Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Headlines:
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере