Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости