Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Это просто бомба!
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.