Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
27. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
28. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
29. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
30. Принципы хорошей планировки в новостройках
31. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным