Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные особенности характерны для Брянска
2. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
3. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
4. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
5. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
6. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
7. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
8. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
9. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
10. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
11. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
12. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
13. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
14. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
15. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
16. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
17. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
18. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
19. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
20. Осень: время укрепления иммунитета
21. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
22. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
23. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
24. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
26. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
27. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
28. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
29. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
30. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
31. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
32. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
33. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
34. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
35. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
36. Анон. Помогите советом.
37. Hakипeло. Xoчy прocтo выгoвoритьcя.
38. Фундамент в виде утепленной шведской плиты. УШП
39. Выравнивание потолка под покраску. Сухие смеси и растворы
40. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
41. Чашки для декора полимерной глиной.Какую посуду.. Кружки с декором из полимерной глины
42. Как сделать посуду и еду для кукол. Простор для творчества или что вам может понадобиться
43. Квартира со свободной планировкой. Квартиры со свободной планировкой 02-07-2019
44. Покупка квартиры со свободной планировкой. Свободное планирование
45. Плитный фундамент утепленная отмостка. Предназначение отмостки
46. Композитные плиты для внутренней отделки стен. Фасадные панели из древесно-полимерного композита
47. Современные материалы для отделки стен в квартире. Обои
48. Дизайн интерьера однокомнатной квартиры. Тип планировки
49. Варианты дизайна однокомнатной квартиры. Стиль в дизайне интерьера однокомнатной квартиры
50. Топ - 5 российских аналогов зарубежным препаратам, которые исчезли с аптек: