Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.