Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
26. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
27. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
28. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
29. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
30. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
31. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
32. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
33. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
34. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
35. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
36. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
37. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
38. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
39. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
40. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
43. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню