Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Headlines:
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
16. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
17. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
18. Я просто в шоке!
19. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
20. Это просто бомба!
21. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
22. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
23. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
24. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
25. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность