Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.