Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
7. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
14. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
15. Headlines:
16. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
17. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
18. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
19. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
23. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
24. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке