Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
7. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
8. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
9. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
10. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
11. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
12. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
13. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
23. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
35. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.