Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
4. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Как найти место для гардеробной в любой квартире
9. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
10. Какие исторические события связаны с Кремлем
11. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
12. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
13. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
14. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
15. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
16. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
17. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
18. Современный интерьер: основные принципы и идеи
19. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
20. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
21. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
22. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
23. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
24. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
25. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
26. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
27. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
28. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
29. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
32. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
33. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
34. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
35. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
38. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
39. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
40. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
41. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Домашний ремонт: утепление входной двери
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Утепление входной двери: основные принципы и методы
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.