Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
41. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
42. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
43. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
44. Люстра на стену, как называется. Споты
45. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
46. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
47. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
48. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
49. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме