Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
4. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
5. Оформление окон и стен в стиле хай-тек: основные принципы
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
8. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
9. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
10. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
11. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Как заделать трещины в деревянном доме: пошаговая инструкция
14. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: пошаговая инструкция
15. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте секрет
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Почему радиатор нужно размещать под окном: основные причины
20. Кремль и Красная площадь: сердце Москвы
21. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
22. Уникальный Проект: Все Типы Гаражных Ворот на Одном Объекте
23. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
24. Понимание видов и структуры профилированного бруса
25. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
26. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
27. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
28. Сочетание красного и зеленого цветов в кухне: как сделать интерьер привлекательным и уютным
29. Тепловой насос: принцип действия и применение
30. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
33. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Какой гидроизол лучше для крыши. Особенности материала
36. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
37. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
38. Создайте уютный сад из пластиковых бутылок
39. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
40. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
41. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
42. Как правильно шпаклевать потолок своими руками. Этапы шпаклевания потолка своими руками
43. Перестановка мебели: как изменить интерьер своего дома
44. Варианты отделок стен пробкой. Варианты отделки стен пробкой технология укладки
45. Как сделать ленточный монолитный фундамент своими руками. Как сделать монолитный ленточный фундамент
46. Как сделать отмостку плитного фундамента своими руками
47. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
48. Описание единицы измерения люкс и ее.. В каких единицах измеряется освещенность
49. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
50. Деревянный дом с цокольным этажом: преимущества и недостатки