Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
7. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
8. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
9. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
10. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
13. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
14. Брус для строительства домов: выбор и применение
15. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
16. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
17. Современный интерьер: основные принципы и идеи
18. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
19. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
20. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
21. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
22. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
23. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
24. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
25. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.