Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь