Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Headlines:
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
13. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
14. Headlines:
15. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
17. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
19. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
20. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
21. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
22. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
23. Какие небольшие музеи не так известны туристам
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Осень: время изменения рациона
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ