Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга: для чего она нужна
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
17. - Есть ли экскурсии по Кремлю
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
27. Какая история связана с иконой Успения в соборе
28. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
40. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
45. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
46. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.