Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
17. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
18. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
23. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
24. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
43. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее