Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
3. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Современное оформление окон: стиль хай-тек
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
11. Какие галереи искусства можно посетить
12. Как заделать дыры и полости в древесине: пошаговая инструкция
13. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
14. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
15. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
17. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
21. Умный ремонт: как экономить деньги и время
22. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
23. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
24. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
25. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
26. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
27. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
30. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
31. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
32. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
35. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
36. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
39. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
40. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
41. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
42. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
47. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
48. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев