Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Осень: время изменения рациона
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок