Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
18. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.