Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Осень: время для здорового питания
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.