Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Царга: для чего она нужна
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Современное оформление окон: стиль хай-тек
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие современные легенды связаны с городом
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Какие литературные мероприятия есть
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Я просто в шоке!
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
26. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
29. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Бра в различных стилях: от классики до моды
38. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы