Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
2. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
3. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
4. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
29. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
30. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать