Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев