Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Брус для строительства домов: выбор и применение
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Осень: время для здорового питания
32. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
38. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
39. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
40. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
41. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
42. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
43. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
47. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.