Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
9. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
10. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
11. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
23. Простые шаги к созданию уютного интерьера
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
27. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Я просто в шоке!
30. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
33. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
34. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
37. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
42. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
46. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки