Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
2. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
3. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
5. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
6. Правильный уход - залог красоты волос!
7. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
8. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
9. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
10. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
11. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
12. Понимание видов и структуры профилированного бруса
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
15. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
16. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
17. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
18. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
19. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
20. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
21. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
22. Это просто бомба!
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.