Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Царга в мебели: что это такое
5. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Headlines:
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
18. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
25. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
26. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
29. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
30. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
31. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
32. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
33. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
34. Тепловой насос: принцип действия и применение
35. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
41. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
42. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
43. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Армирование ленточного фундамента своими руками. Металлическая арматура.
48. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы