Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
23. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
24. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
25. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
31. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
40. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
41. Фартук для серой кухни
42. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
43. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
44. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
45. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
46. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
47. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме