Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
13. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
22. Осень: время изменения рациона
23. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
24. Это просто бомба!
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
28. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
29. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
38. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.