Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Headlines:
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
18. Простые шаги к созданию уютного интерьера
19. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
20. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
21. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
22. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
23. Энзимная пудра от 19lab.
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
32. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
38. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.