Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
9. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Я просто в шоке!
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Деревянный дом: выбор материала для строительства
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
30. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы