Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
17. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
20. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
21. Энзимной пудрой для очищения кожи!
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
24. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
25. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
26. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
27. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
28. Как заделать трещины в срубе своими руками
29. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
30. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Пробковый пол в интерьере
36. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
37. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы