Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.