Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
15. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
16. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
23. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
24. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
25. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы