Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Что такое царга в кровати: полезные советы и рекомендации
2. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
3. Гардеробная мечты: 5 ошибок, которых не стоит допускать
4. Советы по планировке идеальной гардеробной: как создать комфортное пространство
5. Современная гардеробная: полное руководство по обустройству
6. Как превратить кладовку в стильную гардеробную своими руками
7. Какие парки имеют историю, связанную с известными людьми
8. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
9. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
10. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
11. Почему батареи отопления находятся под окнами: физика тепла и комфорта
12. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
13. Какие небольшие музеи не так известны туристам
14. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
15. Выбор автоматических ворот для гаража: два основных вида
16. Как не прогадать: 6 типичных ошибок при выборе секционных гаражных ворот
17. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
20. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
25. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
26. Современные тренды в планировке квартир в новостройках
27. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
28. Темно-зеленая кухня с белой отделкой: современный и стильный интерьер
29. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
30. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
31. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
32. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
33. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
34. Расчет материалов ленточного фундамента. справка
35. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
36. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
37. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
38. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
39. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
40. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
41. Как расставить мебель в спальне: 8 полезных советов
42. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
43. Делаем ленточный фундамент для частного дома. Разновидности ленточных фундаментов
44. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Сэкономьте на энергозатратах: как правильно утеплять входные двери частного дома
47. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь
48. Вздулся паркет: что делать, если ваш пол начал пухнуть
49. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
50. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.