Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
3. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
12. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
23. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
28. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
29. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
30. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
33. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
36. Осень: время для здорового питания
37. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.