Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
27. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
28. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
29. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
32. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
33. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
34. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
35. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
36. Энзимной пудрой для очищения кожи!
37. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
38. Идеальное средство для кончиков волос.
39. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
40. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
41. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
42. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
43. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
44. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
46. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости