Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
7. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
9. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
17. Умный ремонт: как экономить деньги и время
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
20. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
21. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
22. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
23. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
24. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
29. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
38. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
39. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
40. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
45. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным