Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Осень: время изменения рациона
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
26. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
27. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы