Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Царга в шкафу: что это такое и для чего она нужна
2. Царга в кухонной мебели: что это такое и для чего она нужна
3. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
4. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
5. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
6. Полное руководство: как посадить саженцы плодовых деревьев и кустарников
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
9. Какую роль играла Чита в революции 1917 года
10. Эффективность отопления: почему батареи ставят под окнами
11. Татьяна Буланова и Пятигорск: связь, которая вдохновляет
12. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
13. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
14. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
15. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
16. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
17. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
18. Секреты успеха от ведущих дизайнеров: что я узнала и как это может помочь вам
19. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
20. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
21. Откройте для себя возможности свободной планировки: достоинства и недостатки квартир с открытым пространством
22. Татьяна Буланова: Краснодарский баскетбольный проект, который покорил Европу
23. По совету подруги попробовала пилинг для кожи головы от 19lab.
24. Будущее рынка недвижимости в Москве: стоит ли покупать квартиру в 2025 году
25. Расписание группы Бутырка Омск: как не забыть о важных событиях
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Тепловой насос: принцип действия и применение
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Расчет различных видов опалубки. Разновидность опалубки
32. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
33. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
34. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
35. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
36. Естественная вентиляция в котельной. Вентиляции для газового котла в частном доме — инструкция монтажа
37. Вытяжка в частном доме. Специфика канальной вытяжки
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
40. Разница между хорошей и плохой планировкой: как сделать правильный выбор
41. Какие бывают настенные светильники. Особенности и преимущества
42. Пробковые панели в интерьере. Основные виды пробковых обоев
43. Современный дизайн спальни: основные принципы и подходы
44. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
45. Защитите свой деревянный дом: как заделать трещины в бревнах
46. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
47. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
48. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ
49. Моя Находка на WB, которая избавила меня от прыщей и высыпаний на лице - тоник с салициловой кислотой от 19lab.
50. Упаковка из пластиковых бутылок: как сделать свою сумку