Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
26. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Бра в различных стилях: от классики до моды
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере