Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы