Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
12. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
19. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
22. Понимание видов и структуры профилированного бруса
23. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
31. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
39. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке