Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
5. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
6. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
10. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
27. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
40. Люстра на стену, как называется. Споты
41. Пробковый пол в интерьере
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома