Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
8. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
21. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
22. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
23. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
24. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
25. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
28. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Фартук для серой кухни
33. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее