Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
8. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
9. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
11. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
12. Какие литературные мероприятия есть
13. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
14. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
20. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
28. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
43. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
44. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.