Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности