Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Headlines:
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации