Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Headlines:
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Headlines:
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Осень: время изменения рациона
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
49. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
50. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств