Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в мебели: что это такое
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру