Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь