Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царга: для чего она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме