Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
29. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Осень: время для здорового питания
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере