Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Я просто в шоке!
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки