Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Царга: для чего она нужна
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
16. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
19. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
20. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
22. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
23. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
26. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
27. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
28. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома