Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Headlines:
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы