Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Headlines:
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.