Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Headlines:
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
26. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Осень: время изменения рациона
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
35. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
36. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
37. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
38. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары