Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
19. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
20. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
21. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
22. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее