Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
3. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
4. - Есть ли экскурсии по Кремлю
5. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
6. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
9. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
18. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Осень: время изменений в нашей диете
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости