Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности