Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
3. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Энзимная пудра от 19lab.
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
29. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
30. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
31. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
35. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания