Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
4. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
5. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Осень: время изменения рациона
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке