Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
15. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
16. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
17. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
18. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
21. Какие природные особенности характерны для Брянска
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
29. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
30. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру