Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
14. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
15. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
18. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
19. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
22. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
30. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
33. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
35. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
38. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
39. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.