Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга: для чего она нужна
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Что такое светильник настенный описание.
43. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
44. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
45. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
46. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
47. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации