Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
3. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
4. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Пробковый пол в интерьере
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.