Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
30. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
36. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
39. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке