Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в мебели: что это такое
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
26. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
27. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
28. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
29. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Это просто бомба!
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф