Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
39. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
40. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди