Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
5. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Какие небольшие музеи не так известны туристам
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
20. Какая история связана с иконой Успения в соборе
21. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
22. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
23. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
24. Фронтон из профнастила: самоучитель
25. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
28. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
29. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
38. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
42. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше