Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
12. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
27. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
28. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
49. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни