Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки