Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
2. Июньская метель движение заблокировала.
3. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
4. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
5. Headlines:
6. СТРОИМ дом хай-тек 260 м2: современный комфорт и инновационные технологии
7. Полное руководство по посадке саженцев деревьев и кустарников
8. Полное руководство: как посадить саженцы яблони весной
9. Эффект с первого применения, волосы становятся очень рассыпчатыми, мягкими, а кожа головы стала "Дышать"!
10. Важные особенности посадки косточковых: полезные советы для начинающих
11. Полное руководство по посадке фруктовых деревьев
12. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
13. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
14. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
15. Я просто в шоке!
16. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
17. Полное руководство: как заделать трещины в дереве своими руками
18. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
19. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
20. Какой ущерб нанес городу пожар 1773 года
21. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
22. Как выбрать оптимальный профиль бруса для строительства вашего дома
23. Какой профиль бруса лучше: советы по выбору для вашего дома
24. Дизайн 2025: Топ-5 трендов, которые изменят лицо индустрии
25. Простые шаги к дизайнерскому интерьеру: самоучка
26. Профилированный брус против клееного: какой лучше для вашего дома
27. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
28. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
29. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
30. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
31. Доска для опалубки фундамента. Все о досках для опалубки
32. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
33. Утеплитель для металлических дверей. От чего теряется тепло?
34. Вытяжная вентиляция с выходом через стену на улицу. Вентиляция с отводом в стене
35. Вытяжная вентиляция через стену на улицу. Вытяжка на кухне: задачи и варианты решения
36. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
37. Вытяжка в стену в частном доме. Общие правила монтажа
38. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
39. Как выбрать бра на стену. Назначение и разновидности бра
40. Жизнь в таунхаусе. Что такое таунхаус
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
43. Заливка ленточного фундамента своими руками. Тонкости заливки фундамента ленточного типа
44. Как легко избавиться от холода в квартире. Как самостоятельно утеплить жилье
45. Надо ли закрашивать торцы бруса. Как обрабатывают торцы
46. Зашпаклевать гипсокартон под покраску на потолке: простой способ сделать потолок идеальным
47. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
48. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации
49. Керамическая плитка для кухни. Какие виды плитки используют для кухни
50. Осень: идеальное время для посадки саженцев