Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
7. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
14. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
26. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
44. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы