Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
7. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
8. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
9. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
10. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
11. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
12. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
13. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
14. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
15. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
16. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
24. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.