Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы