Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Headlines:
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
7. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Осень: время изменения рациона
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
36. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
37. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
38. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
39. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
40. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
41. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
42. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
43. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
44. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
45. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни