Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
3. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
4. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
9. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу