Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
5. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
7. Headlines:
8. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
9. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
12. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
16. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
17. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
18. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
19. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Осень: время для здорового питания
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Осень: время укрепления иммунитета
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь