Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации