Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Headlines:
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф