Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Headlines:
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
18. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
20. Как убрать трещины в бревне: практические советы
21. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
22. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
23. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
24. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
25. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
26. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
27. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
28. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
29. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
30. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации