Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
32. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
33. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев