Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Headlines:
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку