Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
19. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
43. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.