Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Я просто в шоке!
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
26. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
27. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
28. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
29. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее