Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
24. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
25. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
26. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
27. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. Осень: время для здорового питания
39. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее