Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
45. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке