Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Какие станции метро рекомендуют туристам
6. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
12. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
13. Я просто в шоке!
14. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
15. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
16. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
17. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
18. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Фронтон: это не только красота, но и практичность
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
49. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
50. Отличная термозащита от 19lab.