Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
2. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
8. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие природные особенности характерны для Брянска
11. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
12. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
13. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
14. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
15. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
16. Какая история связана с иконой Успения в соборе
17. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
18. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Осень: время изменения рациона
23. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
24. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Фронтон дома: что это и как его обшить
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
31. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
36. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
37. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
44. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
45. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
48. Домашний ремонт: утепление входной двери
49. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме