Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки