Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
32. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
36. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
43. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
44. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
45. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме