Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Headlines:
6. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
7. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
8. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
9. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
10. Какие литературные мероприятия есть
11. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
12. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
13. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
16. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
19. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
20. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
21. Я просто в шоке!
22. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
42. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
43. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев