Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее