Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Девушка, 33 года.
3. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
6. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
9. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
10. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
11. Как правильно посадить саженцы деревьев и кустарников: пошаговая инструкция
12. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
13. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
14. Есть ли в городе уникальные или необычные места
15. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
16. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
17. Почему батареи обычно ставят внизу под окнами, а не наверху: физика и практика
18. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
19. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
20. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
21. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
22. Какие литературные мероприятия есть
23. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
24. Афиша концертов группы Анимация в Москве: даты и площадки
25. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
26. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
27. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
28. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки
30. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
31. Станьте экспертом по перестановке мебели в квартире с журналом ЛайфХАКЕР
32. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
33. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
34. Простой способ утеплить входную дверь
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Как провести расчет опалубки для заливки бетона. Информация по назначению калькулятора
38. Как шпаклевать потолок правильно и ровно своими руками. Тонкости процесса шпаклевки потолка
39. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
40. Рецепты ФАРТУК на кухне за 2 часа
41. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
42. Улучшите воздух в вашем доме с помощью приточной вентиляции
43. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
44. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
45. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
46. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
47. Бодрость на весь день. Правильная организация дня и занятости
48. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
49. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ