Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Какие станции метро рекомендуют туристам
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
9. Показания к применению препарата ксарелто
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
16. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
17. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
18. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
19. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
20. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
25. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
29. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
30. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
33. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
36. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
37. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
38. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
39. Осень: время изменений в нашей диете
40. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
41. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
42. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
43. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
44. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки