Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
45. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне