Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Headlines:
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
30. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.