Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
7. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
8. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
9. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
10. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
11. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
12. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
17. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
18. Полный гид по гаражным и уличным воротам: все виды и особенности
19. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
20. Как сделать свою квартиру уютной и стильной с помощью 100 крутых идей
21. Советы дизайнеров интерьера: как сделать вашу квартиру уютным и комфортным местом
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
24. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
25. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
26. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
29. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
30. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
31. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
32. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
33. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
34. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
35. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
36. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
37. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
38. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
39. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
40. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
43. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
48. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
49. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
50. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку