Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
14. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
20. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
23. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
32. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
45. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф