Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Headlines:
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Headlines:
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Фартук для серой кухни
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф