Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Headlines:
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
33. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным