Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Headlines:
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Отличная термозащита от 19lab.