Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Добрый вечер, ребенок 1, 5 режутся зубы.
2. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
3. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
6. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
11. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
12. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
17. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
18. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
19. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
20. Простые шаги к созданию идеального интерьера
21. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
22. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
25. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
26. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
27. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
28. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
29. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
30. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
31. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою собственную сумку-корзину
32. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
33. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
34. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
35. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
40. Как сделать металлическую лестницу для крыльца своими руками
41. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
44. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
49. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню
50. Профилированный брус: что это и зачем он нужен