Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Headlines:
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
15. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
16. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
17. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
18. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
19. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Пробковый пол в интерьере
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества