Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев