Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
8. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
50. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера