Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
22. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Осень: время для здорового питания
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.