Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Я просто в шоке!
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
15. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
29. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Что такое светильник настенный описание.
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку