Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Фартук для серой кухни
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях