Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга: для чего она нужна
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
35. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
36. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
39. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
40. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы