Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки