Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
23. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Простые шаги к созданию идеального интерьера
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф