Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Что такое царга стола: полное руководство
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Я просто в шоке!
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
31. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
36. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
37. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
38. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
39. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Масло монарды 19lab просто супер!