Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
21. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
22. Простой способ утеплить входную дверь
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
25. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
26. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
27. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
28. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
29. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
30. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
31. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
32. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
33. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Пробковый пол в интерьере
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ