Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Я просто в шоке!
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Осень: время для здорового питания
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке