Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Осень: время для здорового питания
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
41. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы