Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Headlines:
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
35. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
38. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
39. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
46. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
47. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
48. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке