Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Headlines:
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
26. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
27. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
28. Какая история связана с иконой Успения в соборе
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь