Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
7. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
8. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
9. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
10. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
14. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни