Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Как промышленность влияет на экономику города
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
39. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
40. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
41. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
42. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
43. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
44. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
45. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
46. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.