Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать