Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Я просто в шоке!
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Масло монарды 19lab просто супер!