Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере