Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Headlines:
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.