Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев