Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Осень: время изменения рациона
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке