Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Headlines:
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
15. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Headlines:
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
28. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
41. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
42. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
43. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
44. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Дешевое пушистое белье с Wildberries.
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.