Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. - Есть ли экскурсии по Кремлю
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу