Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.