Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации