Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности