Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковый пол в интерьере
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета