Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
2. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
3. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
4. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
5. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
6. Полное руководство: как построить гардеробную в квартире шаг за шагом
7. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
8. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
11. Почему радиаторы всегда под окнами: есть ли логика в этом
12. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
13. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
14. Особенности конструкции и виды гаражных ворот: полное руководство
15. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
18. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
19. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
20. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
21. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
22. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
23. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
26. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
29. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
30. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
31. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
32. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
33. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
34. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
37. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
38. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
39. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
42. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
43. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
44. Можно ли переставлять мебель в съемной квартире. Нельзя выбрасывать вещи из квартиры
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
47. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Это лучший пилинг для головы из всех, что пробовала.