Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Headlines:
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
37. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
38. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
39. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
40. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
41. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
42. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
43. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
44. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
45. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
46. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
47. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
48. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома