Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Headlines:
12. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
23. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
50. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера