Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы