Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
34. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
35. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
43. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы