Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
13. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
14. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
15. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
16. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
17. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
18. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Это просто бомба!
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Масло монарды 19lab просто супер!