Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.