Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки