Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
8. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
9. Современное оформление окон: стиль хай-тек
10. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
11. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
12. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
35. Простой способ утеплить входную дверь
36. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Пробковый пол в интерьере
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы