Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Headlines:
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Headlines:
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Headlines:
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
48. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
49. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара