Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Headlines:
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.