Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
2. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
3. Показания к применению препарата ксарелто
4. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
5. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
6. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
7. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
8. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
9. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
10. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
11. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
14. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
17. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
18. Энзимная пудра от 19lab.
19. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
20. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
21. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
22. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
23. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
24. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
25. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
26. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
27. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
28. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
29. Что такое светильник настенный описание.
30. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
31. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
32. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
33. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
34. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
35. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
36. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
37. Домашний ремонт: утепление входной двери
38. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
39. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
40. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
41. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
42. Секреты использования промокодов: как сэкономить на онлайн-покупках
43. Фундамент шведская плита технология. Преимущества и недостатки УШП
44. Шпаклевка стен под покраску. Как шпаклевать стены под покраску своими руками – пошаговая инструкция
45. Шпатлёвка потолка под покраску. Подготовительные работы
46. Как зашпаклевать потолок своими руками под покраску. Технология шпаклевания
47. Дeвчoнки, кто знает эту девушку слева.
48. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
49. DIY цветы из пластиковых бутылок. Цветы из пластиковых бутылок для сада, огорода и дачного участка своими руками. 130 фото-идей поделок из 5 и 1,5 литровых бутылок
50. Как правильно сделать отмостку вокруг дома из бетона. Выбор времени и подготовка почвы