Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Основные советы по весенней посадке для начинающих
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
16. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
21. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
22. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
25. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
32. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
33. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
34. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
35. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
36. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.