Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
2. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
3. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
4. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
8. Headlines:
9. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
13. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Когда пройдут концерты группы Анимация в Астрахани
20. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
23. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
24. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
25. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
26. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
27. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
28. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
29. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
30. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
31. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
32. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
33. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
34. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
35. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
36. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
37. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
38. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
39. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
40. Осень: время для здорового питания
41. Просто и со вкусом: как приготовить блюда, которые нравятся всем
42. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
43. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
44. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
45. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
46. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Утепление уличной железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
49. Создание уникального интерьера с помощью декоративных досок из ппу
50. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.