Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
2. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
3. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
4. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
5. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
6. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
7. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
8. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
9. Как заделать трещины в срубе своими руками
10. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
11. Осень: время укрепления иммунитета
12. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
13. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере
14. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
15. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
16. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
17. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
18. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
19. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
20. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
21. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
22. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
23. Какой брус для дома лучше. Какой брус выбрать для строительства дома?
24. Чашки для декора полимерной глиной.Какую посуду.. Кружки с декором из полимерной глины
25. Поделки из полимерной глины поэтапно — легкие уроки лепки для начинающих, фото, делаем красивые фигурки своими руками
26. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
27. Что такое свободная планировка.. Минусы свободной планировки
28. Чем опасна свободная планировка в новостройке. Квартира свободной планировки. Юридические нюансы.
29. Какие бывают фартуки для кухни и что выбрать. Фартук для кухни: какой выбрать?
30. Что такое свободная планировка квартиры в новостройке. Что вкладывается в понятие свободная планировка?
31. Отмостка на пучинистых грунтах и глинистых почвах. Строительство отмостки на пучинистых грунтах
32. Лучшие варианты отделки стен в кухне. Варианты отделки стен на кухне
33. 50 вариантов расстановки мебели в однокомнатной квартире. По какому принципу нужно размещать мебель в однокомнатной квартире
34. Ремонт квартиры в одном стиле. Выбираем стиль интерьера
35. Лучший фартук для кухни. Лучшие кухонные панели
36. Арабский стиль в интерьере:
37. Чем заделать щели и трещины в срубе дома. Заделка замазкой
38. Какой материал выбрать для розеток?
39. Построение чертежа фартука с нагрудником. Построение чертежа фартука
40. Леттеринг в декоре интерьера квартиры:
41. Долговечные материалы для ремонта.
42. Как зарезать плинтус на потолок. Как правильно отрезать углы на потолочных плинтусах
43. Фото дизайна маленькой гардеробной комнаты. Дизайн гардеробной комнаты маленького размера из кладовки
44. Фото планировки и дизайна маленькой гардеробной. Гардеробная комната: 100 идей в 2022 году
45. Проекты маленькой гардеробной комнаты. Особенности и преимущества
46. Советы по оформлению кухни.
47. Шкафчики в раздевалку в краснодаре. Шкафчики для раздевалок металлические: ассортимент, применение
48. Ошибки в интерьере.
49. Виды оконных решеток. Подходящие дачные решётки
50. Как обустроить кухню?