Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Headlines:
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Лучшие материалы для утепления металлической двери
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
31. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди