Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
9. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
10. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Headlines:
13. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
37. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
49. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности