Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Где посмотреть выступления Линды в столице
15. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
16. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
17. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
20. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
21. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
22. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Пробковый пол в интерьере
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.