Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.