Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
2. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
3. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
8. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
9. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
10. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
11. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
14. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
15. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
16. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
17. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
27. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
28. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
29. Простой способ утеплить входную дверь
30. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
31. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
32. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
33. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
34. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
35. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
36. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
39. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
40. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
41. Бра в различных стилях: от классики до моды
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.