Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Headlines:
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
10. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
11. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
12. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
13. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
14. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
15. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
16. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
18. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
19. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
20. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
36. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
37. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
38. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
39. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
42. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни