Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
13. Какие современные легенды связаны с городом
14. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
30. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
31. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Это просто бомба!
34. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
35. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
39. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
40. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
41. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
42. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни