Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
5. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
6. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Правильный уход - залог красоты волос!
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
13. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Я просто в шоке!
23. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
29. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
42. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.