Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Headlines:
8. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
12. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
13. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
14. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
15. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
16. Энзимная пудра от 19lab.
17. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
18. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
19. Тепловой насос: принцип действия и применение
20. Фронтон из профнастила: самоучитель
21. Простой способ утеплить входную дверь
22. Фронтон дома: что это и как его обшить
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
28. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
29. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
30. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
37. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
41. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
42. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.