Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Headlines:
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Осень: время для здорового питания
46. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома