Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен