Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. - Есть ли экскурсии по Кремлю
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы