Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
36. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке