Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Десятки людей попали в больницу: популярные стеклянные кружки с двойными стенками взрываются при мытье.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Царга: для чего она нужна
4. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
10. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
11. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
12. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
13. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
14. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
15. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
16. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
22. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
23. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
24. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
25. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
26. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
27. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
28. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
29. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
32. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
33. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
34. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
35. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
38. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
39. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
40. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
41. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
42. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
43. Домашний ремонт: утепление входной двери
44. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
45. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Влияние цвета фартука на обстановку в кухне
48. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
49. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.