Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
7. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
31. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.