Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
19. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
27. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
44. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить