Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Headlines:
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
21. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации