Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности