Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Headlines:
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Я просто в шоке!
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.