Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы