Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
11. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Headlines:
14. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
15. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
16. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Фронтон из профнастила: самоучитель
22. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
23. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
24. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
25. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
28. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
31. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
36. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
37. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
38. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
39. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
40. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
41. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
42. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
43. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
44. Варианты фартука на кухню. Краска
45. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
46. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.