Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
14. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
15. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
18. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
19. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
20. Какие уникальные памятники есть в Москве
21. Какие литературные мероприятия есть
22. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
23. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
24. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
25. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
26. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
29. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
30. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
31. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
38. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.