Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
10. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
14. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
15. Брус для строительства домов: выбор и применение
16. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
21. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
22. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
27. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
30. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Варианты фартука на кухню. Краска