Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
30. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
31. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Пробковый пол в интерьере
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
42. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
43. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
44. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
45. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
46. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
47. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
48. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
49. Отличная термозащита от 19lab.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.