Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке