Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
9. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
30. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру