Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Я просто в шоке!
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.