Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Правильный уход - залог красоты волос!
7. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
8. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
9. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
10. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
11. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
12. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
13. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
14. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
15. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
16. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
17. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
18. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
19. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
20. Осень: время изменения рациона
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
23. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
24. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
25. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
26. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
39. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
40. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
41. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
42. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
43. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
44. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
45. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.