Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как промышленность влияет на экономику города
2. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
3. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
4. Какие литературные мероприятия есть
5. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
6. Простые шаги к созданию идеального интерьера
7. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
8. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
9. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
10. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
11. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
12. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
13. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
14. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
15. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
16. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
17. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
18. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
19. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
20. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
21. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
22. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
23. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
24. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
25. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
26. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
27. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
28. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
29. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
30. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
31. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
32. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
33. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
34. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
35. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
36. Масло монарды 19lab просто супер!
37. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере
38. Дешевая посуда с Wildberries как из икеи.
39. Укладка фартука из плитки на кухне самостоятельно. Расчет материала и размера фартука
40. Размеры бруса для строительства дома. Выбираем оптимальное сечение
41. Какой профилированный брус лучше. Как правильно выбирать брус для строительства?
42. Цветы из пластиковых бутылок своими руками за 18 шагов. Цветок из пластиковой бутылки своими руками: пошагово
43. Цветы из пластиковых бутылок. Прекрасные цветы из пластиковых бутылок
44. 6 лучших способов делать цветы из пластиковых бутылок. 6 способов изготовления пластиковых цветов своими руками
45. Отмостка вокруг дома на участке с уклоном. Все об уклоне отмостки
46. Утепленная отмостка вокруг дома на песчаном грунте. Пошаговая инструкция, как правильно сделать утепленную отмостку вокруг дома
47. Отмостка на пучинистых грунтах и глинистых почвах. Строительство отмостки на пучинистых грунтах
48. Подготовка подушки под монолитную фундаментную плиту. Устройство и подготовка котлована
49. Отмостка вокруг дома под ключ. Цена изготовления отмостки вокруг дома
50. Монолитная плита и отмостка. Как сделать отмостку фундамента из плитки