Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Что такое мебель царга: понятие и особенности
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
10. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
11. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы