Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Оформление окон в стиле хай тек: современный подход к интерьеру
2. Правильная посадка саженцев весной: советы и рекомендации
3. Как навести порядок в гардеробной раз и навсегда: полное руководство
4. Как сделать гардеробную даже в маленькой квартире: практические советы
5. Где посмотреть выступления Линды в столице
6. Оркестр CAGMO: Музыка, которая объединяет
7. Современные методы заделки трещин в деревянных изделиях: практические советы
8. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
9. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
10. Секционные гаражные ворота: все плюсы и минусы
11. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
12. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
13. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
14. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
15. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
16. Простота и элегантность: как сделать гостиную уютным местом
17. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
18. Создайте уютный интерьер: 10 полезных советов для дизайна интерьера
19. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
20. 100+ идей и советов для интерьера от экспертов дизайна
21. Профессиональные секреты: 7 советов от ведущих дизайнеров интерьера
22. Какая история связана с иконой Успения в соборе
23. Из какого бруса строить: лучшие материалы для строительства
24. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
25. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
26. Правильный уход - залог красоты волос!
27. Я просто в шоке!
28. Фронтон дома: все, что нужно знать о внешнем оформлении здания
29. Улучшите внешний вид своего деревянного дома с помощью облицовки и отделки фронтона
30. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
31. Калькулятор буронабивных свайных и столбчатых фундаментов. Информация по назначению калькулятора
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Мастер-класс: как выбрать и установить шкаф для раздевалки двухъярусный
34. Эко-френдли сумки из пластиковых бутылок: новый тренд в моде
35. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
36. Утепление металлической входной двери: основные принципы и приемы
37. Один в квартире: как сделать её комфортной и уютной
38. Как выбрать настенные светильники. Бра: функциональность и виды
39. Люстра на стену, как называется. Споты
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Технология правильного шпаклевания потолка из гипсокартона. Что нужно знать, приступая к шпаклевке
42. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
43. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
44. Создание уютной спальни в 12 квадратных метрах: идеи и советы
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
47. Щели в доме из бруса и бревна: как их обнаружить и устранить
48. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
49. Пластиковые бутылки можно просто выбросить: правда или миф
50. Из-за стресса стали сильно выпадать волосы.