Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
26. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
27. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
28. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
41. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
42. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
43. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
44. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру