Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Осень: время для здорового питания
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни