Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке