Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга: для чего она нужна
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
11. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
12. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
13. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
14. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
15. Тепловой насос: принцип действия и применение
16. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
17. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
18. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
19. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
20. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
21. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
22. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
23. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
26. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
27. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
28. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
33. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
34. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
35. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
36. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.