Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Headlines:
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета