Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Девушка, 33 года.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
6. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
7. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
8. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
9. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
11. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
12. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
13. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
14. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
15. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
16. Какие современные легенды связаны с городом
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Осень: время изменения рациона
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
34. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
35. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
44. Что такое светильник настенный описание.
45. Люстра на стену, как называется. Споты
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Фасады длинных домов: история и архитектура
50. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным