Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
2. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
3. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.