Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
40. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
41. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
44. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
45. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
46. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Масло монарды 19lab просто супер!