Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
31. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
34. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
35. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
36. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
42. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме