Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы