Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
3. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
4. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
9. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.