Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру