Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга: для чего она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Headlines:
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации