Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Headlines:
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!