Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
9. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Умный ремонт: как экономить деньги и время
23. Какая история связана с иконой Успения в соборе
24. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
25. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
31. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
32. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
36. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
37. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
40. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
43. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
44. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
45. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Масло монарды 19lab просто супер!