Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок