Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
33. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.