Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Headlines:
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Headlines:
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
24. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Я просто в шоке!
27. Осень: время изменения рациона
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс