Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
41. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
42. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы