Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
26. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
27. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни