Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Осень: время для здорового питания
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.