Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
11. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Я просто в шоке!
16. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
19. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
33. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Пробковый пол в интерьере
36. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
37. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы