Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
2. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
3. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
4. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
5. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
6. Современный интерьер: основные принципы и идеи
7. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
8. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
9. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
10. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
11. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
12. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
13. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
14. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
15. Фронтон: это не только красота, но и практичность
16. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
17. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
18. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
19. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
20. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
21. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
22. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
23. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
24. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
25. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
26. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
27. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
28. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
29. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
30. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
31. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
32. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
33. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
34. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
35. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
36. Особенности монтажа утепленной шведской плиты. Фундамент «плита шведская» — назначение и область применения
37. Этапы изготовления фундамента Утеплённая шведская плита. Конструкция утеплённой плиты
38. Какой размер бруса выбрать для строительства дома. От чего еще зависит выбор толщины бруса для дома
39. Что нужно знать при покупке квартиры со свободной планировкой?
40. Свободная планировка в 2023- Все особенности. Перепланировка квартиры свободной планировки.
41. Покупка квартиры со свободной планировкой. Свободное планирование
42. Чем оформить стен кроме обоев. Обои
43. Отделка стен > Декоративная отделка стен. Актуальные варианты декоративной отделки стен
44. Девчонки, помогите пожалуйста найти этого диетолога которая рядом с Малышевой.
45. Все об острове на кухне. ПРЕИМУЩЕСТВА-ПЛЮСЫ
46. Варианты дизайна однокомнатной квартиры. Стиль в дизайне интерьера однокомнатной квартиры
47. Интерьер кухни: Кухня - это достаточно важное помещение в квартире.
48. Лучший фартук для кухни. Лучшие кухонные панели
49. Какому материалу отдать предпочтение при постройки дома. Из какого материала лучше строить дом
50. Резьба по дереву в интерьере: