Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее