Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
5. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
6. Headlines:
7. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
12. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
13. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Какие природные особенности характерны для Брянска
16. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
25. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
32. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку