Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
11. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
27. Умный ремонт: как экономить деньги и время
28. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
29. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации