Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Я просто в шоке!
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
30. Это просто бомба!
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома