Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Headlines:
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
23. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
24. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
25. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
26. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
29. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
30. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
31. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
32. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
33. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
34. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
35. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
36. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
37. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
40. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
41. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
42. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
43. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
44. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
45. Варианты фартука на кухню. Краска
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.