Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Царга в мебели: что это такое
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Headlines:
15. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
21. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
22. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
23. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
24. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
29. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
30. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
31. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
32. Люстра на стену, как называется. Споты
33. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
34. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным