Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
4. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
5. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
8. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
10. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
11. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
12. Как убрать трещины в бревне: практические советы
13. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
14. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
15. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
16. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
19. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
20. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
21. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
22. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
23. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
24. Деревянный дом: выбор материала для строительства
25. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
26. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
27. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
28. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
29. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
30. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
31. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Красивый декор дома своими руками из подручных материалов. Декор своими руками: красивый декор для дома из подручных материалов. Урок рукоделия для начинающих с фото и описанием
34. Принципы хорошей планировки в новостройках
35. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
36. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
37. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
38. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
39. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
40. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
41. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
44. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
45. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
46. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
47. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку