Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества