Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Царга: для чего она нужна
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
28. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
29. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
30. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
31. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
32. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
33. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
34. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
35. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
36. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
37. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
38. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Осень: время укрепления иммунитета
41. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки