Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
8. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
9. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
10. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
19. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
20. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
21. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
25. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
26. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
27. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
28. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
29. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
30. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
34. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
35. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
38. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
39. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
42. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности