Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Headlines:
15. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
22. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
23. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
28. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
31. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
32. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
33. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
34. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
35. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
36. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
38. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру