Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
3. Весенняя посадка деревьев и кустарников: полное руководство
4. Как посадить саженцы яблони весной: пошаговая инструкция
5. Гардеробная в маленькой комнате: как сделать её функциональной и стильной
6. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
7. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
8. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
9. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
10. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
11. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
12. Какие небольшие музеи не так известны туристам
13. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
14. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
15. Расписание Дидюли в Кемерове: как легко и быстро добраться до пункта назначения
16. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
17. Бело-зеленый дизайн кухни: сочетание чистоты и натуральности
18. Это просто бомба!
19. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
20. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
21. Энзимной пудрой для очищения кожи!
22. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
23. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
24. Расчет опалубки под ленточный фундамент. Расчет арматуры для фундамента
25. Онлайн калькулятор для расчета опалубки перекрытия. РАСЧЕТ ОПАЛУБКИ ПЕРЕКРЫТИЙ
26. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
27. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
28. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
29. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
30. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
31. Как утеплить металлическую входную дверь своими руками: простой способ сэкономить на энергии
32. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
33. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
34. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
35. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
36. Настенная пробка в интерьерах. Преимущества пробки в интерьере
37. Идеальная планировка спальни: как создать уютный и функциональный интерьер
38. Строительство ленточного фундамента своими руками. Ленточные фундаменты
39. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
40. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
41. Сэкономьте на отоплении: 5 простых способов утеплить входную дверь в частном доме
42. Перестановка мебели в квартире в Москве. Этапы перестановки мебели
43. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
44. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
45. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
46. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
47. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Чем отличаются Люксы от люменов. Что такое Люмен и Люкс
50. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность