Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Я просто в шоке!
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
35. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
36. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
37. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
40. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
41. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
42. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
43. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
44. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
45. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
46. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки