Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
12. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
21. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома