Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Фартук для серой кухни
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
46. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке