Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
25. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Фронтон из профнастила: самоучитель
31. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года