Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Headlines:
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Я просто в шоке!
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
27. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
28. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку