Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
12. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как убрать трещины в бревне: практические советы
16. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
20. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
21. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
22. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
25. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
26. Умный ремонт: как экономить деньги и время
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
29. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
30. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
31. Энзимная пудра от 19lab.
32. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
42. Пробковый пол в интерьере
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
47. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
48. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома