Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Headlines:
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
43. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности