Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Фартук для серой кухни
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации