Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
2. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
42. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру