Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
29. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
30. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
32. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
33. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру