Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Царга в мебели: что это такое
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее