Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Я просто в шоке!
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Осень: время изменения рациона
24. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
28. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
29. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
39. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
40. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
41. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
42. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома