Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
4. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
5. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
10. Headlines:
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Какие уникальные памятники есть в Москве
16. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
19. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
20. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
23. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
26. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
27. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
30. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
31. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
32. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
40. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
46. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
47. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации