Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Есть ли в городе уникальные или необычные места
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф