Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
50. Aнон. Пoмoгите советoм.