Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Современные интерьеры с хай-тек окнами: как создать стильное пространство
4. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
5. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
6. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
7. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
10. Как создать идеальную гардеробную: советы и рекомендации
11. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
16. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
17. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
20. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
21. Headlines:
22. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
23. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
24. Выбираем брус для строительства дома: проверим все плюсы и минусы
25. Осень: время изменения рациона
26. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
29. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
30. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
31. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
32. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
33. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
36. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
50. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества