Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы