Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
45. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс