Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Есть ли в городе уникальные или необычные места
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
10. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
11. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
17. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Осень: время изменения рациона
26. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.