Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Брус для строительства домов: выбор и применение
22. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
25. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
33. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
34. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
37. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
38. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
39. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
42. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
43. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
44. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
45. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность