Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Headlines:
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
9. Headlines:
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
19. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
20. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
21. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
25. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
26. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
27. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
41. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
49. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным