Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Я просто в шоке!
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Это просто бомба!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года