Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!