Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
9. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
13. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
14. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
15. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
16. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
17. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
30. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
36. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру