Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Headlines:
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
22. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
29. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Фронтон дома: что это и как его обшить
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации