Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в мебели: что это такое
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Правильный уход - залог красоты волос!
13. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
38. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
41. Что такое светильник настенный описание.
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной