Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В красноярском крае 9-месячный младенец утонул в ванне, пока его мама слушала музыку и танцевала на кухне.
2. Девушка, 33 года.
3. В последнее время у папы часто болит голова.
4. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
5. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
6. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
7. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
10. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
11. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Почему батареи отопления устанавливаются под окнами: Основные причины
14. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
18. Какие литературные мероприятия есть
19. Headlines:
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
23. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
29. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Простой способ утеплить входную дверь
33. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
34. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
39. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
40. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
41. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
42. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
45. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации