Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Осень: время для здорового питания
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета