Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Headlines:
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.