Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
33. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Принципы хорошей планировки в новостройках
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.