Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Осень: время для здорового питания
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев