Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
4. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
7. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
8. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
9. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
10. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
11. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
12. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
15. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
16. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
17. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
20. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
21. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.