Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
6. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
9. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
10. Какие уникальные памятники есть в Москве
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
41. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
42. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
43. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
46. Пробковый пол в интерьере
47. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.
50. Отличная термозащита от 19lab.