Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга: для чего она нужна
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
12. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
13. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
14. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
15. Headlines:
16. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню