Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
13. Headlines:
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни