Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Headlines:
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Фронтон из профнастила: самоучитель
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Фартук для серой кухни
38. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее