Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
17. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
23. Осень: время изменения рациона
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность