Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
23. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
34. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
35. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
36. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
37. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
45. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях