Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
14. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
15. Какие галереи искусства можно посетить
16. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
18. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
19. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
20. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
21. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.