Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
12. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
13. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
14. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
15. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
16. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
17. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
18. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
20. Правильный уход - залог красоты волос!
21. Как убрать трещины в бревне: практические советы
22. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
23. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
24. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
25. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
26. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
27. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
28. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
29. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
30. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
31. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
32. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
33. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
34. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
35. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
36. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
37. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
38. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
39. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
40. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
41. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
42. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
43. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
44. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
45. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
46. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
47. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
48. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации