Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Headlines:
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки