Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
3. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
4. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
6. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
10. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
14. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
15. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Это просто бомба!
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
29. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома