Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
28. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
29. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
30. Энзимная пудра от 19lab.
31. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
32. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
33. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
34. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
35. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
40. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
41. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности