Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
6. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
7. Headlines:
8. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
9. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Осень: время укрепления иммунитета
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру