Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современное оформление окон: стиль хай-тек
2. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
3. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
4. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
6. Какие современные легенды связаны с городом
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
9. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
10. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
11. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
12. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
13. Какие литературные мероприятия есть
14. Какие бывают ворота для гаража: полное руководство по выбору
15. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
16. Простые шаги к созданию уютного интерьера
17. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
18. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
19. Квартиры со свободной планировкой: что это такое и как выбрать
20. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
21. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
22. Свободная планировка: новый тренд в сфере недвижимости
23. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
24. Современные кухни в зеленом стиле: экологичный и стильный выбор
25. Зеленая кухня 2025: новые тенденции и инновации в дизайне
26. Кухонный фартук и гарнитура: 8 сочетаний, которые сделают вашу кухню более элегантной
27. Статья 1: Осеннее питание для тех: как подготовиться к новому семестру
28. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
29. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
30. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
31. Создайте уникальный интерьер с помощью 3D стен из деревянных декоративных вставок
32. Как заделать трещины в срубе своими руками
33. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
34. Эксперты рассказали о том, как избежать финансовых рисков
35. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
36. Стеновой паркет: современный и стильный дизайн для вашей квартиры
37. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Мастерство в миниатюре: советы по организации мебели в маленькой спальне
40. Как правильно построить фундамент для частного дома. Особенности плитных фундаментов
41. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
45. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
46. Устранение наклона отмостки: проверенные методы и рекомендации
47. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
48. Осень: идеальное время для посадки саженцев
49. Утепление железной входной двери: простой способ сделать дом теплее
50. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома