Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.