Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
48. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Масло монарды 19lab просто супер!