Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Headlines:
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Осень: время для здорового питания
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.