Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Брус для строительства домов: выбор и применение
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
30. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Это просто бомба!
34. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
41. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
42. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
43. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
44. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
45. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
46. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
47. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
48. Бра в различных стилях: от классики до моды
49. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
50. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения