Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Осень: время изменения рациона
31. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
32. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ