Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в мебели: что это такое
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Это просто бомба!
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.