Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.