Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
11. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
12. Headlines:
13. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
14. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
17. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
18. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
19. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
20. - Есть ли экскурсии по Кремлю
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
24. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
25. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
26. Простые шаги к созданию уютного интерьера
27. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
28. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
29. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
30. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
31. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
34. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать