Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
2. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
3. Осень: время для здорового питания
4. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
5. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
6. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
7. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
8. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
9. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
10. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
11. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
12. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
13. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
14. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
15. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
16. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
17. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
18. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
19. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
20. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
21. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
22. Открыла для себя крутую термозащиту.
23. Даже Павел Кузьмин этих ребят из Китая рекомендует.
24. Самостоятельное возведение фундамента УШП.. Технология заливки утепленной шведской плиты
25. Утепленная шведская плита своими руками. Устройство утеплённой опалубки
26. Шпатлевка потолка под покраску своими руками. Черновое шпаклевание потолка перед покраской
27. Как шпаклевать потолок под покраску или обои своими руками. Очистка поверхности
28. Шпаклевка потолка под покраску своими руками. Выбор грунтовки для потолка
29. Леплю мини набор посуды для кукол. Как сделать игрушечный набор для кукол?
30. DIY цветы из пластиковых бутылок. Цветы из пластиковых бутылок для сада, огорода и дачного участка своими руками. 130 фото-идей поделок из 5 и 1,5 литровых бутылок
31. Цветы из пластмассовых бутылок. ЦВЕТЫ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК С МАСТЕР-КЛАССАМИ
32. Как сделать отмостку вокруг дома своими руками. Содержание:
33. Кухнонный остров на кухне. Выбираем кухонный остров: наши советы и 60 вдохновляющих примеров
34. НЕ ПОКУПАЙТЕ КУХНЮ с островом. Кухня-остров: модно, но удобно ли?
35. 75 идей дизайна однокомнатной квартиры. Дизайнерские решения в небольшой квартире-студии
36. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
37. Топ - 5 российских аналогов зарубежным препаратам, которые исчезли с аптек:
38. Какие оттенки в интерьере использовать?
39. Плитка кабанчик для кухонного фартука. Какой бывает «кабанчик»? Размеры и виды
40. Зачем нужен герметик для сруба. Особенности использования 
41. Герметик для щелей в брусе. Виды герметиков для заделки трещин в брусе
42. Чем заделать трещины в брусе снаружи дома. Как возникают трещины?
43. Способы заделки трещин в бревне. Методы для заделки щелей в срубе
44. Долговечные материалы для ремонта.
45. Детские шторы в детскую комнату. Шторы для детской комнаты: как выбрать и оформить окно
46. Антитренды в интерьере.
47. Шкафчики в раздевалку в краснодаре. Шкафчики для раздевалок металлические: ассортимент, применение
48. Интерьер тёмной северной комнаты.
49. Рейтинг кроватей с подъёмным механизмом. Как правильно выбрать кровать с подъемным механизмом?
50. Оформление санузла. Советы по оформлению дизайна интерьера санузла: