Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
5. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
6. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
7. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
8. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
9. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
10. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
11. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
14. 6 типов гаражных ворот: какой выбрать
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
17. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
18. Headlines:
19. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
20. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
21. Деревянный дом: выбор материала для строительства
22. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
23. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
24. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
25. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
26. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
27. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
28. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
29. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
32. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
33. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
34. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
35. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
36. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
37. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
38. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
39. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
40. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
41. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
42. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
43. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
44. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
45. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
46. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы