Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Я просто в шоке!
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Это просто бомба!
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Люстра на стену, как называется. Споты
44. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации