Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.