Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
20. Тепловой насос: принцип действия и применение
21. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
26. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
30. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
35. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
49. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки