Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
10. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
15. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
16. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
17. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
18. Headlines:
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
25. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
28. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
44. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
45. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях