Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
22. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
23. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
24. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
25. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
26. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
27. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
28. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
29. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
30. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
31. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации