Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
28. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
33. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
40. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
41. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
42. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки