Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
6. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Фартук для серой кухни
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее