Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации