Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Headlines:
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки