Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга: для чего она нужна
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.