Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
42. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы