Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру