Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
2. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
3. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
4. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
5. Что такое мебель царга: понятие и особенности
6. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
7. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
8. Современное оформление окон: стиль хай-тек
9. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
10. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
12. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
13. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
14. Гардеробная система своими руками: пошаговое руководство
15. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
16. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
17. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Какие ночные экскурсии включают посещение музеев
20. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
21. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
25. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
26. Выбор конструктивного материала: какой брус лучше для строительства дома и бани
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
30. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. Мягкая кровля: идеальный выбор для отделок фронтона дома
33. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
37. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
38. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
39. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
40. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
41. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
42. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
43. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
44. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
45. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
49. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
50. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома