Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Умный ремонт: как экономить деньги и время
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.