Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Headlines:
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Какие современные легенды связаны с городом
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить