Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
2. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
4. Какие парки есть в Ульяновске
5. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
8. Какие современные легенды связаны с городом
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
17. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
18. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
19. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
21. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
22. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
23. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
24. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
25. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
26. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
27. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
28. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
29. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
30. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
31. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
36. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
37. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
38. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
39. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
40. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
41. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
42. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
45. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
48. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
49. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной