Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
13. Правильный уход - залог красоты волос!
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
18. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
19. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
20. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
21. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
25. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
35. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Фартук для серой кухни
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома