Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Фронтон дома: что это и как его обшить
27. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
28. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее