Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Headlines:
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Осень: время изменения рациона
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
41. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
42. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
47. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ