Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
23. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
24. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
25. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
26. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
27. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
28. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
31. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
32. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
33. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
34. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
35. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
36. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
37. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
38. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
39. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
40. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
41. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
42. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
43. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
44. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
49. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.