Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга: для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
11. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
12. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
13. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
14. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
15. Headlines:
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу