Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Headlines:
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
22. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
23. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
24. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
25. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки