Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Царга: для чего она нужна
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
14. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
20. Энзимная пудра от 19lab.
21. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
24. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
25. Энзимной пудрой для очищения кожи!
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать