Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы