Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Как промышленность влияет на экономику города
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
16. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета