Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
9. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
10. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
15. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
43. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
44. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
45. Осень: идеальное время для посадки саженцев
46. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
47. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
48. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.