Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Headlines:
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Царга в мебели: что это такое
6. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
7. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
8. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
9. Какие станции метро рекомендуют туристам
10. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
11. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
12. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
13. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
14. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
15. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
16. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
18. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Headlines:
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Я просто в шоке!
28. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
31. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
34. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
37. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
38. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
39. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
42. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
43. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
46. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
47. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.