Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
8. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
9. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
12. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
13. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
14. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
15. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
16. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
17. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
18. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
19. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
20. Какие исторические события связаны с Кремлем
21. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
22. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
23. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
24. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
25. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
26. Headlines:
27. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
28. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
29. Простые шаги к созданию идеального интерьера
30. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
31. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
37. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
38. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
39. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
40. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
41. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
42. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
43. Осень: время для здорового питания
44. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни