Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке