Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
5. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
6. Какие станции метро рекомендуют туристам
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
13. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
16. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
17. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
18. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
19. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
25. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
26. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
27. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
28. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
31. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
32. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
40. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
43. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
44. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
45. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки