Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
2. Основные советы по весенней посадке для начинающих
3. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
4. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
13. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
14. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
15. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
16. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
17. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
20. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
21. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
22. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
23. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
24. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
25. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
26. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
27. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
28. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
29. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
30. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
31. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
32. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
33. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
34. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
35. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
36. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
37. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
38. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
39. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
40. Осень: идеальное время для посадки саженцев
41. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
42. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
43. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
44. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
45. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
46. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
47. Xoчy пpoстo выгoвopиться.
48. ООО "Александр Тишлер" инн 6670511523 Erid: 2vtzqwb78hj.
49. Особенности монтажа утепленной шведской плиты. Фундамент «плита шведская» — назначение и область применения
50. Профилированный брус размеры сечения. Стандартные размеры