Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Headlines:
9. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
10. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
11. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
12. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
13. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
14. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
27. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
28. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
29. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
30. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
31. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
33. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
34. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
35. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
36. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
37. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
38. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
39. Тепловой насос: принцип действия и применение
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить