Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
5. Царга в мебели: что это такое
6. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
7. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
8. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
12. Headlines:
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
25. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
26. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
29. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
30. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
40. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
41. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
44. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
45. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
48. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру