Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Идеальное средство для кончиков волос.
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации