Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Я просто в шоке!
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Современный интерьер: основные принципы и идеи
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
37. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру