Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
28. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
32. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
33. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы