Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга: для чего она нужна
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Умный ремонт: как экономить деньги и время
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
34. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
35. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
43. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации