Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Headlines:
20. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук