Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
2. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
14. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Фартук для серой кухни
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.