Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
6. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
7. Headlines:
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
12. Советы по защите брус от трещин: эффективные способы
13. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
14. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
15. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
16. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
17. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
18. Какие небольшие музеи не так известны туристам
19. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
20. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
24. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
25. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
26. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
27. Брус или бревно: какой материал лучше для строительства дома
28. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
29. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
30. Фронтон: это не только красота, но и практичность
31. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
32. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
35. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
36. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
39. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
42. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
43. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Фасады длинных домов: история и архитектура
47. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
48. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок
49. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку
50. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме