Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
15. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки