Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
3. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
4. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
5. Headlines:
6. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
7. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
8. Какие исторические события связаны с Кремлем
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Я просто в шоке!
12. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
20. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
21. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
26. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
27. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
28. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
29. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
30. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
31. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
37. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
38. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
42. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
47. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди