Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Осень: время изменения рациона
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки