Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
16. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
17. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
18. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
21. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
24. Headlines:
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
29. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
30. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
31. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
32. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
33. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
34. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
35. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
36. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
37. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
38. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
39. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
40. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
41. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
42. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
43. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
44. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
45. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить