Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости