Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Headlines:
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Какие небольшие музеи не так известны туристам
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
30. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше