Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В Москве на Wildberries заказали конский навоз, но не забирают его с пункта выдачи.
2. Царга: для чего она нужна
3. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
6. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
7. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
10. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
11. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
12. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
13. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Типы гаражных ворот: полное руководство по классификации
16. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
17. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
18. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
19. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
20. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
21. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
22. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
23. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание эстетики и функциональности
24. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
25. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
26. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
27. Кирпичная стена в интерьере: 6 оригинальных идей для оформления
28. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
29. Зеленая кухня: создание уютного и экологичного пространства
30. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
31. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
32. Гипсокартон на потолке: лучшие способы шпаклевки
33. Расчет опалубки для фундамента своими руками. Расчет опалубки для фундамента
34. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
35. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
36. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
37. Что такое светильник настенный описание.
38. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
39. Какие бра БРАть в 2023 году. Как выбрать бра
40. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
41. Отделка стен досками: современный способ украсить свой дом
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
46. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
47. Интерьер спальни с гардеробной комнатой. Виды
48. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
49. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы