Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Какие галереи искусства можно посетить
17. Как промышленность влияет на экономику города
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности