Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царга: для чего она нужна
4. Царга в мебели: что это такое
5. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
8. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
16. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
19. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
41. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
42. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
48. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.