Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.