Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
2. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
3. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
4. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
5. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
6. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
7. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
8. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
9. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
10. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
11. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
12. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
13. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
14. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
15. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
16. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
17. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
18. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
19. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
20. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
21. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
22. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
23. Бытовая техника может довольно легко придать любому интерьеру завершенный и красивый вид или же полностью нарушить общую гармонию.
24. Фундамент утепленная шведская плита. Устройство фундаментной плиты
25. Удобство доставки цветов: Создание незабываемых моментов
26. Шпаклевка потолка под покраску своими руками. Выбор грунтовки для потолка
27. Глиняная посуда своими руками. Керамическая посуда
28. Безопасна ли полимерная глина. Безопасность при работе полимерной глиной
29. Поделки из полимерной глины своими руками. Поделки из полимерной глины — фото креативных решений создания глиняных поделок в домашних условиях + способы работы для начинающих
30. Поделки из пластмассовых бутылок своими руками. 107 поделок из пластиковых бутылок. Полезные и красивые вещи своими руками
31. Современные идеи бюджетного варианта отделки стен. Краски
32. Современные материалы для отделки стен в квартире. Обои
33. Варианты зонирования однокомнатной квартиры. Плюсы и минусы зонирования
34. Фото красивой планировки однокомнатной квартиры. Планировка однокомнатной квартиры: тонкости создания идеального дизайн-проекта, фото, схемы, идеи
35. Обшить гараж профлистом. Особенности: плюсы и минусы
36. Кухонный фартук на стену. ТОП-20 материалов для замены фартука кухни | ФОТО, плюсы и минусы способов
37. Когда стоит использовать красный цвет в интерьере?
38. Устройства в интерьере, упрощающие жизнь:
39. Заделка трещин в древесине. Подготовка к ремонту
40. Заделка трещин в бревнах сруба шпаклевкой. Заделка трещин в брусе и оцилиндрованном бревне
41. Чем заделать швы на срубе из бревен. Грамотный ремонт: чем заделать трещины в бревнах деревянного дома?
42. Какой материал выбрать для розеток?
43. Выбираем лучший стройматериал для дома. Керамические блоки: инновационные и экологичные
44. Как сделать лестницу безопасной?
45. Стеклоизол и как укладывать на деревянную крышу. Инструкция по монтажу
46. Кровля стеклоизолом холодным способом. Работы по монтажу
47. Долговечные материалы для ремонта.
48. Подбор цвета в интерьере.
49. Подбор цвета в интерьере.
50. Как расшифровывается группа LSP.