Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.