Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
3. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
4. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
5. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
13. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
16. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
17. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
18. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
22. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
23. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
24. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
25. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
26. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
27. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
28. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
29. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
30. Это просто бомба!
31. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
36. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
37. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
40. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
41. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
42. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
43. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
46. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
47. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
48. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
49. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
50. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?