Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
13. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
14. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
15. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
16. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
17. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
18. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
33. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
34. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Осень: время для здорового питания
38. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
39. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку