Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
20. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
25. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
26. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
27. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
30. Осень: время изменения рациона
31. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
40. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
41. Как заделать трещины в срубе своими руками
42. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
43. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
44. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
45. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
47. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
48. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы