Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в мебели: что это такое
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Осень: время укрепления иммунитета
42. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
43. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
44. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
45. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
46. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
47. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
48. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс