Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Headlines:
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Headlines:
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы