Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое мебель царга: понятие и особенности
2. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
3. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
4. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Основные советы по весенней посадке для начинающих
8. Купили саженец в контейнере: как правильно ухаживать за ним
9. Оптимальное время для посадки саженцев плодовых деревьев
10. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
11. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Как заделать трещины в бревенчатом срубе: практические советы и материалы
14. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
15. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
16. Какие уникальные памятники есть в Москве
17. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
25. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
28. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
29. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
30. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
31. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
32. Осенние блюда: 10 рецептов для холодных дней
33. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
34. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
35. Фронтон дома: что это и как его обшить
36. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
37. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
38. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
39. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
40. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
41. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
42. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
43. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
44. Создание комфортной и функциональной квартиры: 10 основных принципов планировки
45. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Основные световые понятия и единицы. Основные светотехнические понятия и единицы. Выбор источников света.
48. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев