Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации