Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Какие галереи искусства можно посетить
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
9. - Какова история монумента "Поклонная гора
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Какие природные особенности характерны для Брянска
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Осень: время для здорового питания
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Отличная термозащита от 19lab.