Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
11. Как убрать трещины в бревне: практические советы
12. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
17. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
23. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
30. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
31. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Фартук для серой кухни
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни