Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Какие станции метро рекомендуют туристам
8. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
11. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
12. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
16. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
25. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
32. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
33. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
38. Фартук для серой кухни
39. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
40. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
45. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее