Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Современное оформление окон: стиль хай-тек
5. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
9. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
10. Headlines:
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
13. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
15. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
24. Я просто в шоке!
25. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
26. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
27. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
31. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
32. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
33. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
34. Фронтон дома: что это и как его обшить
35. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
42. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
49. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета