Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
23. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
24. Headlines:
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы