Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга: для чего она нужна
4. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
5. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
6. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
7. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
8. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
9. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
10. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
11. Брус для строительства домов: выбор и применение
12. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
13. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
14. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
17. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
20. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
21. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
23. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
26. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
27. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
30. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
31. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
32. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
33. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
34. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
35. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
36. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
38. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
39. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.