Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Фартук для серой кухни
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.