Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки