Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Headlines:
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Осень: время изменения рациона
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации