Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
24. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее