Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
2. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
3. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
4. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
5. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
6. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
7. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
8. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
12. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
15. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
16. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
17. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
18. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
19. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
20. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
21. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
22. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
23. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
24. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
25. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
26. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
27. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
28. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
29. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
30. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
31. Принципы хорошей планировки в новостройках
32. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
33. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
34. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
35. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
36. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
37. Осень: время для здорового питания
38. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
43. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
44. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
45. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
46. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.