Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Headlines:
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
12. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
13. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Какие галереи искусства можно посетить
17. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
18. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
19. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
20. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
21. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
22. Какие уникальные памятники есть в Москве
23. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
24. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
25. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
26. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
27. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
28. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
29. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
30. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
31. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
32. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
33. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
34. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
35. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
36. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
39. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
40. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
41. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке