Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
14. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
15. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
16. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
17. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
18. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
19. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
20. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
21. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
22. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Осень: время для здорового питания
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Как заделать трещины в срубе своими руками
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.