Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в мебели: что это такое
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы