Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Какие литературные мероприятия есть
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Headlines:
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Это просто бомба!
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года