Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Headlines:
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
28. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
48. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
49. Домашний ремонт: утепление входной двери
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню