Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Как промышленность влияет на экономику города
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
27. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
28. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
32. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
35. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
39. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
40. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
47. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
48. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
49. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.