Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки
23. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.