Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
8. Современное оформление окон: стиль хай-тек
9. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
10. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
11. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
12. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
13. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
19. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
20. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
21. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
24. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
25. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
26. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
27. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
28. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
29. Умный ремонт: как экономить деньги и время
30. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
31. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
32. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
33. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
34. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
35. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
36. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
37. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
38. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
39. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
40. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
41. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
42. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
43. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
44. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
45. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
46. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным