Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки