Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома