Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
32. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
40. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев