Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Какие музеи и театры Санкт-Петербурга являются самыми популярными среди туристов
7. Как найти место для гардеробной в любой квартире
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
11. Как заделать трещины в доме из бруса: пошаговая инструкция
12. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
13. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
14. Какие природные особенности характерны для Брянска
15. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
16. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
17. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
18. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
19. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
20. Проверьте новую сыворотку против выпадения волос на WB.
21. Современный интерьер: основные принципы и идеи
22. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
25. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
26. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
27. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
28. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
29. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
30. Осень: время для здорового питания
31. 8 готовых вариантов удобной планировки спальни: как сделать спальню комфортной и удобной
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
34. Сэкономьте деньги и согрейте дом: как утеплить металлическую дверь своими руками
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
37. Спальня в маленькой квартире: 5 идей, которые помогут сэкономить пространство
38. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
39. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
40. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
41. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
42. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
43. Стилизованные фартуки: как создать образ из кинофильмов
44. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
48. Фартук зеленого цвета в белой кухне. Зелено белая кухня в разных стилях
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев