Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Где расположены основные музеи Ижевска
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
22. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
23. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
24. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
25. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
26. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
27. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
28. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
29. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
30. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
31. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
32. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
33. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
34. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
35. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
36. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
37. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
38. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
39. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
40. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
43. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
44. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
45. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
46. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
47. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
48. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
49. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
50. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации