Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Headlines:
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Я просто в шоке!
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Тепловой насос: принцип действия и применение
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше