Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в мебели: что это такое
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
24. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Масло монарды 19lab просто супер!