Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Headlines:
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
26. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
27. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
28. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
29. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
30. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
31. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
32. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания