Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Какие парки есть в Ульяновске
3. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
4. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
5. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
6. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
9. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. Я просто в шоке!
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
15. Как устранить трещины в древесине: простые способы своими руками
16. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
17. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
18. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
19. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
26. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
29. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
30. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
31. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
32. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
35. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
41. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
42. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
43. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
44. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
47. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру