Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
14. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
15. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
16. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
17. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
18. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
19. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
20. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
21. Фронтон: это не только красота, но и практичность
22. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
26. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
30. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
31. Фартук для серой кухни
32. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
35. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
42. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
43. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
44. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации