Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
13. Headlines:
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Какие небольшие музеи не так известны туристам
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Headlines:
26. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
27. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
30. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
31. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
32. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
33. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
34. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
35. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
36. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
37. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
38. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
39. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
40. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
41. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
42. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки