Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку