Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
4. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
5. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
6. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
13. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
14. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
15. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
16. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
17. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
18. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
21. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
22. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
23. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
24. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
25. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
26. Создание уютной зелено-белой кухни: идеи и советы
27. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
28. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
29. Как правильно завязать фронтон двухскатной крыши: простые и эффективные способы
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
32. Лучшие материалы для утепления металлической двери
33. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
34. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
35. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
36. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
37. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
38. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
45. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
48. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
49. Осень: идеальное время для посадки саженцев
50. Мягкий плед для ваших уютных летних вечеров невероятно.