Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
6. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
10. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
11. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
12. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
13. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
14. Какие современные легенды связаны с городом
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру