Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Девушка, 33 года.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни