Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
17. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Это просто бомба!
21. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
22. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
23. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку