Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
3. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
4. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
5. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
6. - Есть ли экскурсии по Кремлю
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации