Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
8. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
12. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
17. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
18. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
19. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
20. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
33. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
36. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
37. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
40. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
44. Осень: время изменений в нашей диете
45. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома