Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Я просто в шоке!
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
19. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
20. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
21. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
22. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
23. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
24. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
35. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
41. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.