Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Это просто бомба!
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Фартук для серой кухни
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ