Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга: для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Headlines:
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
23. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Осень: время для здорового питания
43. Пробковый пол в интерьере
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.