Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Это просто бомба!
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.