Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
2. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
3. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Headlines:
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
19. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
20. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
21. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
22. Простой способ утеплить входную дверь
23. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
24. Лучшие материалы для утепления металлической двери
25. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.