Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
5. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
6. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
11. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
12. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке