Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Headlines:
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Осень: время для здорового питания
29. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Фартук для серой кухни
34. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки