Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Где расположены основные музеи Ижевска
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
6. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
7. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
8. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
9. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
10. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Я просто в шоке!
13. Где посмотреть выступления Линды в столице
14. Как промышленность влияет на экономику города
15. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
18. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
19. Какие уникальные памятники есть в Москве
20. Какие небольшие музеи не так известны туристам
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
23. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
24. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
25. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
26. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
27. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
28. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
29. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
30. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
31. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
32. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
33. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
34. Это просто бомба!
35. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
36. Как правильно утеплять входную дверь в частном доме
37. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
38. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
41. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
44. Бра в различных стилях: от классики до моды
45. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку