Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
7. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
13. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
14. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
15. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
16. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
17. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
18. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
19. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
20. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
21. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
22. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
23. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
24. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
25. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере