Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме