Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
5. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить бесплатно
6. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
12. Какие уникальные памятники есть в Москве
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
31. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
37. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
42. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
43. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.