Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Осень: время изменения рациона
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
34. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
37. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
38. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
39. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
40. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
41. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
42. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.