Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Девушка, 33 года.
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
18. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
37. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки