Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях