Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
5. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
6. Как промышленность влияет на экономику города
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
11. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
38. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
39. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Фартук для серой кухни
42. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания