Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Headlines:
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
13. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
18. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
19. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
22. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
23. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
24. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
25. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
26. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
27. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
28. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
29. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
30. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
31. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
32. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
33. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
34. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
35. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
36. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
37. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
38. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
39. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
40. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!