Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Люстра на стену, как называется. Споты
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости