Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Это просто бомба!
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме