Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
6. Основные советы по весенней посадке для начинающих
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Где посмотреть выступления Линды в столице
9. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
10. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
11. Какие небольшие музеи не так известны туристам
12. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
13. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
14. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Правильный уход - залог красоты волос!
23. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
24. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Расчет материалов для опалубки фундамента. Информация по назначению калькулятора
27. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
28. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
29. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
30. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
31. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
32. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Фартук для серой кухни
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
37. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
38. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
39. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
40. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
43. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!