Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Современное оформление окон: стиль хай-тек
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
10. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
18. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
19. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
30. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
31. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
34. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
35. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
36. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
37. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
38. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
41. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
44. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
45. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы