Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Я просто в шоке!
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
17. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
41. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
42. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь