Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Понимание видов и структуры профилированного бруса
18. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
19. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Я просто в шоке!
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
24. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Открыла для себя крутую термозащиту.
50. Преимущества использования электрокарнизов в интерьере