Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Осень: время для здорового питания
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев