Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
4. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
7. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
11. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
19. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
34. Что такое светильник настенный описание.
35. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
41. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
42. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
43. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
44. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
45. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
46. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу