Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
17. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
18. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
21. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
22. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
23. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
24. Простой способ утеплить входную дверь
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ