Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Headlines:
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
39. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.