Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Июньская метель движение заблокировала.
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
7. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
12. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Деревянный дом: выбор материала для строительства
24. Плохие продажи: Какие планировки не пользуются спросом на рынке недвижимости
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
27. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Фронтон дома: что это и как его обшить
30. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Роспись стен акриловыми красками: как сделать интерьер уникальным
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
38. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
46. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
47. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
48. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации