Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга: для чего она нужна
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
29. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
33. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной