Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Я просто в шоке!
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года