Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев