Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest