Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях