Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
2. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
3. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
4. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
5. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие современные легенды связаны с городом
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
13. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
14. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
15. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
16. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
17. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
18. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
19. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
20. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
21. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
27. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
32. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
36. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
37. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
38. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
39. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
40. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
41. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
42. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Многоквартирный дом: плюсы и минусы проживания
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев