Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Осень: время изменения рациона
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Масло монарды 19lab просто супер!