Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Headlines:
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Умный ремонт: как экономить деньги и время
20. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
21. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс