Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.