Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Headlines:
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Осень: время для здорового питания
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
44. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен