Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Съемные царги: что это такое и почему они полезны
2. Что такое царга в мягкой мебели: основы конструкции
3. Headlines:
4. Какие интересные факты о гербе и флаге Оренбурга
5. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
6. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
7. Хай-тек: от истории к современному интерьеру
8. Минимализм и технологии: как создать интерьер в стиле нордический хай-тек с окнами в пол
9. Какие станции метро рекомендуют туристам
10. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
11. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
12. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
13. Осенняя посадка деревьев и кустарников: почему это идеальное время для вашего сада
14. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
15. Какие исторические события связаны с Кремлем
16. Где посмотреть выступления Линды в столице
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
19. Показания к применению препарата ксарелто
20. - Какова история монумента "Поклонная гора
21. Изготовление гаражных ворот своими руками: пошаговая инструкция
22. Как правильно выбрать ворота для гаража: полное руководство
23. Оркестр CAGMO Тюмень: как местная группа покорила сердца музыкальных любителей
24. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
25. Современный ремонт без дизайнера: как сэкономить и получить отличный результат
26. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
27. Разница между клееным и профилированным брусом: все, что нужно знать
28. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
29. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
30. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
31. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
32. Переработка пластиковых бутылок: сделать свою сумку
33. Просто и эффективно: 5 советов для грамотной планировки больших квартир
34. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
35. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
36. СУМОЧКА из пластиковых бутылок: экологически чистый и удобный способ упаковки
37. Стильный дом за 17 идей: как сделать интерьер уютным и элегантным
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
40. Отделка стен пробкой своими руками. Разновидности пробковых покрытий для отделки стен
41. Воспользуйтесь светом Бра для создания атмосферы в вашем доме
42. Как переставить мебель в квартире. Расставляем мебель – основные принципы
43. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
44. Фасады длинных домов: история и архитектура
45. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
46. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука
47. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
48. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Выбор идеального цвета фартука для вашей кухни