Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
41. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
42. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
43. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
44. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
45. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
46. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
47. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.