Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы