Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Это просто бомба!
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки