Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
4. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
5. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Правильный уход - залог красоты волос!
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
13. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
14. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
17. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
18. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
19. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
23. Энзимной пудрой для очищения кожи!
24. Идеальное средство для кончиков волос.
25. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
26. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
27. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
31. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
34. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.
50. Aнон. Пoмoгите советoм.