Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке