Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Девушка, 33 года.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
5. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Царга в мебели: что это такое
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
10. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Я просто в шоке!
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Пробковый пол в интерьере
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке