Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Headlines:
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Headlines:
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
29. Это просто бомба!
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать