Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
50. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья