Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
15. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
16. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
17. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
18. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Какие природные особенности характерны для Брянска
23. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку