Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Headlines:
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. Где расположены основные музеи Ижевска
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
10. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
11. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
12. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф