Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Headlines:
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке