Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
11. Headlines:
12. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать