Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Headlines:
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
21. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
30. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.