Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Мультфильмы выходят на новый уровень, и это действительно впечатляет.
2. В нашем доме поселился замечательный сосед!
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Окна в стиле хай-тек: современный дизайн для вашего дома
5. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
6. Полный гид по уходу за саженцами после посадки
7. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
10. Как создать функциональную гардеробную в небольшом пространстве
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
14. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
15. Как провести выходные в Москве: маршруты для всех вкусов
16. Почему батареи всегда под окнами: история и логика
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
22. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
28. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
29. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
30. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
31. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
32. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
33. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
34. Лучшие материалы для утепления металлической двери
35. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
36. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
37. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
38. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробковые покрытия в интерьере. Преимущества и недостатки
43. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
44. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
45. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
46. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
47. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
48. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
49. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
50. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке