Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга: для чего она нужна
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Пробковый пол в интерьере
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.