Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Headlines:
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
15. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
16. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
19. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
22. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
38. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке