Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Что такое мебель царга: понятие и особенности
6. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
7. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
8. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Осень: время изменения рациона
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев