Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Headlines:
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Headlines:
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Это просто бомба!
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.