Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
3. Почему выбирают срочный выкуп вместо долгих продаж через агентства
4. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
5. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
6. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
10. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
11. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
12. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
13. Я просто в шоке!
14. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
15. Почему возникают трещины в брусе деревянного дома: причины и последствия
16. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
17. Как убрать трещины в бревне: практические советы
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Как выбрать размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
21. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
22. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Просто и быстро: самоучитель по дизайну интерьера
25. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
26. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
27. Удивительный ремонт: как мастерица превратила пластиковую бутылку в шедевр
28. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
29. Простой способ облицевать фронтон сайдингом: руководство для начинающих
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
34. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
35. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
36. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
37. Утепление железной двери своими руками. Причины потери тепла
38. Статья-инструкция по имитации кирпичной кладки на стене. Разметка
39. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
40. Фартук для серой кухни
41. Осень 2023: как сохранить здоровье с помощью правильного питания
42. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
43. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
44. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
45. Как сделать ленточный фундамент мелкозаглубленный. Расчёт сечения и конфигурации
46. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
47. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
48. Фасады длинных домов: история и архитектура
49. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
50. Модная плитка для кухни. Что нужно знать при выборе плитки на кухню