Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Царга в мебели: что это такое
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Я просто в шоке!
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Это просто бомба!
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
50. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным