Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Headlines:
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
36. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации