Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Осень: время для здорового питания
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
38. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным