Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Headlines:
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать