Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
11. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
12. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
13. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
14. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
15. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
16. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
17. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
20. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
21. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
22. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
23. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
24. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
25. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
26. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
27. Простые шаги к созданию уютного интерьера
28. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
29. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
32. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
33. Тепловой насос: принцип действия и применение
34. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
35. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
36. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
37. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
40. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
41. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
42. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
45. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
46. Осень: время для здорового питания
47. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
48. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
49. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
50. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации