Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
7. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Как промышленность влияет на экономику города
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Правильный уход - залог красоты волос!
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Что такое светильник настенный описание.
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Люстра на стену, как называется. Споты
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере