Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
13. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
14. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
15. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
16. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
17. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
18. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
19. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
20. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
21. Это просто бомба!
22. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
25. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
28. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
29. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
30. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
33. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
41. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки