Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Простые шаги к созданию идеального интерьера
16. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
22. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Осень: время для здорового питания
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы