Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
6. Царга: для чего она нужна
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Какая история связана с иконой Успения в соборе
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.