Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
20. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации