Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Headlines:
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.