Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации