Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф