Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
17. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
18. Я просто в шоке!
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
24. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки