Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
5. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Headlines:
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Понимание видов и структуры профилированного бруса
14. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
19. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
20. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
21. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации