Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
27. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
28. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
32. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
33. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
34. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
35. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее