Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Осень: время для здорового питания
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ