Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
8. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
9. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
10. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.