Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Я просто в шоке!
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Простые шаги к созданию уютного интерьера
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
34. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
35. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
38. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
39. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
40. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
41. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
42. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
43. Принципы хорошей планировки в новостройках
44. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
48. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки