Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Фронтон из профнастила: самоучитель
30. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
44. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере