Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Осень: время для здорового питания
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди