Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
8. Какие природные особенности характерны для Брянска
9. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
10. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
13. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
22. Это просто бомба!
23. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
24. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
25. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
26. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
27. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
28. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
29. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
30. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
31. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
32. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
33. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
34. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
35. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
36. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
37. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
38. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
39. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
40. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
41. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
44. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме