Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
18. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
19. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Я просто в шоке!
22. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы