Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
11. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
12. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Я просто в шоке!
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
21. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
26. Простые шаги к созданию уютного интерьера
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
31. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки
33. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
34. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
35. Фронтон из профнастила: самоучитель
36. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
37. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
38. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
39. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
40. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
41. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
42. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
43. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
44. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
45. Принципы хорошей планировки в новостройках
46. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
47. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
48. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
49. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
50. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры