Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать