Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку