Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
40. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере