Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
48. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
49. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
50. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви