Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
18. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
21. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
22. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
25. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
26. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
27. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
28. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
40. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
43. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.