Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Фартук для серой кухни
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке