Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
2. Не хватает напора воды для комфортного мытья?
3. Что такое царга для мебели: основные сведения и особенности
4. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
5. Как правильно посадить дерево: 10 золотых правил садовника
6. Полное руководство: как правильно посадить яблоню весной и осенью
7. Секреты 100% приживаемости плодовых деревьев: как добиться успеха при посадке
8. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
9. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
10. Какие современные достопримечательности можно найти в Москве
11. Headlines:
12. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
13. Не хочу в своем доме из бруса видеть трещины: как это предотвратить
14. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
15. Как эффективно ликвидировать щели: лучшие методы и материалы
16. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
17. Почему батареи традиционно ставят под окнами: история и современность
18. Какие секретные музеи или галереи есть в Москве
19. Стандартные размеры гаражных ворот: полное руководство
20. Экологичный и натуральный: преимущества домов из профилированного бруса
21. Размеры и пазы профилированного бруса: полное руководство
22. Как Стас Намин и «Цветы» формировали музыкальный вкус поколения
23. Радио Тапок: История создания и их главные хиты на сцене
24. Любовь в каждой ноте: Творчество группы ПолнаЛюбви
25. Дизайн для тех: 12 практических советов для разработчиков
26. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
27. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
28. Деревянный дом: выбор материала для строительства
29. Свободная планировка: преимущества и недостатки при покупке квартиры
30. Свободная планировка: кто выигрывает в новостройках
31. Зеленая кухня: как выбрать цвет и аксессуары
32. Как сделать опалубку для фундамента своими руками: подробный инструктаж
33. Энзимной пудрой для очищения кожи!
34. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
35. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
36. Декоративная доска на стену: создание уникального интерьера
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
39. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
40. Утепление металлической входной двери: простой способ сохранить тепло в доме
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Цветы из из пластиковых бутылок своими руками. Цветы из пластиковых бутылок — подборка оригинальных идей поделок. Пошаговая инструкция, как сделать цветы своими руками + фото-обзоры
44. Создайте уютный интерьер спальни с помощью правильной расстановки мебели
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Стратегии утепления металлических входных уличных дверей
47. Как выбрать подходящий утеплитель для входных дверей
48. Кафель на кухню на пол и стену. Итальянская геометрическая инкрустация или маркетри из мрамора
49. Безграничные возможности: как создать уникальный дизайн квартиры свободной планировки
50. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.