Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Осень: время для здорового питания
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
40. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
41. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
42. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора