Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
9. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Headlines:
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
15. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Осень: время укрепления иммунитета
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки