Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Деревянный дом: выбор материала для строительства
28. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
36. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
39. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
40. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
41. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
42. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
43. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
44. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
45. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
46. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары