Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Какие уникальные памятники есть в Москве
12. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
13. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
26. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Это просто бомба!
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
35. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
36. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации