Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Headlines:
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
11. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
14. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
17. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
19. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Какие небольшие музеи не так известны туристам
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
30. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления