Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
42. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
43. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
44. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок