Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Фасадное остекление в стиле хай-тек: современный подход к дизайну дома
5. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
6. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
7. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
8. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Как найти место для гардеробной в любой квартире
13. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
14. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
15. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
16. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
17. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
18. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
20. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
21. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
22. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
25. Выбор между клееным и массивным профилированным брусом: что вам нужно знать
26. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
27. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
28. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
29. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
30. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
31. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Фронтон из профнастила: самоучитель
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Как заделать трещины в срубе своими руками
36. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
39. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
40. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
41. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
42. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
43. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
44. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
45. Шпаклевать потолок из гипсокартона: простой способ сделать свой дом лучше
46. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
49. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
50. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее