Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Осень: время для здорового питания
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробковый пол в интерьере
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным