Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
5. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
23. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
34. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
35. Бра в различных стилях: от классики до моды
36. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
37. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.