Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царга в мебели: что это такое
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
8. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Я просто в шоке!
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
37. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.