Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Headlines:
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
29. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
30. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
31. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
32. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
33. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
36. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома