Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
48. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
49. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
50. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения