Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
10. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.