Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки