Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
27. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
28. Я просто в шоке!
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Энзимной пудрой для очищения кожи!
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
35. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы