Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Headlines:
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме