Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Основные советы по весенней посадке для начинающих
3. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке