Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Какие парки есть в Ульяновске
10. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
11. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
12. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
13. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
14. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
15. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
16. - Есть ли экскурсии по Кремлю
17. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
18. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
23. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
28. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
33. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
34. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
35. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки