Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки