Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как найти место для гардеробной в любой квартире
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Headlines:
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев