Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Headlines:
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди