Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме