Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Headlines:
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
27. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки