Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Девушка, 33 года.
3. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
4. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
5. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
6. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
7. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Современный интерьер: основные принципы и идеи
27. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
28. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
29. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Лучшие материалы для утепления металлической двери
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
45. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
46. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук