Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.