Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
12. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Осень: время для здорового питания
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.