Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Headlines:
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Это просто бомба!
34. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу