Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
4. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
5. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
6. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
7. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
28. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
32. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковый пол в интерьере
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить