Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
10. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
11. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
14. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
15. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
16. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
17. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
18. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
19. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Правильный уход - залог красоты волос!
30. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки