Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Фартук для серой кухни
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.