Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Две девушки решили провести фотосессию в лесу при экстремально низких температурах, достигавших - 35 градусов.
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
6. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
7. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
8. Когда сажать яблони: пошаговая инструкция
9. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
10. Полное руководство для начинающих: как правильно сажать плодовые деревья осенью
11. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Находки
12. Сделай свой гардероб мечты: пошаговое руководство
13. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
14. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
15. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
16. Почему появляются трещины в брёвнах: основные причины и способы предотвращения
17. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
18. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
19. Какие литературные мероприятия есть
20. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
21. Пошаговая инструкция: как сварить гаражные ворота своими руками
22. Как выбрать ворота для гаража в 2025 году: советы для идеального выбора
23. Как правильно выбрать секционные гаражные ворота: полное руководство
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
26. Простота и функциональность: 16 основных правил дизайна интерьера
27. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
28. Современный интерьер: основные принципы и идеи
29. Деревянный дом: выбор материала для строительства
30. Выбор строительных материалов: что лучше для строительства дома
31. Профилированный брус или оцилиндрованное бревно: что лучше для строительства
32. Находка на Wildberries - пилинг для всех типов волос 19lab.
33. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
34. Безумная идея: как сочетать белую кухню и зеленые стены
35. Стильные белые кухни с зеленым акцентом: как создать уютный интерьер
36. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
37. Кухонный фартук из плитки: идеальный выбор для вашей кухни
38. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
39. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
40. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
41. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
44. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
45. Как преобразить квартиру с минимальными затратами. 15 крутых способов преобразить интерьер без лишних трат и усилий
46. Осень в меню: проверенные рецепты и советы для здорового питания
47. Что такое освещенность и как измерить световой поток. Что такое освещенность
48. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
49. Сверхпрочный фундамент: новая технология, которую никто не видел раньше
50. Создай свою утилитарную сумку из пластиковых бутылок