Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
2. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
8. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
15. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
16. Простые шаги к созданию идеального интерьера
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку