Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Я просто в шоке!
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
32. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
33. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
34. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
35. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
36. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
37. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
38. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки