Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Headlines:
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
16. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
17. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
18. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
26. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Отличная термозащита от 19lab.