Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как промышленность влияет на экономику города
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
20. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.