Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
18. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
19. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
20. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
21. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
22. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
23. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
24. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
25. Осень: время для здорового питания
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу