Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать