Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Основы корпусной мебели: подробное руководство по деталям и их названиям
2. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
3. Интерьер хайтек с большими окнами: современность и свет
4. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
5. Полное руководство: когда и как правильно сажать яблоню
6. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
7. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
8. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
10. Как заполнить трещины в деревянных изделиях своими руками: пошаговая инструкция
11. Как заделать трещины в профилированном брусе: пошаговая инструкция
12. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
13. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
14. Headlines:
15. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
16. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
17. Простые шаги к созданию уютного и элегантного интерьера
18. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
19. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
20. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
21. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
22. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
23. Фронтон: это не только красота, но и практичность
24. Архитектурный элемент: фронтон дома и его функции
25. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
26. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
27. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
28. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
29. Выбор идеального фартука для кухни: проверить 10 факторов
30. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
31. Фартук для серой кухни
32. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
33. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
34. Влияние цвета кухни на настроение и эмоции
35. Создай свою собственную летнюю сумочку из пластиковых бутылок
36. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
37. Как называется светильник, как бра. Как выбирать настенные светильники для дома
38. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
39. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
40. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
41. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
42. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
43. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
44. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
45. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
46. Шпаклевка потолка из гипсокартона: основные принципы и рекомендации
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
49. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни
50. Умный и экологичный подарок: сумочка из пластиковых бутылок для Маленькой Леди