Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Headlines:
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Осень: время изменения рациона
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Это просто бомба!
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Осень: время для здорового питания
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы