Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
2. Какие станции метро рекомендуют туристам
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как убрать трещины в бревне: практические советы
11. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
12. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
13. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
18. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
19. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
20. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
21. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
30. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки