Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Пробковый пол в интерьере
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.