Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
9. Какие станции метро рекомендуют туристам
10. Какие парки есть в Ульяновске
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
13. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
14. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Осень: время изменения рациона
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
36. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.