Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Headlines:
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.