Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы