Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.