Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Основные советы по весенней посадке для начинающих
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
6. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
7. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
8. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
9. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
10. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
15. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
16. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
17. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
18. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
19. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
20. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
21. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
22. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
23. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
24. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
25. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
26. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
27. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
28. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
29. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
35. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
36. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
37. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
42. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
47. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
48. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди