Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в мебели: что это такое
4. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
9. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
10. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
11. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
12. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
13. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
14. Headlines:
15. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
19. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
20. Headlines:
21. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
22. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
23. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
28. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
31. Простой способ утеплить входную дверь
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
34. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
35. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
36. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
37. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
40. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
41. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
42. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
46. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке