Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы