Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Это просто бомба!
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.