Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Осень: время для здорового питания
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать