Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Headlines:
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы