Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Девушка, 33 года.
4. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
5. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
6. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
24. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
25. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
26. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
27. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
28. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
29. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
30. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
31. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
32. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
33. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
36. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев