Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
6. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
7. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
11. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
12. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
13. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
14. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
15. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
16. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
17. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
18. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
42. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации