Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Headlines:
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать