Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить