Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Осень: время для здорового питания
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации