Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
14. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
15. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
16. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
17. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
22. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
23. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
24. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать