Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Показания к применению препарата ксарелто
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Энзимной пудрой для очищения кожи!
27. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
32. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
33. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Фартук для серой кухни
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.