Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Я просто в шоке!
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее