Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Headlines:
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
37. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы