Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Где расположены основные музеи Ижевска
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
6. Есть ли в городе уникальные или необычные места
7. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
8. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
9. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
10. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
17. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
18. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
21. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
22. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Тепловой насос: принцип действия и применение
26. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
30. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
36. Принципы хорошей планировки в новостройках
37. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
40. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
41. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Осень: время изменений в нашей диете
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
49. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы