Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Открыла для себя крутую термозащиту.