Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс