Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди