Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Как заделать трещины в срубе своими руками
39. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
40. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
43. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
44. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
45. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
46. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне