Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
11. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
12. Headlines:
13. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
21. Какие уникальные памятники есть в Москве
22. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
23. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
25. Брус для строительства домов: выбор и применение
26. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Правильный уход - залог красоты волос!
32. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
33. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
34. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
35. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
36. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
37. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
38. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
39. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
42. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
46. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации