Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Headlines:
12. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
23. Простые шаги к созданию идеального интерьера
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Осень: время для здорового питания
31. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
32. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.