Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Headlines:
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.