Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
11. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
17. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Это просто бомба!
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
34. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
46. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации