Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга: для чего она нужна
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Headlines:
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.