Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Девушка, 33 года.
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф