Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
3. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
4. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
5. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
6. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
7. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
19. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
22. Какие природные особенности характерны для Брянска
23. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
24. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
25. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
26. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
27. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
28. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
29. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
47. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
48. Бра в различных стилях: от классики до моды
49. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки