Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Основные советы по весенней посадке для начинающих
4. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
5. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
7. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
17. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
21. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Брус для строительства домов: выбор и применение
24. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
25. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
26. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
27. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
28. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
34. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
45. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди