Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
46. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
47. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере