Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
31. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
32. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
33. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
34. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
44. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
45. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.