Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ