Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга: для чего она нужна
3. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
25. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Правильный уход - залог красоты волос!
28. Осень: время изменения рациона
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
50. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни