Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Headlines:
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
48. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации