Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
4. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
15. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Я просто в шоке!
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы