Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
12. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Headlines:
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ