Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
6. Что такое царга стола: полное руководство
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Headlines:
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
27. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
33. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
34. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.