Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
16. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
20. - Какова история монумента "Поклонная гора
21. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
22. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
23. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
24. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
25. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
26. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
27. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
28. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
29. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
33. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
34. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
42. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
43. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
44. Люстра на стену, как называется. Споты
45. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
46. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости