Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
27. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Это просто бомба!
34. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
35. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
36. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
37. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
40. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
43. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
44. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
45. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
46. Пробковый пол в интерьере
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке