Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
26. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Осень: время изменений в нашей диете
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке