Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации