Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
3. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
4. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
7. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
13. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
14. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
17. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
20. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
21. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
22. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
23. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
24. Правильный уход - залог красоты волос!
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Тепловой насос: принцип действия и применение
27. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
33. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
34. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
35. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
38. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
39. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Домашний ремонт: утепление входной двери
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации