Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Декор окон в разных стилях интерьера: от лофта до прованса
2. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
3. Царга в кухонном гарнитуре: что это такое и для чего нужна
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Обзор остекления дома в стиле хай-тек: современные решения для вашего жилья
6. Полное руководство по посадке саженца плодового дерева
7. Какие традиционные блюда воронежской кухни стоит попробовать
8. Основные советы по весенней посадке для начинающих
9. Как организовать гардеробную в малогабаритке: практические советы и идеи
10. Планировка и правила гардеробной комнаты: как создать идеальное пространство
11. Как заделать щели в деревянном полу: эффективные методы
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Комсомольска-на-Амуре
13. Ремонт трещин в брусе: пошаговая инструкция
14. Правильный уход - залог красоты волос!
15. Эффективные способы устранения трещин и щелей в брусе
16. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
17. Почему батареи ставят под окном: секреты эффективного обогрева
18. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
19. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
20. Как выбрать дизайн секционных гаражных ворот: советы и рекомендации
21. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
22. Как сделать свой дом красивым без помощи дизайнера
23. Улучшайте интерьер: 9 простых советов для создания уютной обстановки
24. Создание уютного интерьера: 5 основных правил
25. Энзимная пудра от 19lab.
26. Белая кухня зеленые стены: сочетание стилей и функциональности
27. Зеленая кухня: как создать экологически чистое пространство
28. Создание уютной кухни с зеленым низом и белым верхом
29. Как выбрать двери для гардеробной комнаты: основные советы и рекомендации
30. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона двухскатной крыши
31. Делаем опалубку из досок для фундамента своими руками. Материалы для съемной конструкции
32. Проектирование и расчет опалубки из фанеры. Выбор фанеры для опалубки
33. Сколько надо досок для опалубки на фундамент 10 н. Как рассчитать опалубку
34. Пробковые покрытия для стен и потолка: всё, что вам нужно знать
35. Утеплители для входной двери: как выбрать лучший вариант
36. Доска для внутренней отделки стен: все, что нужно знать о выборе и установке
37. Осень: время укрепления иммунитета
38. Перестановка мебели: как эффективно переустроить интерьер
39. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
40. Как называют настенные светильники. Настенные светильники и их разновидности
41. Пробковый пол в интерьере
42. Создание вьющихся цветов из пластиковых бутылок: простой способ украсить свой дом
43. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
44. Как построить ленточный фундамент своими руками. Пошаговая инструкция возведения своими руками
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Отделка стен деревянными брусками. Особенности применения
47. Разнообразие фасадов для гардеробных: как сделать интерьер уникальным
48. Упаковка из пластиковых бутылок: новая тенденция в сумочках-косметичках
49. Подбираем плитку для кухонного фартука. Особенности и преимущества
50. Как правильно разместить шкафчики в раздевалке БУ