Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Показания к применению препарата ксарелто
9. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
14. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
21. Простые шаги к созданию идеального интерьера
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
28. Осень: время изменения рациона
29. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Осень: время для здорового питания
33. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Пробковый пол в интерьере
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
50. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.