Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Осень: время изменения рациона
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Фартук для серой кухни
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить