Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
20. Осень: время изменения рациона
21. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Это просто бомба!
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.