Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях