Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
25. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
26. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
33. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
34. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
39. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
40. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
43. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
44. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
45. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит