Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Осень: время изменения рациона
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки