Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке