Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы