Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации