Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.