Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
16. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
17. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
20. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
44. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев