Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы