Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Headlines:
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс