Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга: для чего она нужна
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Какие современные легенды связаны с городом
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука