Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Headlines:
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
20. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Люстра на стену, как называется. Споты
34. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
37. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
38. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь