Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
17. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
18. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
25. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере