Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
9. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие современные легенды связаны с городом
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Headlines:
15. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Энзимная пудра от 19lab.
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
31. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
38. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
39. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
40. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
48. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации