Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Простой способ утеплить входную дверь
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы