Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации