Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
8. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
9. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
10. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
11. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
12. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
13. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
16. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
17. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
18. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
21. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Фронтон дома: что это и как его обшить
24. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
25. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
28. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
31. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
32. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
33. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
34. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
40. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
41. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
50. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации