Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
29. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
30. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
31. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
32. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.