Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
12. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
17. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Понимание видов и структуры профилированного бруса
21. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
22. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
28. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
29. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
30. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
33. Осень: время для здорового питания
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
38. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
39. Осень: время для здорового питания
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
44. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
45. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди