Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
3. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
4. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
5. Где посмотреть выступления Линды в столице
6. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
7. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
8. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
9. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
10. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
11. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
12. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
13. Простые шаги к созданию уютного интерьера
14. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
19. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
20. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
21. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
22. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
23. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
24. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
25. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
26. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
27. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
28. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
29. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
30. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
31. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
32. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
33. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
34. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
35. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
36. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
37. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
38. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
39. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.