Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Какая история связана с иконой Успения в соборе
30. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
31. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
32. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
33. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
34. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
35. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
36. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
37. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
40. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
41. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
42. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
43. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать