Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Есть ли в городе уникальные или необычные места
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Фартук для серой кухни
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
41. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.