Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Я просто в шоке!
24. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
25. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Пробковый пол в интерьере
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета