Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
3. Какие архитектурные стили представлены в исторических зданиях Кирова
4. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
9. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
10. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
11. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
16. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
19. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
22. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
23. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
24. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
27. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
33. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
34. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
35. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
36. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
37. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
38. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
39. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
40. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
41. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
42. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция. Определение ленточного фундамента
45. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора