Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
39. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
40. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
41. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность