Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Фартук для серой кухни
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации