Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Царга в мебели: что это такое
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
17. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
20. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
25. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
26. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
33. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
40. Ленточный фундамент для дома. Виды ленточных фундаментов
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.