Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки