Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Какие станции метро рекомендуют туристам
9. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
14. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
15. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
16. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке