Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
3. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
4. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
5. Как не допустить распространенные ошибки при создании гардеробной
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
8. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
9. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
11. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
14. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Понимание видов и структуры профилированного бруса
17. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
18. Простые шаги к созданию идеального интерьера
19. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
22. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
23. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
24. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
25. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
26. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
27. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
28. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
29. Простые шаги к созданию фронтона двухскатной крыши из древесины
30. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
33. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
34. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
37. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
38. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
39. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
40. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
45. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
49. Проверьте на себе новый шампунь + бальзам для волос на WB.
50. Я измeнилa. Измeнилa год нaзaд от злости, боли и обиды.