Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Headlines:
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь