Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации