Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Headlines:
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
39. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
42. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
43. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.