Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
4. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
17. Простые шаги к созданию идеального интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Это просто бомба!
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру