Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Фартук для серой кухни
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности