Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
5. Headlines:
6. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
11. Headlines:
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
37. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
38. Осень: время изменений в нашей диете
39. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
40. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
44. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
45. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
46. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру