Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Headlines:
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления