Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. - Есть ли экскурсии по Кремлю
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Какие небольшие музеи не так известны туристам
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Осень: время для здорового питания
31. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях