Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке