Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
11. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
12. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
13. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Энзимная пудра от 19lab.
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
23. Это просто бомба!
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки