Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
7. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
10. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
16. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
21. Фронтон из профнастила: самоучитель
22. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
23. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
24. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
25. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
26. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации