Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
25. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
32. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Осень: время для здорового питания
42. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.