Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки