Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Headlines:
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета