Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Какие парки есть в Ульяновске
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
18. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
23. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
28. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
29. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
30. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
31. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
32. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
39. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
40. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
41. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
42. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
43. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
44. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку