Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
8. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
9. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Идеальное средство для кончиков волос.
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
36. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Осень: время изменений в нашей диете
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.