Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
7. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Энзимная пудра от 19lab.
29. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
32. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
33. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
40. Как заделать трещины в срубе своими руками
41. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы