Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
2. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
3. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
4. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
5. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Как создать идеальную гардеробную в загородном доме
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Где посмотреть выступления Линды в столице
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
14. Как предотвратить растрескивание брёвен в срубе: практические советы
15. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
16. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
19. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
20. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
21. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
22. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
23. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
24. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
25. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
26. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
27. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
30. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
31. Фронтон из профнастила: самоучитель
32. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
33. Фронтон дома: что это и как его обшить
34. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
35. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
38. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
39. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
49. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.