Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
30. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
31. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки