Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Пробковый пол в интерьере
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года