Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме