Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Headlines:
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Где расположены основные музеи Ижевска
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
12. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
13. Как найти место для гардеробной в любой квартире
14. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
15. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
16. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
17. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
31. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
37. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
46. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.