Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
12. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
16. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
17. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
18. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
30. Простой способ утеплить входную дверь
31. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
38. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
42. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ