Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки