Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Идеальное средство для кончиков волос.
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
30. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки