Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
9. Какие небольшие музеи не так известны туристам
10. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
11. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Лучшие материалы для утепления металлической двери
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
26. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
27. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
28. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
29. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
30. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
31. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Осень: время для здорового питания
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.