Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Это просто бомба!
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
33. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
40. Фартук для серой кухни
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания