Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Есть ли в городе уникальные или необычные места
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.