Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
13. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
14. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
15. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
16. Умный ремонт: как экономить деньги и время
17. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
18. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
21. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
22. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
23. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
24. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
25. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
26. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
27. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
28. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
29. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
32. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
33. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
34. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
35. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
36. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
37. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
38. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
39. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку