Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Что такое царга стола: полное руководство
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
10. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
11. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
12. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
15. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
18. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
22. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Осень: время укрепления иммунитета
34. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки