Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации