Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
3. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
41. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной