Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
8. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
10. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
13. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
14. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
15. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
16. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
17. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
18. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
19. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
22. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
23. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
24. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
25. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
26. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
29. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
30. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
31. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
32. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
33. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
36. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
37. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Осень: время изменений в нашей диете
42. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.