Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
8. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие галереи искусства можно посетить
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
34. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
35. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.