Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Осень: время изменения рациона
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
37. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
38. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.