Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Осень: время для здорового питания
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок