Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Осень: время изменения рациона
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы