Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
18. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
22. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
23. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
26. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
27. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
28. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
29. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
30. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
31. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы