Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру