Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность