Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Headlines:
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Headlines:
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
29. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
30. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
41. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
42. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
43. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее