Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
2. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
6. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
7. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
8. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
11. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
12. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
13. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
14. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
15. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
16. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
17. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
18. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
19. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
20. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
21. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
22. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
23. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
24. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
25. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
30. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
31. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
32. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
33. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
34. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
35. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
36. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
39. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.