Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Headlines:
15. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
23. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
24. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
25. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
26. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
27. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Как заделать трещины в срубе своими руками
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
34. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.