Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
24. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
25. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
26. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
27. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
28. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
30. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
31. Энзимная пудра от 19lab.
32. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
33. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
35. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
36. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
37. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
38. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
39. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
40. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
41. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
42. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Пробковый пол в интерьере
45. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
48. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы