Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Осень: время изменения рациона
23. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Лучшие материалы для утепления металлической двери
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.