Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара