Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.