Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года