Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
26. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
43. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.