Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Headlines:
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
16. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
23. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
28. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
29. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
30. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
31. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
32. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
33. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
34. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
37. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
38. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
39. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки