Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
19. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
20. Это просто бомба!
21. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
22. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
23. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
24. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
25. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
26. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
27. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
28. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
29. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
30. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
31. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
32. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
33. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
34. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
35. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
36. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
37. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
38. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.