Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
24. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
25. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
26. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
27. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
28. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
29. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
30. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
31. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
32. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
33. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности