Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Осень: время для здорового питания
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
47. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета