Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать диван на металлических ножках: советы дизайнера
2. Царга в комоде: что это такое? Раскрываем тайну загадочного термина
3. Где расположен музей-панорама "Сталинградская битва" и что в нем представлено
4. Headlines:
5. Какие исторические события оказали влияние на развитие Ижевска
6. Дома хай-тек с панорамными окнами: современное жилье под ключ
7. Полное руководство по закладке сада на вашем участке
8. Основные особенности посадки саженцев плодовых деревьев
9. Топ-14 эффективных советов: что делать для успеха
10. Как правильно посадить саженцы и ухаживать за ними
11. Как создать идеальную гардеробную: советы дизайнера
12. Какие галереи искусства можно посетить
13. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
14. Почему батарея находится под окном: причины и преимущества
15. Какие музеи Череповца рекомендуют посетить туристам
16. Какие интересные факты о Красноярске могут удивить даже местных жителей
17. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
18. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
19. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Нижнем Новгороде
20. Стильный и практичный интерьер: как создать комфортную обстановку в доме
21. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
22. Стиль интерьера: как выбрать то, что подходит именно вам
23. Выбор между клееным и профилированным брусом: что важно знать
24. Брус для дома: как выбрать наилучший вариант
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Разбираемся в плюсах и минусах квартир с свободной планировкой
27. Чистовая отделка или без: что выбрать при покупке квартиры
28. Сочетание красок: как сделать белые кухни с зелеными фасадами эстетичными и уютными
29. Улучшите внешний вид своего дома с помощью эффективных способов обшивки фронтона крыши
30. Фронтон дома: что это и как его обшить
31. Увеличьте привлекательность своего дома с помощью фронтона крыши, сделанного своими руками
32. Создай свою косметичку и сумку для игр из пластиковых бутылок
33. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
34. Осень: время для здорового питания
35. Вытяжка для кухни через стену. Конструкция и принцип работы
36. Без труда и дорого: самостоятельная шпаклевка потолка из гипсокартона
37. Металлическая мебель для раздевалок: лучшие предложения в Чебоксарах
38. Фольма холст сертификаты поиск: что это и как это работает
39. Организация вентиляции в доме своими руками. Искусственная, или принудительная вентиляция
40. Панно из дерева на стену декоративное из брусков. Панно из дерева в интерьере
41. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
42. Отличие бра от настенных светильников. Чем отличается светильник от бра? Ответы экспертов с UPmall
43. Как называется светильник на стене. Как выбрать бра?
44. Профессиональный подход к шпаклеванию потолка из гипсокартона
45. Ручный способ зашпаклевать потолок: простой и дешевый
46. Мечта о мельнице: как создать уютный ландшафтный дизайн
47. Ленточный фундамент пошаговая инструкция. В чём достоинства и недостатки
48. Экологичный стиль: как из старой пластиковой бутылки сделать сумку
49. Что такое освещенность и люксы простыми словами. Что такое световой поток
50. Учитывайте размеры и форму кухни при выборе пола и фартука