Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
10. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
11. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
12. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.