Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Headlines:
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. - Какова история монумента "Поклонная гора
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
43. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
44. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.