Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Какие галереи искусства можно посетить
6. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
9. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
35. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.