Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
4. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
5. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
6. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
7. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
8. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
9. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
10. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
18. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
19. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
23. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
24. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
25. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
32. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
33. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
38. Люстра на стену, как называется. Споты
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы