Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
8. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
9. Современное оформление окон: стиль хай-тек
10. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше