Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок