Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Headlines:
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Я просто в шоке!
11. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
19. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать