Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Простые шаги к созданию идеального интерьера
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости