Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Headlines:
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.