Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
6. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
12. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
26. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке