Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить