Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девушка, 33 года.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
4. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
5. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
6. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
7. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
8. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
9. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
10. Как найти место для гардеробной в любой квартире
11. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
12. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие природные особенности характерны для Брянска
19. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
20. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
21. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
22. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
23. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
26. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
27. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
28. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
29. Сделать интерьер уютным: 5 простых шагов
30. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
31. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки
33. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
34. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
35. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
36. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
37. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
38. Чем утеплить входную металлическую дверь. Лучшие утеплители для дверей
39. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
40. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
41. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
42. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
43. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
44. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
45. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
46. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
47. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
48. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни