Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Это просто бомба!
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
39. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
40. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
41. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
42. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
43. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным