Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
39. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации