Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
5. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
6. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
12. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
13. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
14. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
17. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
18. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
19. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
20. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
21. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Пробковый пол в интерьере
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру