Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Headlines:
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Понимание видов и структуры профилированного бруса
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки