Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
5. Показания к применению препарата ксарелто
6. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
7. Как убрать трещины в бревне: практические советы
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
11. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
12. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
13. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
14. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Осень: время для здорового питания
27. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
33. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме