Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
6. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
10. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
11. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
14. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
17. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
20. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
24. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
28. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
29. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
30. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
31. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Принципы хорошей планировки в новостройках
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
47. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
48. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.