Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
4. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
5. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
8. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
9. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
18. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
19. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
23. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф