Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
18. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
19. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
20. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
21. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
22. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
31. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
32. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
33. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
34. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
35. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
44. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
45. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
46. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы