Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Полный гид по посадке деревьев весной: какие виды выбрать и как правильно сажать
3. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
4. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
5. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
6. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
7. Где посмотреть выступления Линды в столице
8. Как быстро и просто заделать трещину в деревянном изделии
9. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
10. Показания к применению препарата ксарелто
11. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
12. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
13. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
14. Какие традиции и обычаи Санкт-Петербурга сохраняются до сих пор
15. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
16. Все виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
17. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
18. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
19. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
20. Простые шаги к созданию уютного интерьера
21. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
22. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
23. Профилированный брус против клееного бруса: какой лучше для вашего дома
24. Энзимная пудра от 19lab.
25. Анимация в Симферополе: что ждать от концертов группы
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
28. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
29. Фронтон: это не только красота, но и практичность
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Лучшие материалы для утепления металлической двери
32. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
33. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
34. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
35. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
36. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Как повесить светильник-бра на стену. Как повесить светильник на стену
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
42. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
43. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Как правильно шпаклевать потолок из гипсокартона.. Шпаклевка потолка из гипсокартона под покраску
46. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
47. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
48. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере
49. Выбор идеального шкафа для раздевалки: советы и рекомендации
50. Утепление входной двери: основные принципы и методы