Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Headlines:
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Фронтон: это не только красота, но и практичность
33. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
34. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
47. Осень: идеальное время для посадки саженцев
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!