Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга: для чего она нужна
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Headlines:
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
36. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки