Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
9. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
10. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
11. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
12. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
13. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной