Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как найти место для гардеробной в любой квартире
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Headlines:
14. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
15. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
16. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
24. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди