Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
8. Какие парки есть в Ульяновске
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
11. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
12. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
15. Показания к применению препарата ксарелто
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
19. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
20. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
21. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
28. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
29. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
38. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
39. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
40. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
41. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
42. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
43. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди