Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке