Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Это просто бомба!
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
34. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку