Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
5. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
6. Полное руководство по посадке деревьев и кустарников: советы для начинающих
7. Headlines:
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как обустроить гардеробную: варианты для максимум вместимости
11. Гардеробная мечты: 10 ошибок, которые могут все испортить
12. Я просто в шоке!
13. Эффективные методы заделки трещин в бревнах сруба с улицы
14. Как убрать трещины в бревне: практические советы
15. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
16. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Можно ли найти смесь старой и новой архитектуры в городе
19. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
20. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
21. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
22. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
23. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
24. Брус или клееный брус: какой выбор для вашего дома
25. Все, что нужно знать о клееном профилированном брусе
26. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
27. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
28. Преимущества и недостатки квартир со свободной планировкой: что вы должны знать перед покупкой
29. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
30. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
31. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
32. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
33. Лучшие материалы для утепления металлической двери
34. Опалубка из 25 доски для ленточного фундамента, какой шаг стоек. Факторы, определяющие оптимальную толщину пиломатериала
35. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Как утеплить входную железную дверь: 5 проверенных способов для надежной теплоизоляции железной двери квартиры или загородного дома
38. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
39. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
40. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
41. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Мастер-класс по планировке маленькой спальни: как максимально использовать пространство 9-10 квадратных метров
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
48. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
49. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
50. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф