Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать