Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Headlines:
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
31. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
32. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы