Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
33. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы