Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
2. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
3. Царга в офисной мебели: как выбрать идеальное решение для вашего рабочего пространства
4. Что такое царга стола: полное руководство
5. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
6. Я заказала себе сыворотку для укрепления и против выпадения волос от 19lab и она справилась с моей проблемой.
7. Когда лучше сажать саженцы плодовых культур: полное руководство
8. Полное руководство: как правильно посадить саженцы весной
9. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
10. Тайная комната: как превратить гардеробную в уютное убежище
11. Как выбрать надежный герметик для древесины: советы и рекомендации
12. Есть ли в городе уникальные или необычные места
13. Headlines:
14. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
17. Почему батареи ставят внизу под окнами: физика за этим
18. Выбираем ворота для гаража: полное руководство для начинающих
19. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
20. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
21. Группа «Любэ» в Оренбурге: даты концертов и стоимость билетов
22. Какие современные развлекательные комплексы есть в Ростове-на-Дону
23. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
24. Как выбрать наилучший материал для дома из бруса
25. Оркестр CAGMO Набережные Челны: музыкальные программы и концерты
26. Освободитесь от стен: как работает свободная планировка
27. Белоснежная кухня с элементами зеленого фартука: современный и стильный дизайн
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Освободить пространство: простой способ обустроить квартиру с свободной планировкой
30. Это просто бомба!
31. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
32. Как сделать свой дом более привлекательным с помощью фронтона
33. Создайте удобную и функциональную кухню в маленьком пространстве
34. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
35. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
36. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
37. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
38. Вытяжка через стену на улицу. Требования к вытяжке в частном доме
39. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
40. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
41. Летняя сумка из пластиковых бутылок. Сумки из пластиковых бутылок: как связать своими руками?
42. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
43. Что такое светильник настенный описание.
44. Написать статью о том, какие бывают про настенные светильники. Рейтинг лучших настенных светильников
45. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
46. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
47. Пробковые обои для стен. Плюсы и минусы
48. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
49. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ