Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации