Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Осень: время изменения рациона
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру