Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Headlines:
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы