Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
26. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Осень: время для здорового питания
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
47. Бра в различных стилях: от классики до моды
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации