Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь