Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
7. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
8. - Какова история монумента "Поклонная гора
9. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
10. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
14. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
20. Деревянный дом: выбор материала для строительства
21. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Это просто бомба!
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
39. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
45. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
46. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
49. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
50. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность