Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга: для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
15. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
16. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
17. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Какие природные особенности характерны для Брянска
20. Headlines:
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
28. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
31. Это просто бомба!
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.