Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Какие уникальные памятники есть в Москве
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
11. Какие небольшие музеи не так известны туристам
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома