Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Headlines:
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Headlines:
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
23. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Умный ремонт: как экономить деньги и время
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
31. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
32. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.