Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
8. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
9. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
10. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
11. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
12. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
13. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
18. Где посмотреть выступления Линды в столице
19. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
24. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
25. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
26. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
27. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
28. Простые шаги к созданию идеального интерьера
29. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
30. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
31. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
36. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
37. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
38. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок