Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие парки есть в Ульяновске
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
13. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
16. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Это просто бомба!
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
32. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Фартук для серой кухни
37. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.