Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
42. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
43. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
44. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки