Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
23. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
30. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.