Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Девушка, 33 года.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Headlines:
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
16. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
21. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
27. Простой способ утеплить входную дверь
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
35. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
36. Пробковый пол в интерьере
37. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Фасады длинных домов: история и архитектура
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной