Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое мебель царга: понятие и особенности
3. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
4. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
5. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
8. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Парки и сады Москвы: где отдохнуть
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
13. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
16. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
21. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
22. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
23. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
24. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
25. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
26. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
27. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
28. Фронтон из профнастила: самоучитель
29. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
33. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
34. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Вентиляция для газового котла в частном доме. Устройство вентиляции в квартире
39. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
40. Принципы хорошей планировки в новостройках
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
43. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
44. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
45. Пробковое покрытие для стен ванной. Плюсы и минусы пробковых покрытий в ванной комнате
46. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
47. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
48. Удобные и функциональные шкафы для раздевалок в бассейн Чебоксары
49. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.