Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
4. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
5. Какие галереи искусства можно посетить
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
12. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
13. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
14. Умный ремонт: как экономить деньги и время
15. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
16. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
17. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
18. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
19. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
20. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
21. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
22. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
25. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
26. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
27. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
28. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
29. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
30. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
33. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
34. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
39. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни