Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
5. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
6. Что такое царга в комоде и для чего она нужна
7. Царга в мебели: что это такое
8. Где расположены основные музеи Ижевска
9. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
10. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
11. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
12. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
13. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
14. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
15. Какие современные технологии применяются в промышленности Кургана
16. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
17. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
18. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
21. Как выбрать лучшие гаражные ворота: советы и рекомендации
22. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
23. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
24. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
25. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
26. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
27. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
28. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
29. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
30. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
31. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
34. Как утеплить стальную дверь. Как утеплить дверь изнутри
35. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
36. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
37. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
38. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
39. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
40. Создание красивых цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Фото пробковых покрытий в интерьере. Что это такое?
42. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
43. Как передвинуть тяжелую мебель по линолеуму. Как легко передвигать тяжелую мебель по ковролину или паласу
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Шкафы металлические для раздевалок: современные решения для хранения одежды и обуви
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Создай свою собственную сумку из пластиковых бутылок: простой способ сделать это дома
48. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
49. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки