Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
14. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
20. Современный интерьер: основные принципы и идеи
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Свободная планировка: преимущества и недостатки
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
28. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
31. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
36. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
38. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары