Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Headlines:
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Отличная термозащита от 19lab.