Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
5. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
6. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
7. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
8. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Какие галереи искусства можно посетить
11. Как промышленность влияет на экономику города
12. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
17. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
18. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
19. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
20. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
21. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
22. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
26. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Свободная планировка: преимущества и недостатки
29. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
30. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
31. Это просто бомба!
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
34. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
35. Как утеплить дверь в частном доме. Утепление входной двери в частном доме
36. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
37. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
41. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
42. Принципы хорошей планировки в новостройках
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
48. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.