Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы