Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
10. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Бра в различных стилях: от классики до моды
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
49. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
50. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения