Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
10. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
11. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
12. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
13. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
14. Основные советы по весенней посадке для начинающих
15. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
16. - Есть ли экскурсии по Кремлю
17. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
18. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
19. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Деревянный дом: выбор материала для строительства
28. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни