Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
39. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
40. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
41. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
42. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
43. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
48. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
49. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать