Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
10. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
15. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
16. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Осень: время изменения рациона
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.