Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Осень: время для здорового питания
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки