Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Царга: для чего она нужна
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
18. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить