Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
17. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
21. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Это просто бомба!
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Фартук для серой кухни
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.