Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Headlines:
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
26. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
27. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
28. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
29. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
33. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
44. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
45. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни