Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен