Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Открыла для себя крутую термозащиту.