Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Headlines:
7. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
8. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
9. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
10. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
13. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
16. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
17. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
22. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
23. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
24. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
27. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
33. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
34. Осень: время укрепления иммунитета
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
42. Осень: время для здорового питания
43. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы