Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ