Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
25. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
46. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.