Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Я просто в шоке!
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
14. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
15. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Я просто в шоке!
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.