Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
19. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
20. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
21. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
22. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
26. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
27. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
28. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
33. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания