Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
2. Как выбрать саженцы гортензии: советы для начинающих садоводов
3. Полное руководство по направляющим для раздвижных столов: виды и особенности
4. Полное руководство: как и когда правильно сажать саженцы плодовых деревьев
5. Лучшие парки и скверы Самары для отдыха
6. Как я перестал мучиться с трещинами в бревнах: полная инструкция
7. Почему появляются трещины в деревянных домах и как с ними бороться
8. Как выбрать шпаклевку для дерева: советы по заделке щелей в брусе
9. Чем и как герметизировать деревянные поверхности: полное руководство
10. Почему радиаторы ставят под окнами: основные причины
11. Можно ли устанавливать радиаторы отопления не под окнами: плюсы и минусы
12. Как выбрать лучшие секционные ворота для вашего дома
13. Как выбрать ворота для гаража: полное руководство для начинающих
14. Как выбрать идеальные ворота для вашего гаража: советы и рекомендации
15. Как сделать профилированный брус своими руками: пошаговая инструкция
16. Как выбрать брус для строительства дома: основные виды и их характеристики
17. Милана Стар: Музыка, которая объединяет
18. Топ-5 трендов в интерьерном дизайне: как сделать ваш дом стильным и актуальным
19. Декорирование без ошибок: 9 беспроигрышных правил для создания идеального интерьера
20. Создай свой уникальный интерьер: советы и идеи для вашей квартиры
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
23. Профилированный брус или клееный: какой лучше для строительства
24. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
25. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
26. Свободная планировка квартиры: плюсы и минусы
27. Строительство кровли с большими фронтонными свесами своими руками: основные принципы и рекомендации
28. Стиль и дизайн: как создать идеальный фронтон для вашего дома
29. Утепление железной входной двери: лучшие материалы и методы
30. Лучшие материалы для утепления металлической двери
31. Строительство частного дома: как правильно планировать комнаты
32. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
33. Защита от незваных гостей: как выбрать бра для своего дома
34. Деревянные евроокна: как сделать правильный выбор
35. Осень: время укрепления иммунитета
36. Классические и современные бра в интерьере. Виды бра: классификации по различным признакам
37. Мастерство в деталях: 20 правил идеальной планировки
38. Пробка на стене в интерьере. Отделочные работы
39. Утепление железной двери: лучшие способы и материалы
40. Создание уютного дизайна спальни на 13 квадратных метров
41. Столбчато-ленточный фундамент своими руками. Особенности конструкции
42. Как обустроить спальню с гардеробной комнатой.. №2. Выбор места для гардеробной
43. Интерьеры и фасады: как выбрать идеальную декоративную доску
44. Влияние цвета столешницы на дизайн кухни
45. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
46. Измерение освещения в люксах. Что такое люксы
47. Осенние рекомендации: как подготовиться к сезону с помощью правильного режима и рациона питания
48. Наконец нашла умывашку, которая не сушит и не стягивает кожу.
49. Создайте уютную кухню с плиткой мозаики на фартуке
50. Как выбрать настенный бра, который будет идеально подходить к вашему интерьеру