Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Идеальное средство для кончиков волос.
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
23. Это просто бомба!
24. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ