Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Headlines:
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Это просто бомба!
32. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
33. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Фартук для серой кухни
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни