Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Headlines:
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
26. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
27. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
28. Простые шаги к созданию уютного интерьера
29. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
30. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
31. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
32. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
33. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
34. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
35. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
36. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
37. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки