Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
25. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
26. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
27. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
28. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
29. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
30. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
31. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
32. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
33. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
34. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
35. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
36. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
37. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
38. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
39. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
40. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
41. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
42. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
43. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
44. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
45. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
46. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере