Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки