Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
13. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
14. - Есть ли экскурсии по Кремлю
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке