Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
30. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
31. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
38. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
40. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
41. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы