Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Headlines:
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки