Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
2. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
3. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
4. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
5. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
6. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
9. Headlines:
10. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
11. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
12. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
13. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
14. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
15. Какие ворота в гараж выбрать: полное руководство для начинающих
16. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
19. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
20. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
21. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
22. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
23. Фронтон из профнастила: самоучитель
24. Простой способ утеплить входную дверь
25. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
26. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
27. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
28. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
31. Осень: время укрепления иммунитета
32. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
33. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
34. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
35. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
36. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
37. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
38. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
39. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
40. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
41. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
42. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
43. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
44. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
45. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
46. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
47. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
48. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Эта сыворотка от 19lab меня от облысения спасла.