Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
49. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора