Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
4. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
7. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
8. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
9. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
10. Headlines:
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. - Какова история монумента "Поклонная гора
17. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
21. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
26. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Это просто бомба!
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
34. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
41. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
44. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
45. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
46. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
47. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
48. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
49. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
50. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть