Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее