Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
20. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
23. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
24. Это просто бомба!
25. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
26. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
27. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.