Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
4. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
7. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
8. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
9. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
10. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
11. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
16. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
22. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Осень: время для здорового питания
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года