Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Лучшие парки и скверы Москвы для прогулок и отдыха
11. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
18. - Какова история монумента "Поклонная гора
19. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
20. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
21. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
22. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
23. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Бюджетный крем - несмывашка от бренда 19lab стал моей главной Находкой 2024 года!
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
28. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
29. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
30. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
31. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
32. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
33. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
34. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
35. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
36. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
37. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
38. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
39. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
40. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
41. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
42. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
43. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
44. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
45. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
46. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
47. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
48. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
49. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
50. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки