Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Пробковый пол в интерьере
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.