Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
8. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
13. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
14. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
23. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
24. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
25. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
26. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
31. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
32. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
33. Осень: время изменения рациона
34. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
35. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
36. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
37. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
38. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
39. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
40. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
41. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
42. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
43. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
45. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
46. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Осень: время изменений в нашей диете
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни