Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Какие парки есть в Ульяновске
6. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
14. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди