Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.