Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Какие литературные мероприятия есть
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
24. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях