Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
15. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
23. Headlines:
24. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
25. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев