Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Лучшие материалы для утепления металлической двери
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации