Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
19. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
20. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
21. - Какова история монумента "Поклонная гора
22. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
26. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
27. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
28. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
50. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?