Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Осень: время для здорового питания
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку