Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
36. Бра в различных стилях: от классики до моды
37. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
38. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере