Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
44. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
45. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
46. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
47. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
48. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
49. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
50. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов