Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Как промышленность влияет на экономику города
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
22. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
23. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
24. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
25. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
26. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
27. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома