Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Headlines:
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации