Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
19. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.