Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества