Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
5. Где посмотреть выступления Линды в столице
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
9. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
10. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
11. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
47. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме