Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Headlines:
9. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
36. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.