Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
11. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
12. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
13. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
14. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Брус для строительства домов: выбор и применение
18. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
26. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
27. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
30. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
33. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
34. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме