Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Headlines:
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев