Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
3. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
4. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
5. Где посмотреть выступления Линды в столице
6. Headlines:
7. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
8. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
9. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
10. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
15. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
16. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
17. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
18. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
19. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
22. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
23. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
24. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
25. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
26. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
29. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере