Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
5. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
8. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
9. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
10. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
11. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
13. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
14. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
15. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
16. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
17. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
18. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
19. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
20. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
21. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
22. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
23. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
24. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
25. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
26. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
27. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
28. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
29. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
30. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
31. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
32. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
33. Люстра на стену, как называется. Споты
34. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
35. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
36. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Пробковый пол в интерьере
39. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
40. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
43. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.