Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Я просто в шоке!
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
46. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни