Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф