Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
21. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
22. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
23. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
24. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
31. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
32. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
33. Простой способ утеплить входную дверь
34. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
35. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
36. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
39. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
40. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
43. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
47. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни