Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Осень: время для здорового питания
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее