Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
2. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
3. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
4. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
5. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
6. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
7. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
8. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
9. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
10. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
11. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
12. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
13. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
14. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
15. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
16. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
17. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
18. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
19. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
20. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
21. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
22. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
23. Осень: время изменений в нашей диете
24. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
25. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
26. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
27. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
28. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
29. Выбор и использование шпилек сантехнических для крепления труб и оборудования
30. Самостоятельное возведение фундамента УШП.. Технология заливки утепленной шведской плиты
31. Выравнивание потолка под покраску. Сухие смеси и растворы
32. Шпаклевка потолка под покраску своими руками. Выбор грунтовки для потолка
33. Какой брус для дома лучше. Какой брус выбрать для строительства дома?
34. Работа с полимерной глиной. Какие нужны инструменты и материалы для лепки?
35. Квартира со свободной планировкой. Квартиры со свободной планировкой 02-07-2019
36. Кухонные фартуки для кухни на стену. Лучший фартук для кухни: 150 идей в 2023 году
37. Отмостка вокруг дома на участке с уклоном. Все об уклоне отмостки
38. Плитка для кухонного фартука. Способы раскладки керамической плитки при обустройстве фартука
39. Архитектурные особенности домов в скандинавском стиле. Особенности возведения скандинавских домов
40. Красивые дома в скандинавском стиле. Дом в скандинавском стиле: готовые проекты, современный дизайн, удачное сочетание, фото, рекомендации и особенности планировки
41. Искусственные ёлки в феврале со скидкой до 40% - не упустите момент для покупки с максимальной выгодой в 2023 г!
42. Ремонт квартиры в одном стиле. Выбираем стиль интерьера
43. Как убрать вздутие на ламинате от воды. Почему вздувается ламинат: причины и последствия
44. Как расставить мебель в однокомнатной квартире: варианты с фото
45. Гибкое дерево в интерьере:
46. Теплый шов для деревянного дома. Утепления деревянного дома по технологии Теплый шов
47. Когда лучше затеять ремонт?
48. Дизайн спальни с гардеробной из гипсокартона. Гардеробная в спальне
49. Приёмы дизайнеров интерьера.
50. Лучшие программы для проектирования домов. Бесплатное проектирование