Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Я просто в шоке!
16. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
23. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
28. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
39. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
40. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
41. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома