Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
11. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
12. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
15. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
23. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
24. Простой способ утеплить входную дверь
25. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
26. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
27. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
28. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
29. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
30. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
31. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
32. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
33. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
37. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
40. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы