Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Я просто в шоке!
12. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
40. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным