Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Тепловой насос: принцип действия и применение
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки