Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
3. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
4. Как найти место для гардеробной в любой квартире
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Это просто бомба!
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф