Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Я просто в шоке!
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
35. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
36. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
37. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
38. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
39. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
40. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
41. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
42. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
43. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
44. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
45. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру