Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
26. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
27. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Осень: время для здорового питания
31. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Осень: время для здорового питания
42. Пробковый пол в интерьере
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
45. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
48. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
49. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации