Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества