Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Я просто в шоке!
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки