Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
16. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
17. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Современный интерьер: основные принципы и идеи
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
31. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
35. Фронтон дома: что это и как его обшить
36. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
37. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
38. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
39. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
40. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.