Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.