Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Headlines:
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме