Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
6. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
7. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
8. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
11. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
12. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
13. Какие природные особенности характерны для Брянска
14. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
15. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
16. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
19. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки
27. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
28. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
32. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
33. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
34. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
35. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
38. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
41. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
42. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.