Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга: для чего она нужна
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Я просто в шоке!
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру