Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
7. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
8. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
15. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
16. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
20. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
23. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
24. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
25. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
26. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
27. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
33. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
36. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
37. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
38. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Фартук для серой кухни
41. Принципы хорошей планировки в новостройках
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
45. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?