Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Headlines:
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.