Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
16. Деревянный дом: выбор материала для строительства
17. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
18. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
19. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
20. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
23. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
37. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
43. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
44. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Осень: идеальное время для посадки саженцев
47. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.