Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
9. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
10. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
11. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
12. Брус для строительства домов: выбор и применение
13. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
14. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
15. Идеальное средство для кончиков волос.
16. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
17. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
18. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
19. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
22. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
23. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
37. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
38. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
39. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!