Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки
33. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
36. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки