Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Девушка, 33 года.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Headlines:
5. Царга: для чего она нужна
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
12. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
13. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
14. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
15. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
16. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
17. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
18. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
19. Как найти место для гардеробной в любой квартире
20. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
21. Где посмотреть выступления Линды в столице
22. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
23. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
24. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
25. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
26. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
27. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
28. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс