Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
13. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
14. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
15. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
16. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
19. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы