Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Правильный уход - залог красоты волос!
32. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
33. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости