Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
34. Это просто бомба!
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Пробковый пол в интерьере
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс