Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Headlines:
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки