Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Свободная планировка: преимущества и недостатки
19. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
20. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
21. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
22. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
23. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
24. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
25. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
26. Осень: время для здорового питания
27. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
28. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
29. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
30. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
31. Фартук для серой кухни
32. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.