Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Осень: время изменения рациона
21. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
24. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Фартук для серой кухни
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы