Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
42. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.