Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Фронтон дома: что это и как его обшить
25. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации