Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
2. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
3. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
4. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
5. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
6. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
7. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
8. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
9. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
10. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
11. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
12. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
13. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
14. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
15. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
16. Фартук для серой кухни
17. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
18. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
19. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
20. Люстра на стену, как называется. Споты
21. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
22. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
23. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
24. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
25. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
26. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
27. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
28. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
29. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
30. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
31. Почему размер профилированного бруса важен. Преимущества индивидуального проектирования
32. 5 практичных советов фэн-шуй по расстановке мебели. Переставьте мебель
33. Как сделать посуду и еду для кукол. Простор для творчества или что вам может понадобиться
34. Стоит ли выбирать квартиру со свободной планировкой. 4 ошибки в ремонте квартиры со свободной планировкой
35. Нужно ли делать отмостку вокруг дома если фундамент плита. Основные правила строительства отмостки дома
36. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
37. Современные идеи бюджетного варианта отделки стен. Краски
38. Отделка стен > Декоративная отделка стен. Актуальные варианты декоративной отделки стен
39. Чем отделать стены на кухне. Плитка — проверено временем
40. Окна с тонировкой:
41. Какой стиль лучше для гостиной выбрать?
42. Устройства в интерьере, упрощающие жизнь:
43. В каких случаях применяется герметик для дерева. Как пользоваться акриловым герметиком
44. Чем заделать щели и трещины в срубе дома. Заделка замазкой
45. Как декорировать потолок?
46. Как покрыть крышу стеклоизолом своими руками. Как покрыть стеклоизолом деревянную поверхность
47. Долговечные материалы для ремонта.
48. Проекты маленькой гардеробной комнаты. Особенности и преимущества
49. 6 полезных приложений для ремонта. 10 полезных приложений для строительства и ремонта.
50. Ошибки в ремонте.