Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
5. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
6. Царга: для чего она нужна
7. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
8. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
9. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
10. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
11. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
12. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
13. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
14. Основные советы по весенней посадке для начинающих
15. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
16. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях