Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
9. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
16. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Какие небольшие музеи не так известны туристам
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
25. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
40. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
41. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
42. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
43. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
44. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
45. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки