Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
31. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Пробковый пол в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру