Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
10. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
18. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
19. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
20. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
23. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
25. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
26. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
27. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Осень: время для здорового питания
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Варианты фартука на кухню. Краска