Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации