Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
6. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
7. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
8. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
20. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
21. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
24. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
25. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
26. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
29. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
30. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
31. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
32. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
33. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
34. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
35. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
38. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
39. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
40. Фартук для серой кухни
41. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
42. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
43. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
44. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
48. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
49. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
50. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки