Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
2. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
3. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
4. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
5. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
6. Headlines:
7. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
8. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Это просто бомба!
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
48. Выбор и использование шпилек сантехнических для крепления труб и оборудования
49. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
50. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской