Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Царга в мебели: что это такое
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
12. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
13. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
21. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
22. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
23. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
29. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
30. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
31. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
32. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
33. Это просто бомба!
34. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
35. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
36. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
37. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
38. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
39. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
40. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
41. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
42. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
43. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
44. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
45. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
46. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
47. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.