Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?