Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга: для чего она нужна
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
9. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
17. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
18. Какая история связана с иконой Успения в соборе
19. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
23. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
24. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
29. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
34. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
35. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
36. Пробковый пол в интерьере
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
39. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
40. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
41. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере