Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. - Есть ли экскурсии по Кремлю
2. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
3. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
4. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
5. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
6. Какие литературные мероприятия есть
7. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
8. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
9. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
10. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
11. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
12. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
13. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
14. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
15. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
18. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
19. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
20. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
21. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
22. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
23. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
24. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
25. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
27. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
28. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
29. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
30. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
31. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
32. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
33. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
34. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
35. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
36. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
37. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
38. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
39. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
40. Варианты фартука на кухню. Краска
41. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
42. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
43. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
44. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
45. Отличная термозащита от 19lab.
46. Mне 37 и я не нагулялacь.
47. Как шпаклевать потолок под покраску. Подготовка перед началом работы
48. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
49. Как правильно сделать отмостку вокруг дома из бетона. Выбор времени и подготовка почвы
50. Как сделать утепленную отмостку вокруг дома. Общие правила устройства отмостки для всех типов