Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.