Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
16. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
17. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
18. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
19. Какие исторические события связаны с Кремлем
20. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
23. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
24. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
25. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
26. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
27. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
28. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
29. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
30. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
31. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
32. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
33. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
34. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
35. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
36. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
37. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
38. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
39. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
40. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
45. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
46. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
47. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку