Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
13. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
19. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
22. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
23. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
24. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
25. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
29. Фартук для серой кухни
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
32. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
33. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
34. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
35. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
36. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
43. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
44. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни