Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Это просто бомба!
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Осень: время для здорового питания
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Фартук для серой кухни
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Осень: время для здорового питания
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.