Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
24. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
27. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
28. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
29. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Фартук для серой кухни
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.