Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки