Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
33. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
34. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
35. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
38. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
48. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен