Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Показания к применению препарата ксарелто
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Какие природные особенности характерны для Брянска
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
23. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
24. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
27. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
28. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
29. Простые шаги к созданию идеального интерьера
30. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
31. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
32. Я просто в шоке!
33. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.