Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Энзимная пудра от 19lab.
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации