Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
30. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
31. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
32. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
33. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
34. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
35. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
36. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
37. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
38. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
39. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
40. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше