Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Секреты успешного выращивания: как правильно посадить первые саженцы на даче
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
8. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
9. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
10. Headlines:
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
14. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
15. Как правильно бороться с трещинами в деревянном доме: эффективные методы
16. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
17. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
18. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
19. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
20. Брус для строительства домов: выбор и применение
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
23. Профелированный или клееный брус: какой лучше для вашего дома
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Понять, что важно: основные факторы при выборе планировки квартиры в новостройке
26. Осень: время изменения рациона
27. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
28. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
29. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
30. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
31. Вентиляция санузла и кухни через стену. Вентиляционная конструкция в туалете
32. Создание уютного дизайна спальни в типовой квартире
33. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
34. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
35. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
36. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
37. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
38. Технология монтажа ленточного фундамента. Как построить ленточный фундамент
39. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
40. Осень: время изменений в нашей диете
41. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
42. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
43. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
44. Заголовок 1: Вкусные и полезные продукты для поздней осенней диеты
45. Создание гардеробной в спальне: лучшие идеи 2017 года
46. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
47. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
48. Осень в меню: простые способы сделать меню более сезонным
49. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома