Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
3. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
4. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
8. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
9. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
10. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
11. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
12. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
13. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
19. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.