Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Headlines:
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Осень: время для здорового питания
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы