Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга: для чего она нужна
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Фронтон дома: что это и как его обшить
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Открыла для себя крутую термозащиту.