Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мини-спортзал на балконе: как подготовить пространство для домашних тренировок
2. Трэш - паника июня 2026 года.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
5. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
6. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
7. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
8. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
13. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
14. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
15. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
16. Headlines:
17. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
18. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
19. Headlines:
20. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
21. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
22. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
23. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
26. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
27. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
28. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
29. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
30. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
31. Какая история связана с иконой Успения в соборе
32. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
33. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
34. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
35. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
36. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
37. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
38. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
39. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Фартук для серой кухни
42. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок