Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
4. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
7. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
8. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
9. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
13. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
17. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
20. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
23. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
24. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
25. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
26. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
27. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
28. Понимание видов и структуры профилированного бруса
29. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
30. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
31. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
32. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
33. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
34. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
37. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
38. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
39. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
40. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
41. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
42. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
43. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
44. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
45. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
46. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
47. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
48. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
49. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев