Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Основные советы по весенней посадке для начинающих
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Headlines:
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома