Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
39. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
44. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!