Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
2. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
3. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
4. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
5. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
6. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
7. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
8. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
9. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
10. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
11. Осень: время для здорового питания
12. Aнон. Пoмoгите советoм.
13. Mне 37 и я не нагулялacь.
14. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
15. Я просто в шоке, эта пудра сотворила чудо с моим лицом.
16. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
17. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
18. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
19. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
20. Фото дизайна кухни зеленого цвета. Зеленая кухня: удачные оттенки и сочетания в интерьере (40 фото)
21. Цветы из пластиковых бутылок МК. Вариант 2 – вьющиеся цветы.
22. Цветы из пластмассовых бутылок. ЦВЕТЫ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК С МАСТЕР-КЛАССАМИ
23. Как сделать цветы из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок: фото
24. Что нужно знать при покупке квартиры со свободной планировкой?
25. Композитные плиты для внутренней отделки стен. Фасадные панели из древесно-полимерного композита
26. Красивые серые дома в скандинавском стиле. Особенности дома в скандинавском стиле (+фото)
27. Фасад частного дома в скандинавском стиле. Экстерьер частного дома в скандинавском стиле – особенности оформления фасадов
28. Бюджетный дизайн однокомнатной квартиры. Светлая квартира для студентки
29. Лоджия. Что можно, а что нельзя?
30. Эклектика: Стиль интерьера эклектика сочетает в себе несколько стилей и появился он в 19 веке.
31. Как подобрать фартук для кухни. Разновидности материалов для фартука на кухне
32. Трещины в бревнах сруба. Причины возникновения
33. Уход за фарфором:
34. Как закрыть дачу на зиму?
35. Построение чертежа фартука с нагрудником. Построение чертежа фартука
36. Из чего дешевле строить. Из чего дешевле построить дом
37. Когда лучше затеять ремонт?
38. Как зарезать плинтус на потолок. Как правильно отрезать углы на потолочных плинтусах
39. Подбор цвета в интерьере.
40. Нюансы использования плитки в интерьере.
41. Нюансы выбора штор в комнату новорожденного мальчика. Необходимые свойства
42. Шторы в детскую комнату для мальчика или девочки. Функции занавесок в детской
43. ТОП-10 лучших бесплатных программ для проектирования домов. Топ-10 лучших программ для проектирования дома или квартиры в 2021 году
44. Советы по оформлению кухни.
45. Лучшие бесплатные программы для дизайна Интерьера. «Дизайн Интерьера 3D»
46. Скамейки из дерева чертеж. Фото садовых скамеек своими руками, их функциональная сторона
47. Виды оконных решеток. Подходящие дачные решётки
48. Скрытые плинтуса в дизайне интерьера.
49. Сочетание цветов в интерьере.
50. Салатовый цвет в интерьере кухни. Особенности выбора