Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке