Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
5. Как найти место для гардеробной в любой квартире
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
45. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
46. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
49. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме