Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
11. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
17. Где посмотреть выступления Линды в столице
18. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
20. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
21. Какие природные особенности характерны для Брянска
22. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
23. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
24. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
25. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
26. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
27. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара