Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Headlines:
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга в мебели: что это такое
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
8. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
9. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
10. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Я просто в шоке!
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Фартук для серой кухни
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать