Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
17. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
18. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
19. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
20. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
21. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
24. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
27. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Энзимной пудрой для очищения кожи!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
34. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
35. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
36. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
37. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
38. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
39. Как заделать трещины в срубе своими руками
40. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
41. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Люстра на стену, как называется. Споты
45. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
49. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
50. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках