Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета