Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Отличная термозащита от 19lab.