Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Царга в мебели: что это такое
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
22. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
23. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
36. Осень: время для здорового питания
37. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
40. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
41. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
42. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
43. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф