Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
18. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
19. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
20. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Современный интерьер: основные принципы и идеи
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
31. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
32. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета