Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. На двух фотографиях один мужчина, но узнать его непросто.
2. Царга в шкафу купе: что это такое и зачем она нужна
3. Современные окна hi-tech: стиль и функциональность для загородного дома
4. Полезные советы: как правильно ухаживать за саженцами весной
5. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
6. Полный гид по посадке саженцев плодовых деревьев: как сажать правильно
7. Посадка плодовых деревьев весной: полное руководство для начинающих
8. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
9. Как организовать гардеробную даже в самой маленькой квартире
10. Есть ли в городе уникальные или необычные места
11. - Есть ли экскурсии по Кремлю
12. Как заделать швы и трещины в бревнах сруба снаружи: лучшие материалы и методы
13. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
14. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
15. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
16. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
17. Активный отдых в Йошкар-Оле: спорт, природа и приключения
18. Элвин Грей Оренбург: Икона русской музыки
19. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
20. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
21. Раскрываю секрет своих гладких и блестящих волос - это всё эффект использования термощазиты 19lab Professional.
22. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
23. Создание идеального интерьера самостоятельно: миф или реальность
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
26. Бело зеленая кухня в интерьере: как создать уютный и стильный интерьер
27. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
28. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
29. Украсьте свой дом с помощью фронтона: простые инструкции
30. Строительные работы: отделка фронтона сайдингом своими руками
31. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
32. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
33. Вентиляция через наружную стену в честном доме. Вентиляция в частном доме
34. Вытяжка в частном доме через стену без вентилятора. Принудительная и комбинированная вентиляция
35. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
36. Осень - время изменений: как изменить свой рацион
37. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
38. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
39. Все, что нужно знать о гильзах из стальных труб
40. Как называется настенный светильник. Что такое бра?
41. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
42. Какие бывают виды светильников. Виды светильников
43. Люстра на стену, как называется. Споты
44. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
45. 500 граммов в день. Терять по 500 грамм в день: один лайфхак для очень быстрого похудения
46. Деревянные рейки в интерьере на стене гостиной. Варианты использования
47. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
48. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
49. Воспользуйтесь настенными светильниками для создания уютной обстановки в вашем доме
50. Как выбрать идеальный фартук для кухни: советы и рекомендации