Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Headlines:
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
8. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
36. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
37. Осень: время для здорового питания
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы