Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
5. Я просто в шоке!
6. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
7. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
8. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
9. Брус для строительства домов: выбор и применение
10. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
11. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
12. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
13. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
14. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
15. Умный ремонт: как экономить деньги и время
16. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
17. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
18. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
19. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
22. Энзимной пудрой для очищения кожи!
23. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
27. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
35. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
36. Что такое светильник настенный описание.
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.