Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Фартук для серой кухни
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
40. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
41. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
42. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации