Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
13. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
40. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
41. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.