Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы