Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Царга в мебели: что это такое
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
14. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
17. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
18. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
21. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
30. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
33. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
34. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
35. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
36. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
37. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
40. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Домашний ремонт: утепление входной двери
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру