Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
15. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
16. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
17. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
18. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
19. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
22. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.