Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные особенности характерны для Брянска
2. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
3. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
4. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
5. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
6. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
7. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
8. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
9. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
10. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
11. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
12. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
13. Фронтон: это не только красота, но и практичность
14. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
15. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
16. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
17. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
18. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
19. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
20. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
21. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
22. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
23. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
24. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
25. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
26. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
27. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
28. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
29. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
30. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
31. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
32. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
33. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
34. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
35. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
36. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
37. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
38. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
39. Металлочерепица: основные плюсы
40. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
41. Эко массив, что это. Что такое экомассив?
42. Какой брус для дома лучше. Какой брус выбрать для строительства дома?
43. Безопасна ли полимерная глина. Безопасность при работе полимерной глиной
44. Фартук для кухни из плитки. Фартук из плитки на кухню: 150 фото лучших идей и новинок дизайна, варианты раскладки и удачного сочетания
45. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
46. Девчонки, помогите пожалуйста найти этого диетолога которая рядом с Малышевой.
47. Как обустроить однокомнатную квартиру для двоих. Из одной комнаты – две
48. Современные интерьеры маленьких квартир. Дизайн маленьких квартир: 10 идей для дизайна интерьера с фото
49. 10 идей обустройства однокомнатной квартиры. Практичные и оригинальные стили обустройства однокомнатных квартир
50. Обшить гараж профлистом. Особенности: плюсы и минусы