Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
10. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.