Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Headlines:
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
8. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
9. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
10. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
13. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
14. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
15. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
16. Headlines:
17. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
18. Где посмотреть выступления Линды в столице
19. Headlines:
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
23. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
32. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
33. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
34. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
35. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
36. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
37. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
38. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
39. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
40. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным