Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета