Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
26. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
29. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
30. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
31. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.