Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
12. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
13. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Я просто в шоке!
16. Как промышленность влияет на экономику города
17. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
24. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
25. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
26. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
27. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
28. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
29. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
30. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
31. Идеальное средство для кончиков волос.
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
33. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
34. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
35. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
48. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации