Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
36. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
37. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди