Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Headlines:
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Умный ремонт: как экономить деньги и время
17. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
18. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
19. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
20. Тепловой насос: принцип действия и применение
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
23. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
26. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.