Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга в мебели: что это такое
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета