Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Простые шаги к созданию идеального интерьера
2. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
3. Современный интерьер: основные принципы и идеи
4. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
5. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
6. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
7. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
8. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
9. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
10. Лучшие материалы для утепления металлической двери
11. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
12. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
13. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
14. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
15. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
16. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
17. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
18. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
19. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
20. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
21. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
22. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
23. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
24. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
25. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
26. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
27. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
28. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
29. Балкон или терраса в цветах: создание уютных уголков на открытом воздухе
30. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
31. Шпатлёвка потолка под покраску. Подготовительные работы
32. Как шпаклевать потолок под покраску. Подготовка перед началом работы
33. Как шпаклевать потолок под покраску или обои своими руками. Очистка поверхности
34. Что лучше ондутис или изоспан. Рейтинг производителей пароизоляции в России
35. Размеры клееного и профилированного бруса. Советы по выбору размера
36. Кружки и ложки из полимерной глины. Пошаговая инструкция по изготовлению
37. Как сделать посуду и еду для кукол. Простор для творчества или что вам может понадобиться
38. Квартира со свободной или готовой планировкой. Квартира свободной планировки. Как это выглядит.
39. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
40. Плитный фундамент утепленная отмостка. Предназначение отмостки
41. Наружная отделка дома варианты. Требования и нормы
42. Сделать ремонт и не разориться. Экономичнее, быстрее, долговечнее
43. Современный дом в скандинавском стиле. Дом в скандинавском стиле: конструкция и оформление стен
44. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
45. Гибкое дерево в интерьере:
46. Лоджия. Что можно, а что нельзя?
47. Устройства в интерьере, упрощающие жизнь:
48. Кирпичная стена на кухне: ТОП-8 практических советов о применении декоративного белого и красного кирпича для имитации кладки стен
49. Леттеринг в декоре интерьера квартиры:
50. Выкройка детского фартука для девочки. Шитье детского фартука: мастер-класс, идеи