Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
4. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
5. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
6. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
18. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
19. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
23. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Современный интерьер: основные принципы и идеи
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Правильный уход - залог красоты волос!
29. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
30. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
31. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
32. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
33. Фронтон: это не только красота, но и практичность
34. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
35. Простой способ утеплить входную дверь
36. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
37. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
38. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
44. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
45. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации