Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.