Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Пробковый пол в интерьере
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.