Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
41. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
42. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы