Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
18. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
19. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Деревянный дом: выбор материала для строительства
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.