Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
17. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки