Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
4. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Какие исторические события связаны с Кремлем
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
23. Понимание видов и структуры профилированного бруса
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
29. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
30. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
43. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
44. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.