Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Фартук для серой кухни
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Пробковый пол в интерьере
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме