Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.