Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
48. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
49. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф