Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Headlines:
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Простые шаги к созданию уютного интерьера
14. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Фартук для серой кухни
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.