Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Headlines:
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ