Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
14. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
21. Я просто в шоке!
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Фронтон из профнастила: самоучитель
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
36. Фартук для серой кухни
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Осень: время для здорового питания
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?