Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
6. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
9. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
10. Как правильно высадить рассаду в открытый грунт: пошаговая инструкция
11. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
12. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
15. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
16. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
17. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
18. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
21. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
22. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
23. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
26. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
27. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
28. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
29. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
30. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
31. Создание уютной бело-зеленой кухни в 10 квадратных метрах с лоджией
32. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
33. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
36. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
37. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
38. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
41. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
44. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
45. Бра в различных стилях: от классики до моды
46. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
47. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
48. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
49. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
50. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения