Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
13. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
14. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
22. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
23. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Это просто бомба!
26. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
39. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Варианты фартука на кухню. Краска
45. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
48. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.