Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации