Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Царга: для чего она нужна
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
38. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
39. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
40. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
41. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года