Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Пробковый пол в интерьере
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома