Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Это просто бомба!
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы