Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
32. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Пробковый пол в интерьере
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке