Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
25. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Осень: время изменения рациона
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
32. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
35. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
36. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары