Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
19. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
20. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
21. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
22. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
23. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
26. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
27. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
28. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
32. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях