Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
22. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
23. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации