Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки