Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Headlines:
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Правильный уход - залог красоты волос!
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации