Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
27. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
41. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев