Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
7. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
8. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.