Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга: для чего она нужна
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
40. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!