Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Осень: время изменения рациона
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Это просто бомба!
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
41. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Осень: время для здорового питания
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.