Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
36. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
37. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки