Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Что такое мебель царга: понятие и особенности
4. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
13. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
14. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
15. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
18. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
22. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
29. Это просто бомба!
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Фартук для серой кухни
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации