Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие исторические события связаны с Кремлем
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
21. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
22. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
23. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
24. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
27. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
40. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
41. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
47. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру