Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее