Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Headlines:
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Какие литературные мероприятия есть
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки