Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга стола: полное руководство
2. В борьбе с прыщами и неровным тоном лица нашла идеальное средство - кислотный пилинг от 19lab.
3. Как правильно посадить плодовые деревья весной: советы для начинающих
4. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
5. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
6. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
11. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
12. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
13. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
18. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
19. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
20. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
21. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Тепловой насос: принцип действия и применение
24. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
25. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Идеальное средство для кончиков волос.
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
32. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
33. Вывод вентиляции через стену в частном доме. Какие бывают вытяжки
34. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
35. Фартук для серой кухни
36. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
37. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
38. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
39. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
40. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
41. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
42. Утепление входной двери: простой способ улучшить теплоизоляцию дома
43. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Старт осени с крепким иммунитетом: топ-продукты для здоровья
46. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
47. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
48. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Крем - спрей 15 в 1 от 19lab спасение для моих непослушных волос.