Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в мебели: что это такое
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди