Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
3. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
4. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
5. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
6. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
7. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
10. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
11. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
12. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
16. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
17. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
20. Умный ремонт: как экономить деньги и время
21. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
22. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
23. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
26. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
27. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
28. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
29. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
32. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
33. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
34. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
35. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
36. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
37. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
38. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
39. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
40. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
41. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
42. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
45. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
46. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
47. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку