Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
11. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
12. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
16. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Умный ремонт: как экономить деньги и время
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
32. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать