Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Как найти место для гардеробной в любой квартире
4. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
22. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
31. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу