Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Фартук для серой кухни
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации