Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Осень: время для здорового питания
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
50. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера