Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Какие современные легенды связаны с городом
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Я просто в шоке!
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере