Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царга в мебели: что это такое
4. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
5. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Советы специалиста: как правильно посадить саженцы для удачного роста
10. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
11. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
12. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
13. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
14. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
16. Планировка гардеробной с размерами: как создать удобное пространство
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
18. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
19. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
20. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
21. - Есть ли экскурсии по Кремлю
22. Я просто в шоке!
23. Где посмотреть выступления Линды в столице
24. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
25. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
26. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
27. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
28. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
29. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
30. Умный ремонт: как экономить деньги и время
31. Энзимная пудра от 19lab.
32. Свободная планировка: преимущества и недостатки
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
35. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
36. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
37. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
38. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
39. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
44. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
45. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
46. Как утеплить металлическую дверь самостоятельно: простой способ и дешевые материалы
47. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
48. Какие доски выбирать для облицовки стен. Отделка фасада деревом - какой материал выбрать: вагонка, имитация бруса, блок хаус или обрезная доска?
49. Утепление пенопластом: почему ваша мансарда может капать
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни