Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Я просто в шоке!
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации