Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
5. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Какие галереи искусства можно посетить
9. Headlines:
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Фартук для серой кухни
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать