Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
6. Headlines:
7. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
11. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
15. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
16. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Headlines:
19. Деревянный дом: выбор материала для строительства
20. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
28. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
29. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
34. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
40. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
43. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
44. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Домашний ремонт: утепление входной двери
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу