Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.