Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
3. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
4. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
5. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
6. Я просто в шоке!
7. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
8. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
9. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
10. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
13. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
14. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
15. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Какая история связана с иконой Успения в соборе
18. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
19. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
22. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
25. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
29. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
32. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
33. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
34. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
35. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
36. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
44. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.