Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
13. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
14. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
15. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
16. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
17. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
18. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
19. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
20. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
21. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
22. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
23. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
27. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
33. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
34. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
35. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
36. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
37. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
40. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
41. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
42. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
43. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания