Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома