Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
2. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
3. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Есть ли в городе уникальные или необычные места
6. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
7. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
8. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
9. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
10. Какие литературные мероприятия есть
11. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
12. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
13. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
14. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
15. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
16. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
17. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
18. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
19. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
20. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
21. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
22. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
23. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
24. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
25. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
30. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Пробковый пол в интерьере
35. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
36. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
37. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
38. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
39. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
45. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Отличная термозащита от 19lab.