Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.