Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Headlines:
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф