Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.