Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
27. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
28. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
29. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
30. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
31. Правильный уход - залог красоты волос!
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки
33. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
34. Энзимной пудрой для очищения кожи!
35. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
36. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы