Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
5. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Пробковый пол в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.