Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
15. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
16. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
19. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Идеальное средство для кончиков волос.
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
28. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
40. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке