Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга: для чего она нужна
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
45. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
46. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
47. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее