Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга: для чего она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
33. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
35. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность