Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Рацион для спортсменов

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Headlines:
5. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
7. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
11. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
12. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
13. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
14. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
15. Умный ремонт: как экономить деньги и время
16. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
17. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
18. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
19. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
20. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
21. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
22. Фронтон: это не только красота, но и практичность
23. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации