Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Это просто бомба!
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь