Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Энзимной пудрой для очищения кожи!
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковый пол в интерьере
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук