Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
14. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
15. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
16. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
17. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
18. Простой способ утеплить входную дверь
19. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
20. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
21. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
22. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
23. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Осень: время для здорового питания
26. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковый пол в интерьере
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома