Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
5. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
9. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
12. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
13. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
14. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
15. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
16. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
17. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
18. Какие исторические события связаны с Кремлем
19. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
20. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
21. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
22. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
23. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
24. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
25. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
26. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
27. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
28. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
32. Это просто бомба!
33. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest