Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в мебели: что это такое
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
22. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
23. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.