Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь