Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Headlines:
5. Царга: для чего она нужна
6. Что такое царга стола: полное руководство
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Headlines:
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме