Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Осень: время для здорового питания
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс