Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях