Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Это просто бомба!
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
43. Фартук для серой кухни
44. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
45. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
46. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости