Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Headlines:
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Домашний ремонт: утепление входной двери
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке