Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Headlines:
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру