Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Осень: время для здорового питания
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.