Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев