Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Осень: время для здорового питания
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета