Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Житель Санкт-петербурга проснулся ночью от сильной боли в ноге, обнаружив, что его укусила супруга.
2. Она вскрыла банку сгущёнки без всяких ожиданий - просто к чаю.
3. Царга в мебели: что это такое
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
6. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
7. Современный гардероб: как обустроить комнату мечты в вашей квартире
8. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
9. Есть ли в городе уникальные или необычные места
10. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
13. Какая история связана с иконой Успения в соборе
14. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
15. Брус на любой вкус: открытие для любителей мебели
16. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
17. Свободная планировка: преимущества и недостатки
18. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
19. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
20. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
21. Фронтон из досок: простые способы создания привлекательного фасада
22. Сделать сайдинг на фронтон своими руками: простой способ обновить фасад дома
23. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
24. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
25. Теплее и экономнее: 5 способов утеплить входную дверь в частном доме
26. Перестановка в комнате: как сделать это правильно
27. Простой способ шпаклевать потолок под покраску своими руками
28. Как создать идеальную планировку квартиры без ошибок: практические советы
29. Как сделать вытяжку через стену на кухне. Установка воздуховода
30. Шкафчики для раздевалок металлические в Чебоксарах. Каталог металлических шкафов для одежды от ООО Офис-Мастер в Чебоксарах
31. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
32. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
33. Керамическая плитка для кухни на фартук: подбор и установка
34. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
35. Переработка пластиковых бутылок в стильную сумку: простой способ помочь окружающей среде
36. Отмостка выше уровня фундамента. Отмостка по технологии ТИСЭ
37. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
38. Следует ли делать перестановку мебели. 6 причин переставить мебель
39. Пруд для разведения рыбы. Пруд своими руками для разведения рыбы
40. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
41. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
42. Обустройство гардеробной в спальне небольшого размера. Вместительный гардероб в маленькой спальне: идеи для поддержания порядка
43. Дизайн интерьера спальни с угловой гардеробной комнатой. Преимущества
44. Рубемаст или стеклоизол: сравнение характеристик и свойств
45. Что такое лк в освещении чему равна. Что такое Люмен и Люкс
46. Укладка фартука из плитки на кухне своими руками. На каком этапе ремонта делать фартук
47. Мастерство в расстановке мебели: проверенные советы и хитрости
48. Кухонный фартук: простой способ создания и выбор цвета
49. Ленточный мелкозаглубленный фундамент по СНИПам: принципы и особенности
50. Нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.