Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
7. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
8. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
10. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
11. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
14. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
15. Какие современные легенды связаны с городом
16. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
17. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
18. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
21. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
22. Ворота для гаража подъемные: выбор, установка и уход
23. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
26. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
27. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
30. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
34. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
35. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
36. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
39. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
50. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы