Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Осень: время изменения рациона
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Это просто бомба!
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки