Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Я просто в шоке!
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
19. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
20. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
21. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
22. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
23. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
24. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
25. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
26. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
27. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
28. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
29. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
32. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.