Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
4. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
5. Посадка саженцев: 8 важных правил, которые нужно знать
6. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
7. 20 идей для крошечных гардеробных: как сделать их функциональными и стильными
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Кирове
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Екатеринбурге
13. Почему батареи ставят под окнами и как это сделать правильно
14. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
15. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
16. Рулонные или секционные ворота: что лучше выбрать
17. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
18. Откройте для себя мир бесплатных уроков по дизайну интерьера
19. Создание гармоничного интерьера: принципы единого стиля
20. Простые принципы, которые сделают ваш интерьер потрясающим: 8 правил в дизайне интерьера
21. Создание комфортного и эстетичного дома: основные правила дизайна интерьера
22. Стильные решения для дома: полезные советы по дизайну интерьера
23. Создание удобного и доступного дизайна интерьера для будущего
24. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
25. Таким образом, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
26. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
27. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
28. Строительный ремонт: Фронтон из профнастила своими руками
29. Защитите свой дом от непогоды: как правильно обшить фронтон крыши
30. Дешевые и эффективные способы украшения фронтона
31. Онлайн калькулятор фундамента монолитная плита. Расчет фундаментной плиты
32. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
33. Расчет опалубки для фундамента. Зачем нужна опалубка для фундамента, и какой она бывает
34. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
35. Перестановка мебели в квартире: как избежать неприятностей
36. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
37. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
38. Технологии строительства ленточного фундамента: основные принципы и рекомендации
39. Плетение из пластиковых бутылок. Корзинка из зигзагов
40. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
41. Все, что нужно знать о моющейся краске для стен кухни
42. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
43. Бра в различных стилях: от классики до моды
44. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
45. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
46. Учитывайте бюджет: как сделать современный ремонт без разорения
47. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
48. Как переместить мебель в квартире одному. Что нужно учесть?
49. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
50. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс