Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Это просто бомба!
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни