Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
3. Какое окно выбрать для интерьера хай-тека: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как правильно посадить саженцы плодовых деревьев
5. Как лучше организовать посещение Эрмитажа, чтобы не пропустить главное
6. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
7. Какие памятники и монументы установлены в Воронеже
8. Гардероб или гардеробная: как сделать правильный выбор
9. Советы по созданию и обустройству гардеробных комнат: полное руководство
10. Наполнение гардеробной: готовые решения для коридора и прихожей
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Хабаровске
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как замазать трещины на плодовых деревьях: эффективные методы
15. Как выбрать лучшие материалы для заделки щелей в деревянном доме
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
19. Как выбрать идеальные подъёмные ворота для вашего гаража
20. 35 правил современной квартиры: как создать идеальный интерьер
21. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
22. Клееный брус и профилированный брус: отличия и преимущества
23. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
24. Чебоксары: история и культура, как отраженные в творчестве Алексея Глызина
25. Квартира с ремонтом или без отделки: что выбрать
26. Без стен: как выгодно купить квартиру в новостройке без внутренних стен
27. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
28. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
29. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
30. Строительный гид: создание фронтона и стропильной системы двускатной крыши
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
34. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
38. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как правильно сделать вытяжку в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме?
41. Отличное решение для дома: зашпаклевать потолок из гипсокартона под покраску
42. Меловые доски поверхностью из грифельной краски. Выбираем краску
43. Настенный светильник из одной или нескольких ламп толкование
44. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
45. Создание уютного пространства: дизайн спальни 12 кв м в современном стиле
46. Создание уютной и функциональной комнаты в 12 квадратных метрах
47. Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания
48. Что такое Люмен люкс и уровень освещенности. Что такое Люмен и люкс
49. Что такое освещённость на поверхности. Понятие освещенности
50. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов