Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать