Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга: для чего она нужна
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Headlines:
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Headlines:
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.