Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Headlines:
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
17. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
30. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
31. Правильный уход - залог красоты волос!
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее