Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
37. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации