Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга: для чего она нужна
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
11. Headlines:
12. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
13. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
14. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
15. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
16. Как промышленность влияет на экономику города
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
25. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Фартук для серой кухни
34. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара