Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Что такое светильник настенный описание.
44. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
45. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
46. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
47. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
48. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
49. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук