Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Headlines:
3. Царга в мебели: что это такое
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
50. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья