Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
23. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
26. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
27. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
28. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
29. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
30. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
31. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
32. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
35. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
36. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
37. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать