Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Headlines:
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Энзимной пудрой для очищения кожи!
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Фасады длинных домов: история и архитектура
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации