Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга: для чего она нужна
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
12. Я просто в шоке!
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
24. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
25. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
28. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
29. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
34. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
43. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни