Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Headlines:
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки