Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. - Есть ли экскурсии по Кремлю
11. Я просто в шоке!
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу