Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Основные советы по весенней посадке для начинающих
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
10. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.