Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
10. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
11. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
21. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
22. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
23. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
24. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
25. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ