Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Я просто в шоке!
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
22. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
23. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
24. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки