Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
47. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере