Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга: для чего она нужна
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.