Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Что такое царга стола: полное руководство
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
5. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
25. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Осень: время для здорового питания
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
40. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы