Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
40. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
41. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.