Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Современное оформление окон: стиль хай-тек
8. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
9. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
43. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
44. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
45. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
46. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
47. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф