Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары