Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере