Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Я просто в шоке!
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.