Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.