Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Осень: время для здорового питания
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее