Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!