Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Какие литературные мероприятия есть
12. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
13. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
14. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
19. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
22. Это просто бомба!
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
29. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
30. Фартук для серой кухни
31. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
32. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
33. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
34. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
35. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
36. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню