Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Я просто в шоке!
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации