Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
5. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
6. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
7. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
10. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
11. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
12. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
14. 7 правил идеальной гардеробной: как создать свой стильный уголок
15. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
16. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
17. - Какова история монумента "Поклонная гора
18. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
19. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
20. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
21. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
22. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
23. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
24. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
25. Простые шаги к созданию идеального интерьера
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
28. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
29. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
30. Свободная планировка: преимущества и недостатки
31. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
32. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
33. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
34. Устойчивые сумки из пластиковых бутылок: экологически чистый и практичный выбор
35. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
36. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
37. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
38. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
39. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
40. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
41. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
42. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
43. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
44. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
45. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
46. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
49. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев