Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
11. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
12. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
13. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
14. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
15. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
20. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
21. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
22. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
23. Headlines:
24. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
27. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы