Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации