Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Фартук для серой кухни
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
50. Варианты фартука на кухню. Краска