Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Девушка, 33 года.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Современный интерьер: основные принципы и идеи
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Я просто в шоке!
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Осень: время изменения рациона
30. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
33. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок