Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Я просто в шоке!
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Headlines:
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Фартук для серой кухни
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества