Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
9. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Headlines:
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.