Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
2. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
3. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
4. Полное руководство: 14 важных вопросов о посадке саженцев
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Полное руководство по посадке плодовых деревьев весной: советы для начинающих
7. Полное руководство: как правильно посадить яблоню для богатого урожая
8. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
9. Культурные мероприятия и фестивали в Москве
10. Где посмотреть выступления Линды в столице
11. Показания к применению препарата ксарелто
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
14. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
15. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
16. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
17. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
18. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
21. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
22. Тепловой насос: принцип действия и применение
23. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
24. Погрузитесь в мир утонченной элегантности с нашими светильниками из литого металла в цвете старинного серебра и золота!
25. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
26. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
27. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
28. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
29. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
30. Осень: время укрепления иммунитета
31. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
32. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
33. Фартук для серой кухни
34. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
35. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
36. Люстра на стену, как называется. Споты
37. Уход за посудой с декором из полимерной глины: основные правила и советы
38. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
39. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
40. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
41. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
42. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
43. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
44. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Перестановка мебели меняет жизнь. Решаем проблемы с помощью перестановки мебели...
47. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
48. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
49. Доска для отделки стен: всё, что нужно знать о выборе и установке
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.