Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки