Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
13. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
14. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
15. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Деревянный дом: выбор материала для строительства
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
27. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
28. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
29. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
30. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
41. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
42. Осень: время для здорового питания
43. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки