Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
8. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
9. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
10. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
11. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
12. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
17. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
18. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
19. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
20. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
21. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
22. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
23. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
26. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
27. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
28. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
29. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы