Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Headlines:
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди