Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Headlines:
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Энзимной пудрой для очищения кожи!
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру