Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
23. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Отличная термозащита от 19lab.