Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
12. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
13. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
22. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
34. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
44. Пробковый пол в интерьере
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ