Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
24. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
25. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Я просто в шоке!
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Фронтон: это не только красота, но и практичность
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.