Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Осень: время для здорового питания
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.