Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы