Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Смотритель зоопарка чуть не потерял работу после того, как камеры заметили, как он ночью пробирается в вольер к горилле.
2. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
3. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
4. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
8. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
9. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
16. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
17. Какие уникальные памятники есть в Москве
18. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
19. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
20. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
21. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Осень: время изменения рациона
26. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
29. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
30. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
37. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
40. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
41. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
42. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
43. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
44. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
45. Пробковый пол в интерьере
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
48. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок