Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Какие исторические события связаны с Кремлем
3. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
4. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
5. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
6. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
9. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
10. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Какие литературные мероприятия есть
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Headlines:
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
34. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
35. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
41. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.