Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Осень: время для здорового питания
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
43. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
48. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.