Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Фронтон: это не только красота, но и практичность
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества