Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Пробковый пол в интерьере
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
48. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди