Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. В нашем доме поселился замечательный сосед!
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Культурная жизнь Калининграда: фестивали, музеи и театры
4. Секреты успешной посадки саженцев: как вырастить здоровые растения
5. Как выбрать и посадить саженцы: полное руководство
6. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
7. Как создать удобную гардеробную в квартире: практические советы
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Калининграде
10. Какие традиции праздничных мероприятий есть в Туле
11. Какие уникальные сувениры можно купить в Москве
12. Оркестр CAGMO: где музыка становится образом жизни
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
14. Headlines:
15. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Какие природные особенности характерны для Брянска
18. Эксклюзивный выбор: самые лучшие подъёмные ворота в мире для вашего дома
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Как создать уникальный интерьер: советы дизайнера
21. 150 советов по декору от профессионалов: как создать стильный интерьер
22. Простота и практичность: ключевые принципы создания функционального интерьера квартиры
23. Просто и эффективно: 12 советов по дизайну интерьера
24. Обычный брус или профилированный брус: что выбрать для строительства
25. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
26. Профилированный брус или клееный: что выбрать для дома
27. Свободная планировка: преимущества и недостатки
28. Свободная планировка в квартире: как создать функциональное пространство
29. Бело-зеленый стиль в кухне: фото и идеи
30. Бело-зеленые кухни: как создать уютный интерьер
31. Стас Пьеха: жизнь и творчество в Йошкар-Оле
32. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
33. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
34. Калькулятор монолитной плиты фундамента KALK.PRO: простой способ рассчитать необходимый объем бетона
35. Идеальный выбор для подшивки фронтонных и карнизных свесов: материалы и техники
36. Профессиональный подход к обшивке фронтона: всё, что нужно знать о профнастиле
37. Выбор идеального шкафа для раздевалок из дерева в Чебоксарах
38. Лучшие материалы для утепления металлической двери
39. Осень: время для здорового питания
40. Вентиляция ванны через стену. Естественная вентиляция
41. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
42. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
43. Кухонный фартук: как выбрать лучший вариант для вашей кухни
44. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
45. Спальня мечты: 7 принципов, которые сделают вашу спальню уютной и комфортной
46. Плюсы и минусы пробкового покрытия для пола. По способу укладки
47. Пробковые обои и панели для отделки стен. Самоклеящиеся пробковые обои
48. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
49. Перестановка мебели в маленькой комнате. Как получить максимальную отдачу от маленького пространства
50. Теплее и уютнее: 3 способа утеплить железную входную дверь