Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
13. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
18. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Я просто в шоке!
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше