Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
36. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
37. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
38. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
43. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома