Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
7. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
8. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
9. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
10. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
11. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
12. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
13. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
14. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
24. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
25. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
31. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы