Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере