Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Девушка, 33 года.
4. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
5. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
6. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
7. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
8. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
15. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
16. Какие природные особенности характерны для Брянска
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
20. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
21. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
24. Простые шаги к созданию идеального интерьера
25. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
26. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
27. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
32. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
37. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
38. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
39. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
42. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы