Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
5. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки