Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года