Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.