Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
14. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
17. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
40. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Открыла для себя крутую термозащиту.