Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
2. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
3. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
8. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
9. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
18. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
21. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
22. Новостройки с свободной: лучший выбор для инвестиций или рискованное предприятие
23. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
24. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
27. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
28. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
29. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
30. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
31. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
32. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
33. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
34. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
35. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
36. Теплый пол на пеноплекс: все, что нужно знать о монтаже и обслуживании
37. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
38. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
39. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
40. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
41. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
42. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
43. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
44. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
47. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
48. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.