Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации