Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
34. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.