Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
20. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
21. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Осень: время для здорового питания
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Бра в различных стилях: от классики до моды
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
46. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить