Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
2. Умный ремонт: как экономить деньги и время
3. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
4. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
5. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
6. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
7. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
8. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
9. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
10. Это просто бомба!
11. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
12. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
13. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
14. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
15. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
16. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
17. Принципы хорошей планировки в новостройках
18. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
19. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
20. Осень: время для здорового питания
21. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
22. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
23. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
24. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
25. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
26. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
27. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
28. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
29. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
30. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
31. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
33. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
34. Утепленная шведская плита фундамент. Что такое УШП
35. Как шпаклевать потолок своими руками. Технология правильного шпаклевания потолка
36. Как шпаклевать потолок под покраску. Подготовка перед началом работы
37. Штукатурка и шпаклевка потолка под покраску. Особенности шпаклевания потолка под покраску
38. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
39. Поделки из пластмассовых бутылок своими руками. 107 поделок из пластиковых бутылок. Полезные и красивые вещи своими руками
40. Как сделать цветы из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок: фото
41. Отмостка вокруг дома на участке с уклоном. Все об уклоне отмостки
42. Отмостка плитного фундамента который вровень с землей. Стоимость отмостки вокруг дома на плите
43. 7 типичных ошибок при выборе кухонного острова.. Формы и размеры
44. Дизайн однокомнатной квартиры в современном стиле. Модные тенденции дизайна интерьеров в 2023 году
45. Обшить гараж профлистом. Особенности: плюсы и минусы
46. Стоящая отдельно ванна, плюсы и минусы:
47. Фартук для кухни из плитки своими руками. Особенности кухонного фартука из керамической плитки
48. Как оживить обычный интерьер?
49. Как закрыть дачу на зиму?
50. Фартук для кухни своими руками. Как выбрать материал?