Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
10. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
11. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
12. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
13. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
14. Какие уникальные памятники есть в Москве
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
18. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
19. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
22. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
27. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
28. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
29. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
36. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
43. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
49. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации