Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
7. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
8. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
9. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
10. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
11. Есть ли в городе уникальные или необычные места
12. Я просто в шоке!
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
20. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
23. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Правильный уход - залог красоты волос!
26. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
30. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
31. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
32. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
33. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
34. Как заделать трещины в срубе своими руками
35. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
38. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
39. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
42. Осень: время изменений в нашей диете
43. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
46. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
47. Варианты фартука на кухню. Краска
48. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
49. Идеальный шампунь с бомбическим ароматом манго нашла.
50. Этот снимок узи был сделан женщине на 17 неделе беременности, узист заверил, что всё хорошо, отклонений нет.