Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
2. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Основные советы по весенней посадке для начинающих
6. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
7. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
12. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
13. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
14. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
17. Деревянный дом: выбор материала для строительства
18. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
19. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
22. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
23. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
24. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
25. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
26. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
27. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
30. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
31. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
41. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
42. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
45. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
46. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
47. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди