Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
29. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.