Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
31. Энзимная пудра от 19lab.
32. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
33. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
34. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
35. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
36. Фронтон дома: что это и как его обшить
37. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
40. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
41. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
42. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
43. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
44. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
45. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
46. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
47. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
48. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания