Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
32. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
33. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
34. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
35. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
36. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
37. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
38. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
41. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке