Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ