Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Это просто бомба!
25. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
42. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
43. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
46. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.