Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни