Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
30. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
44. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
45. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
46. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
47. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
48. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.