Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Осень: время для здорового питания
41. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
42. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф