Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга: для чего она нужна
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
21. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
28. Фронтон: это не только красота, но и практичность
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
32. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
38. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.