Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее