Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере