Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
20. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы