Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Царга: для чего она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
9. Какие станции метро рекомендуют туристам
10. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
11. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
12. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
13. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
14. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Это просто бомба!
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
35. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным