Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Это просто бомба!
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать