Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
7. Царга в мебели: что это такое
8. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
9. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
10. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
14. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
15. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
16. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
17. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке