Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
23. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Что такое светильник настенный описание.
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
46. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
47. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
48. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.