Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше