Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
26. Простые шаги к созданию уютного интерьера
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке