Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Царга в мебели: что это такое
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.