Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Где посмотреть выступления Линды в столице
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. - Какова история монумента "Поклонная гора
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Как заделать трещины в срубе своими руками
31. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.