Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
2. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
6. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
7. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
8. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
9. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Простые шаги к созданию уютного интерьера
15. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
16. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
17. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
18. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
19. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
20. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
21. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
22. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
23. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
24. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
25. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
29. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
30. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
31. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
34. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
35. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
36. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
37. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
38. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
47. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку