Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Headlines:
12. - Какова история монумента "Поклонная гора
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
26. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
27. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
28. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
29. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
30. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
31. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
32. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
44. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
45. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома