Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие галереи искусства можно посетить
2. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
3. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
4. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
5. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
6. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
7. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
8. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
9. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
10. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
11. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
12. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
13. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
14. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
15. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
16. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
17. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
18. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
19. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
20. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
21. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
22. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
23. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
24. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
25. Лучшие материалы для утепления металлической двери
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
28. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
36. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
37. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
38. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
39. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
40. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
41. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
42. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
43. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
44. Утепление входной двери: основные принципы и методы
45. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
46. Аnоn. Пoмoгите сoветoм.
47. Самостоятельное возведение фундамента УШП.. Технология заливки утепленной шведской плиты
48. Размеры бруса для строительства дома. Выбираем оптимальное сечение
49. Таблицы стандартных размеров обрезной доски. Стандартные размеры
50. Безопасна ли полимерная глина. Безопасность при работе полимерной глиной