Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
32. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
33. Осень: время для здорового питания
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке