Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
4. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Как промышленность влияет на экономику города
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
17. Виды и особенности гаражных ворот: что выбрать для вашего гаража
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
20. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
21. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
22. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
23. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
24. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
25. Фронтон из профнастила: самоучитель
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
30. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
33. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
36. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
37. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
42. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
43. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Фартук из керамогранита на кухне. Широкоформатный керамогранит
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере