Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга: для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
15. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
16. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
17. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
18. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
19. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
20. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
21. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
22. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
26. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
27. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
28. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
29. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
30. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
31. Осень: время для здорового питания
32. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
33. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
34. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
39. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.