Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
13. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
14. Умный ремонт: как экономить деньги и время
15. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
16. Идеальное средство для кончиков волос.
17. Я просто в шоке!
18. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
19. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
20. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
21. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
22. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
23. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
24. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
25. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
26. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
30. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
31. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
32. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
33. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
34. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
35. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
36. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
39. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
40. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
41. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме