Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Как убрать трещины в бревне: практические советы
9. - Какова история монумента "Поклонная гора
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
18. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
26. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
30. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
33. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
34. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
35. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
36. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
37. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
38. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
39. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
40. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
41. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
42. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
43. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке