Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.