Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
3. Какие станции метро рекомендуют туристам
4. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
5. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
8. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
9. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
10. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодёжи
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Какие лучшие парки для прогулок в Ставрополе
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Какие небольшие музеи не так известны туристам
17. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
18. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
19. Понимание видов и структуры профилированного бруса
20. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
21. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
22. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
23. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
24. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
25. У кого квартира свободной планировки: как выбрать идеальный вариант
26. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
27. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
28. Увеличьте привлекательность вашего дома: как и чем обшить фронтон крыши
29. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
30. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
31. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
32. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
33. Вытяжка для кухни в стену в частном доме. Нормы и требования к кухонным вытяжным системам
34. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
35. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
36. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
37. Вентиляция в частном доме. Как устроена естественная вентиляция в частном доме
38. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
41. Пробка в интерьере прихожей. Виды пробковых покрытий
42. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
43. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
44. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
45. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
46. Темный фартук для кухни: современный дизайн и практичность
47. Белый глянец в маленькой кухне: как правильно подобрать фартук из плитки
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку