Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Фартук для серой кухни
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке