Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Понимание видов и структуры профилированного бруса
26. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
27. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
28. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
29. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
30. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
31. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
32. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
33. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
34. Тепловой насос: принцип действия и применение
35. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
36. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
37. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
38. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
39. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
40. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
41. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
42. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
43. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
44. Принципы хорошей планировки в новостройках
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы