Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать