Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
33. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
34. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.