Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Какие небольшие музеи не так известны туристам
18. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
30. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
31. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
32. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
33. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
34. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
35. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
36. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
37. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
38. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру