Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Я просто в шоке!
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Осень: время изменения рациона
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Это просто бомба!
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки