Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Советы по организации гардеробной: 10 ключевых правил для идеального порядка
8. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
11. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
20. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
21. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
24. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
25. Фронтон дома: что это и как его обшить
26. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
27. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
28. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
29. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
30. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
31. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
32. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
33. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
34. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
35. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
36. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
45. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.