Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
17. Какие исторические события связаны с Кремлем
18. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
19. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
20. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
23. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни