Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Headlines:
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Headlines:
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди