Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Headlines:
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!