Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Я просто в шоке!
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробковый пол в интерьере
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше