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Осень: время для здорового питания
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора