Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Фартук для серой кухни
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
49. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.