Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
13. Есть ли в городе уникальные или необычные места
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди