Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
4. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
9. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
10. Какие парки есть в Ульяновске
11. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
12. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
13. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
21. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Какая история связана с иконой Успения в соборе
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
29. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
31. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
41. Люстра на стену, как называется. Споты
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы