Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь