Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
13. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
14. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
18. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
24. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
27. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
39. Осень: время для здорового питания
40. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
41. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок