Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
3. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
4. Как промышленность влияет на экономику города
5. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
6. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
7. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
8. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
9. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
10. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
11. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
12. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
13. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
14. Я просто в шоке!
15. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
16. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
17. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
18. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
19. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
22. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Лучшие материалы для утепления металлической двери
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
28. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
29. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
30. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Люстра на стену, как называется. Споты
33. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
34. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
35. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
36. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
37. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
38. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
39. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.