Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
12. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Headlines:
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Это просто бомба!
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы