Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Headlines:
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
19. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
26. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы