Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Headlines:
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Брус для строительства домов: выбор и применение
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Умный ремонт: как экономить деньги и время
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Фартук для серой кухни
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность