Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
7. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
8. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
12. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
13. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
14. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
15. Почему батареи принято устанавливать под окном: Секреты удобства и эффективности
16. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
17. Какую роль играл Тамбов в значимых российских событиях
18. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
19. Брус для строительства домов: выбор и применение
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
25. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
26. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Простой способ утеплить входную дверь
29. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
30. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
31. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
32. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
33. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
34. Пробковый пол в интерьере
35. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
36. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
37. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
38. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
39. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
40. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
43. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
46. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации