Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Царга: для чего она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Я просто в шоке!
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
28. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
29. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
30. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
33. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
34. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
35. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
36. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
39. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере