Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди