Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
16. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
17. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
24. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
25. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.