Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Девушка, 33 года.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы