Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Фартук для серой кухни
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
46. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.