Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
2. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
3. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
4. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
5. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
6. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
7. Headlines:
8. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
9. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
10. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
11. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
12. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
15. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
16. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
17. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
18. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
19. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
20. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
21. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
22. Профнастил для фронтона крыши: выбор, установка и уход
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
25. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
26. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
27. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
28. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
29. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
30. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
31. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
32. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
33. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
34. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
35. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
36. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
37. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
38. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
39. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
40. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
41. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
42. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
43. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
47. Утепление входной двери: основные принципы и методы
48. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
49. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.