Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
18. Как убрать трещины в бревне: практические советы
19. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
20. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Фартук для серой кухни
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы