Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Есть ли в городе уникальные или необычные места
17. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
18. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
19. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
20. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
21. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
22. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
23. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
26. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
27. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
28. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
29. Простые шаги к созданию уютного интерьера
30. Простые шаги к созданию идеального интерьера
31. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
32. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
33. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
34. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
35. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
36. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
37. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
38. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
39. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
40. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
41. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
42. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
43. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
44. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
45. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
46. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит