Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
3. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
15. Где посмотреть выступления Линды в столице
16. Показания к применению препарата ксарелто
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
20. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
37. Как заделать трещины в срубе своими руками
38. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
39. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
47. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
50. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность