Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга: для чего она нужна
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Я просто в шоке!
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше