Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.