Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Фартук для серой кухни
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.