Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Headlines:
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
30. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
33. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
34. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
35. Фронтон из профнастила: самоучитель
36. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
37. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
38. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
39. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
40. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
41. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
42. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
43. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
44. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
45. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере