Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
35. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
36. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
37. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
38. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере