Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы