Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Современный интерьер: основные принципы и идеи
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев