Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Я просто в шоке!
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Фартук для серой кухни
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года