Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
16. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки