Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы