Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Царга: для чего она нужна
5. Где расположены основные музеи Ижевска
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки