Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Фартук для серой кухни
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
38. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее