Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
14. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
15. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
16. Какие исторические события связаны с Кремлем
17. Есть ли в городе уникальные или необычные места
18. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
19. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
20. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
21. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
22. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
23. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
24. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
25. Какие уникальные памятники есть в Москве
26. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
27. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
28. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
29. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
30. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
31. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
32. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
33. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
34. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
35. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
36. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
37. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф