Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Headlines:
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома