Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Осень: время для здорового питания
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере