Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
13. Я просто в шоке!
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
17. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
20. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
21. Headlines:
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
24. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
39. Белая пробка в интерьере. Особенности материала
40. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Варианты фартука на кухню. Краска
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации