Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
5. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
10. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
11. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
42. Бра в различных стилях: от классики до моды
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру