Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Headlines:
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Осень: время для здорового питания
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
34. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф