Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Какие литературные мероприятия есть
12. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
31. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме