Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
3. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
4. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
12. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
13. Headlines:
14. Понимание видов и структуры профилированного бруса
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Лучшие материалы для утепления металлической двери
25. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
26. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
29. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
30. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
31. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
32. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
35. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
39. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру