Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Какие литературные мероприятия есть
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
24. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
25. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
26. Брус для строительства домов: выбор и применение
27. Простые шаги к созданию уютного интерьера
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
30. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Отличная термозащита от 19lab.