Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
12. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
20. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
31. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
35. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
36. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Осень: время для здорового питания
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы