Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
6. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Какие уникальные памятники есть в Москве
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Энзимной пудрой для очищения кожи!
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности