Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
2. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
11. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
12. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
16. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
17. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
18. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
19. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
20. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
21. Правильный уход - залог красоты волос!
22. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
23. Осень: время изменения рациона
24. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
25. Фронтон: это не только красота, но и практичность
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
28. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
29. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
30. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
31. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
32. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
33. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
34. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
38. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
43. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
48. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
49. Упаковка для косметики из пластиковых бутылок: плюсы и минусы
50. Открыла для себя новый формат шампуней, которые заменят 2 литра обычных.