Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
13. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
14. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
15. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
16. Есть ли в городе уникальные или необычные места
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
19. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
20. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
21. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
22. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
23. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
24. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Простые шаги к созданию идеального интерьера
27. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
28. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
29. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
30. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
31. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
32. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
33. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
34. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
35. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
36. Фронтон дома: что это и как его обшить
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Отличная термозащита от 19lab.