Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
4. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
5. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
6. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
7. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
8. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
9. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
10. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
11. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
12. Простые шаги к созданию уютного интерьера
13. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
14. Деревянный дом: выбор материала для строительства
15. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
16. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
17. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
18. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
19. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
20. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
21. Простой способ утеплить входную дверь
22. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
23. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
24. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
25. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
26. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
27. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
28. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
29. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
30. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
31. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
32. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
33. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
34. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
35. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
36. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
37. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
38. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
39. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
40. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
41. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
42. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
43. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру