Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары