Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
18. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
19. Свободная планировка: преимущества и недостатки
20. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
21. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Это просто бомба!
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди