Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Ситуaция такая. К свекрови в гости ездили.
2. Царга в мебели: что это такое
3. Стиль окон в домах хай тек: советы по выбору
4. Дом в стиле хай-тек: современность и комфорт
5. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
6. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
7. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
8. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
9. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Где посмотреть выступления Линды в столице
13. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
14. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
15. Почему батареи отопления обычно устанавливаются внизу: физика и практика
16. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
17. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
20. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
21. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
22. Простые шаги к созданию уютного интерьера
23. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
24. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
25. Укрась свою жизнь: 25 декораторских советов на все времена
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Бело-зеленое волшебство: как создать уютную кухню студию
28. Отделка фронтона частного дома: 10 вопросов и ответы
29. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Калькулятор рассчитает материал для фундамента дома. Информация по назначению калькулятора
32. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
33. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
34. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
35. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
36. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
37. Как выбрать идеальный бра для вашего тела: рекомендации экспертов
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
40. Как сделать оригинальную пляжную сумку своими руками. Создаем стильную сумку «Море зовет» своими руками
41. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
42. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
43. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
44. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Самый бюджетный ленточный фундамент. Мелкозаглубленный ленточный фундамент
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
49. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
50. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке