Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
8. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
12. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
13. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
14. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
15. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
16. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
17. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
18. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
19. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
24. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
25. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
26. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
27. Лучшие материалы для утепления металлической двери
28. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
31. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
32. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
33. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
34. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
35. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
36. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
37. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
38. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
39. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Как сшить фартук с нагрудником и без. Как сшить фартук своими руками: 2 простых мастер-класса + выкройки
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
45. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
46. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
47. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее