Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу