Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
40. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
41. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки