Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Headlines:
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке