Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Headlines:
7. Есть ли в городе уникальные или необычные места
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Тепловой насос: принцип действия и применение
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
35. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
40. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее