Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
26. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
27. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
28. Умный ремонт: как экономить деньги и время
29. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Что такое светильник настенный описание.
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки