Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
2. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
3. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
4. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
5. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
6. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
11. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
12. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
13. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
14. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
17. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
18. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
19. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Это просто бомба!
27. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
30. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
33. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
34. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
35. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
36. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
39. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
40. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
41. Как выбрать бра в спальню. Как выбрать качественное оборудование
42. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
43. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
46. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
47. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
48. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
49. Расчёт освещения помещения по площади. На чем основаны расчеты освещенности помещений?
50. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше