Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Правильный уход - залог красоты волос!
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары