Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга: для чего она нужна
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
9. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
10. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
11. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
12. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
13. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
18. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
27. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
30. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Варианты фартука на кухню. Краска
47. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
48. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.