Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Я просто в шоке!
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.