Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев