Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
6. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
7. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
8. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
13. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
15. Есть ли в городе уникальные или необычные места
16. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
17. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
18. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
19. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
20. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
21. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
22. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
23. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
24. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
25. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
26. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
27. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
28. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
29. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
32. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
35. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
36. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
37. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
38. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
39. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
40. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
41. Осень: время укрепления иммунитета
42. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
43. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
44. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
47. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы