Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
32. Это просто бомба!
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
38. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
39. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
40. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
41. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
42. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
43. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
44. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
45. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
46. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
47. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
48. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.