Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
7. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. - Какова история монумента "Поклонная гора
10. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
11. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Это просто бомба!
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Как заделать трещины в срубе своими руками
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни