Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга: для чего она нужна
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки