Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Это просто бомба!
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Фартук для серой кухни
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома