Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие станции метро рекомендуют туристам
2. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
4. Какие современные легенды связаны с городом
5. Я просто в шоке!
6. Headlines:
7. Показания к применению препарата ксарелто
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
16. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простые шаги к созданию идеального интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
27. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
30. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
31. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
32. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
37. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
41. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь