Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Умный ремонт: как экономить деньги и время
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
33. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
34. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
35. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке