Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
16. Современный интерьер: основные принципы и идеи
17. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
18. Правильный уход - залог красоты волос!
19. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
20. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
21. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
22. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
33. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.