Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest