Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Headlines:
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Осень: время изменения рациона
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.