Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.