Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
20. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
21. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
22. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
23. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
24. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
25. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
26. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
27. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
28. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
29. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
30. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
31. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
32. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
33. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
34. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
35. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
36. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
37. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
38. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
41. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
42. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру