Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Headlines:
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Какая история связана с иконой Успения в соборе
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации