Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. Деревянный дом: выбор материала для строительства
30. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
31. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
32. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
33. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
34. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
35. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
36. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
43. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.