Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Царга в мебели: что это такое
3. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
4. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
5. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Как промышленность влияет на экономику города
8. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
11. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
12. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
13. Брус для строительства домов: выбор и применение
14. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
15. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
16. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
40. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.