Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным