Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
3. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
4. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
5. - Есть ли экскурсии по Кремлю
6. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
15. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
44. Домашний ремонт: утепление входной двери
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации