Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Headlines:
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации