Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Масло монарды 19lab просто супер!