Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы