Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
10. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
11. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
12. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
13. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
14. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
15. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
16. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
17. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
18. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
24. Простые шаги к созданию уютного интерьера
25. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
26. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
29. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Осень: время изменения рациона
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
34. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Фасады длинных домов: история и архитектура
48. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
49. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.