Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
21. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
22. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
23. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
24. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Фартук для серой кухни
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке