Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Понимаю, что задавать вопросы о диагнозе в интернете может быть не совсем разумно, но всё же решусь спросить.
2. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
5. Основы весенней посадки плодовых деревьев: советы для начинающих
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
13. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
16. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
17. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
20. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
21. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
25. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
26. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
27. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
28. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
29. Энзимная пудра от 19lab.
30. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
31. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
34. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
35. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
42. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
43. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
44. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
45. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
46. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
47. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
48. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
49. Утепление входной двери: основные принципы и методы
50. Отличная термозащита от 19lab.