Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.