Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
5. Царга в мебели: что это такое
6. Царговые двери: что это такое и стоит ли их покупать
7. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
10. Какие парки есть в Ульяновске
11. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
12. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
13. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
14. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
15. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
16. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
18. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
19. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
20. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
21. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
22. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
23. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
24. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
25. Простые шаги к созданию уютного интерьера
26. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
27. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
28. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
29. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
30. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
31. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
32. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
33. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
34. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
35. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
36. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
37. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
38. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
39. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
40. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
41. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
42. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
43. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
44. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной