Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Простой способ утеплить входную дверь
24. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы