Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Какие исторические события связаны с Кремлем
5. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
6. Headlines:
7. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
8. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
9. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
10. Брус для строительства домов: выбор и применение
11. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
12. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
13. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
14. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне