Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Headlines:
9. Какие исторические события связаны с Кремлем
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме