Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
5. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
12. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
13. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
27. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ