Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Headlines:
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.