Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
6. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
8. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
9. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
10. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
11. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
12. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы и рекомендации
13. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
14. Как выбрать идеальные гаражные ворота: советы профессионалов
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
17. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
18. Идеальное средство для кончиков волос.
19. Правильный уход - залог красоты волос!
20. Свободная планировка: преимущества и недостатки
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
25. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
26. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Осень: время для здорового питания
31. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
32. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
35. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
36. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
37. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
40. Пробковый пол в интерьере
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
45. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
46. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди