Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
18. Деревянный дом: выбор материала для строительства
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
44. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
45. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
46. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
47. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.