Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
5. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
22. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
23. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
24. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
25. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
26. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
27. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
28. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
31. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
47. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы