Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. - Есть ли экскурсии по Кремлю
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
34. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
35. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
38. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
39. Осень: время для здорового питания
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Фасады длинных домов: история и архитектура
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке