Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев