Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
45. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной