Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
8. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
9. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
10. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
11. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
12. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
19. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
20. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
21. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
31. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
35. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
36. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
40. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
41. Фасады длинных домов: история и архитектура
42. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
43. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
44. Новинки дизайна кухни в зелёном: тенденции и инновации
45. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
46. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
47. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.
48. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.
49. Мне нужно кому то выговориться, потому что я уже не могу!
50. Особенности монтажа утепленной шведской плиты. Фундамент «плита шведская» — назначение и область применения