Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
20. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.