Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке