Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Окна в стиле Hi-Tech: как современность преображает интерьер
2. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
3. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
4. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
5. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
6. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
7. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
8. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
9. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
10. - Какова история монумента "Поклонная гора
11. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
12. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
13. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
14. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
15. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
16. Правильный уход - залог красоты волос!
17. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
18. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
19. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
20. Простой способ утеплить входную дверь
21. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
22. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
23. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
24. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
25. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
26. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
27. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
28. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
29. Принципы хорошей планировки в новостройках
30. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
31. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
32. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
33. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
34. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
35. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
36. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
37. Пробковый пол в интерьере
38. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
44. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
45. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
48. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
49. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке