Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
4. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Правильный уход - залог красоты волос!
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
22. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы