Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
3. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
4. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.