Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме