Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Царга: для чего она нужна
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы