Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Я просто в шоке!
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации