Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Трэш - паника июня 2026 года.
2. В последнее время у папы часто болит голова.
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
14. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
21. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
22. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
23. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
24. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
25. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
26. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
29. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
30. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
31. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
32. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
33. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
34. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
40. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета