Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как убрать трещины в бревне: практические советы
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Какая история связана с иконой Успения в соборе
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
28. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди