Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
24. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Пробковый пол в интерьере
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.