Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы