Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
45. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
46. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
47. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
48. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
49. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы