Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
14. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
15. Как промышленность влияет на экономику города
16. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
17. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
18. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
23. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
26. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
27. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
28. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
29. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
30. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
49. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.