Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Headlines:
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
26. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
38. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
39. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
46. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки