Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
4. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
5. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
7. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
8. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
9. Какие природные особенности характерны для Брянска
10. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
11. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
38. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.