Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
9. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
10. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
11. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Какие литературные мероприятия есть
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
27. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
28. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
29. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
35. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
36. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты