Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Фартук для серой кухни
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!