Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Headlines:
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы