Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
16. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
17. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
23. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
24. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать