Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
11. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
14. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
33. Идеальное средство для кончиков волос.
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
36. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке