Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Фартук для серой кухни
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Домашний ремонт: утепление входной двери
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости