Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
17. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
18. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
19. - Есть ли экскурсии по Кремлю
20. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
21. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
22. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
23. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
24. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
27. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
28. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
29. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
30. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки