Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Люстра на стену, как называется. Споты
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета