Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
3. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
4. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
5. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
6. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
7. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
42. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
45. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
46. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
47. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
48. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
49. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше