Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Осень: время изменения рациона
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации