Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Современный интерьер: основные принципы и идеи
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
29. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Фартук для серой кухни
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома