Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в мебели: что это такое и для чего она нужна
2. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
3. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
4. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
5. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
6. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
7. Я просто в шоке!
8. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
9. Headlines:
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
12. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
13. Современные гаражные ворота: как выбрать идеальные
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Как создать уютный и функциональный интерьер с помощью полезных советов
18. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
19. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
20. Профилированный или клееный брус: какой лучше для вашего проекта
21. Профессиональный подход к выбору бруса: клееный или профилированный
22. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
23. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
24. Как сделать фронтон крыши своими руками: простые инструкции для начинающих
25. Простой способ утеплить входную дверь
26. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
27. Фронтон дома: что это и как его обшить
28. Как сделать свой дом узнаваемым с помощью красивого фронтона
29. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
30. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
35. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
36. Как вывести вентиляцию через стену в частном доме. Схемы вентиляции через стену
37. Чем лучше заделать щели между бревнами. Трещины в бревнах сруба: причины появления + лучшие методы от эксперта по заделке трещин внутри и снаружи частного дома
38. Создание уютного и функционального дизайна спальни 3 на 3
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
41. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
42. От планировки до декора: как создать идеальный интерьер
43. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
44. Переработка пластиковых бутылок в стильные и практичные сумки
45. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
46. Профилированный брус: идеальный материал для строительства дома
47. Сделать сумку из бутылок: простой способ создания утилитарного аксессуара
48. Варианты фартука на кухню. Краска
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки