Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
5. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
10. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
21. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
32. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке