Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Какие парки есть в Ульяновске
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
9. Основные советы по весенней посадке для начинающих
10. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
11. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Какие галереи искусства можно посетить
14. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
15. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
16. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
17. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
26. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
30. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
31. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
37. Принципы хорошей планировки в новостройках
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
41. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
42. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
43. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
44. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме