Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок