Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Я просто в шоке!
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Осень: время изменения рациона
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Фартук для серой кухни
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке