Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
17. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
18. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
19. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
20. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
21. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Осень: время для здорового питания
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации