Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
4. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
11. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
12. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
17. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
18. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
24. Тепловой насос: принцип действия и применение
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
30. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
31. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
36. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
37. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
38. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
39. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
45. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу