Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Девушка, 33 года.
4. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
5. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
6. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
7. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
30. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
31. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Как заделать трещины в срубе своими руками
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
43. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
46. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
47. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни