Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации