Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковый пол в интерьере
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше