Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
3. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
7. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
8. Я просто в шоке!
9. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
25. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
26. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
29. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
30. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
33. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
34. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
35. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
36. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
37. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
38. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
39. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
40. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
41. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
44. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
45. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.