Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
47. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Масло монарды 19lab просто супер!