Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Headlines:
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Осень: время изменения рациона
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации