Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости