Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
12. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
13. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
14. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
15. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
16. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
17. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
18. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
19. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
22. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
23. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
24. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
25. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
26. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
27. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
28. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
29. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
32. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
33. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
34. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
47. Осень: время для здорового питания
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации