Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Фартук для серой кухни
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать