Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
31. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Масло монарды 19lab просто супер!
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.