Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
12. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Это просто бомба!
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома