Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
4. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Какая история связана с иконой Успения в соборе
26. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф