Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в мебели: что это такое
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Headlines:
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу