Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Девушка, 33 года.
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
32. Фронтон из профнастила: самоучитель
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
46. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь