Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Headlines:
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
12. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Headlines:
18. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
19. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
20. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни