Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Headlines:
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ