Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царга в мебели: что это такое
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
9. Какие станции метро рекомендуют туристам
10. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
11. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
12. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
13. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
14. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
15. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
18. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
19. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
20. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
21. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
27. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
28. Лучшие материалы для утепления металлической двери
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
33. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
42. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
43. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
44. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
45. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
46. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы