Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
9. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
10. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
11. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
18. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
21. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
22. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
23. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
24. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
25. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
26. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
29. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
30. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
31. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
32. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
33. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
34. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
35. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
36. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
37. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
46. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.