Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Headlines:
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Headlines:
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф