Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
15. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее