Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга: для чего она нужна
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
7. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
8. Какие уникальные памятники есть в Москве
9. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
10. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
13. Headlines:
14. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
18. Я просто в шоке!
19. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
20. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
21. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
26. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру