Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Headlines:
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ