Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
16. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета