Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки
26. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Что такое светильник настенный описание.
40. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Пробковый пол в интерьере
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки