Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Где расположены основные музеи Ижевска
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
7. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
13. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
14. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
15. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
16. Как убрать трещины в бревне: практические советы
17. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
18. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
19. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
22. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
27. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
28. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
29. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
30. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
31. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
32. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
33. Это просто бомба!
34. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
35. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Фартук для серой кухни
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
47. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
48. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.