Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Я просто в шоке!
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. Я просто в шоке!
31. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
32. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
33. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
34. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
35. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
38. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
39. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
40. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
41. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
42. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
43. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
44. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
45. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
46. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке