Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!