Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Есть ли в городе уникальные или необычные места
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
40. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
41. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
42. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
45. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
46. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
47. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
48. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее