Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Headlines:
6. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
7. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
8. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
12. Какие природные особенности характерны для Брянска
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Брус для строительства домов: выбор и применение
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
19. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
20. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
21. Я просто в шоке!
22. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
23. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
24. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
25. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
28. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
29. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
30. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
34. Монтаж вытяжки на кухне через стену. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
35. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
36. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
37. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
38. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
39. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
40. Бра в различных стилях: от классики до моды
41. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
42. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру