Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Headlines:
18. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
19. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
25. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
26. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
27. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
28. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
29. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
30. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
31. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
37. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
38. Бра в различных стилях: от классики до моды
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев