Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Фартук для серой кухни
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке