Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди