Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Headlines:
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Осень: время для здорового питания
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки