Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
4. Headlines:
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
7. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
12. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
13. Headlines:
14. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
18. Какие уникальные памятники есть в Москве
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Headlines:
23. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
24. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
25. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
26. Я просто в шоке!
27. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
40. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
41. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
42. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука