Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.