Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Headlines:
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
6. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
7. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
9. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
10. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
18. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
22. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
27. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
30. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф