Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
10. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
11. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
12. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
13. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
14. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
15. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
16. Я просто в шоке!
17. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
18. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
19. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
20. Тепловой насос: принцип действия и применение
21. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
22. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Осень: время для здорового питания
25. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
32. Фартук для серой кухни
33. Принципы хорошей планировки в новостройках
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.