Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
45. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
47. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.