Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Девушка, 33 года.
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Пробковый пол в интерьере
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке