Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной