Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Осень: время изменения рациона
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф