Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки