Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время у папы часто болит голова.
2. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
3. Современный стиль хай-тек: как оформить гостиную и кухню
4. Древние стены и современные высотки: исторические и современные достопримечательности Москвы
5. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
6. Какие преимущества у саженцев с закрытой корневой системой
7. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
12. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
13. Какие современные арт-проекты можно увидеть в Москве
14. Почему появляются трещины в бревнах сруба: причины и последствия
15. Как заделать трещины в брусе снаружи дома: эффективные методы
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Основные виды гаражных ворот: выбор идеального варианта для вашего гаража
18. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
19. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
22. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
23. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
24. Создание элегантной белой кухни с зелеными акцентами
25. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
26. Переделка пластиковых бутылок в удобную сумочку для лета
27. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
28. Утепление железной двери: простой способ сделать дом теплее
29. Осень и зима: питание для здоровья и энергии
30. Вентиляция в стене частного дома. Бюджетные варианты вентиляции каркасных домов
31. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
32. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
33. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
34. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
35. Как называются настенные светильники. Разновидности светильников бра
36. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
37. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
38. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
39. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
40. Свободная планировка жилья: плюсы и минусы
41. 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке. Варианты укладки плитки на кухне: 14 вариантов раскладки плитки на кухонном фартуке
42. Пробковые полы в квартире. Ключевые преимущества и особенности пробковых полов
43. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
44. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
45. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
46. Правильно заливаем ленточный фундамент под дом. Факторы, влияющие на глубину фундамента
47. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
48. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
49. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
50. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность