Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
17. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
18. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
38. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
39. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
40. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации