Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
21. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
22. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
23. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
24. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
25. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
26. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
27. Энзимная пудра от 19lab.
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
35. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Отличная термозащита от 19lab.