Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы