Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Headlines:
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
30. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
34. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
35. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
36. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
37. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
38. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
45. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
46. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания