Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
30. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Осень: время укрепления иммунитета
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.