Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу