Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
15. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
18. Показания к применению препарата ксарелто
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
21. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
22. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
23. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации