Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме