Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
26. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
27. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
28. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
29. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
30. Правильный уход - залог красоты волос!
31. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
32. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
33. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
34. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
35. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
36. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
37. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
46. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
47. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
48. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?