Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
18. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
23. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
24. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
45. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.