Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Понимание видов и структуры профилированного бруса
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ