Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Осень: время для здорового питания
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.