Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
18. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
22. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
23. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
24. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
25. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
26. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
27. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
28. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации