Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.