Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
2. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев