Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
4. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
5. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы