Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
18. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
19. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
25. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
26. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
27. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
28. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
29. Фартук для серой кухни
30. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
31. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
36. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
39. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев