Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
15. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
36. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее