Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
8. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
9. Какие галереи искусства можно посетить
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
13. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
14. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
24. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
25. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
34. Люстра на стену, как называется. Споты
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
37. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
43. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары