Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
2. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
13. - Какова история монумента "Поклонная гора
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
16. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
17. Какие литературные мероприятия есть
18. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
24. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
25. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
31. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
32. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
35. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
38. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
41. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
42. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
43. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
46. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
47. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
50. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости