Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях