Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Осень: время для здорового питания
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь