Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Headlines:
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
5. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
6. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
7. Какие галереи искусства можно посетить
8. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
9. Почему батареи всегда под окном: секреты оптимального отопления
10. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
11. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
12. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
13. Как создать стильный интерьер: 10 основных правил
14. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
15. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
18. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
19. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
20. Создание уютного интерьера: зеленая и белая кухня
21. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
22. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
23. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
24. Экономия на энергии: как утеплить двери в частном доме своими руками
25. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
26. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
27. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
28. Как правильно сочетать цвета в интерьере кухни
29. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
30. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
31. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
32. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
33. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
34. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
35. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
36. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
37. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
38. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
41. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
42. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
43. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
44. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
45. Доска для декора стен: создайте индивидуальный интерьер в домашней обстановке
46. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
47. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки
50. Защитите свою квартиру от холода: простой способ утеплить входную дверь