Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
26. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
31. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
32. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
41. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
42. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
47. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.