Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Царга: для чего она нужна
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
9. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
10. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
14. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
15. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. - Какова история монумента "Поклонная гора
20. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
21. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
22. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
23. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
24. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
25. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
26. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
27. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
28. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
29. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
30. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
31. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
32. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
33. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
34. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
35. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
36. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
37. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
38. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
39. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
40. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
47. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
48. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
49. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку