Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Что такое царга стола: полное руководство
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Я просто в шоке!
10. Headlines:
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.