Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
17. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
18. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
19. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета