Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
7. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
16. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
26. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
27. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
28. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
29. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
30. Деревянный дом: выбор материала для строительства
31. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
34. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
35. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
36. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру