Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. Родители и волонтёры считают, что 14-летняя девочка, которая якобы погибла во время атаки Дронов в Туапсе, на самом деле жива.
3. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
4. Окна стиль хай тек: как современная технология меняет ваш интерьер
5. Окна в стиле хай тек: современный дизайн для вашего дома
6. Летняя посадка саженцев с закрытой корневой системой: главные секреты успеха
7. Zoloto в Краснодаре: афиша концертов на все вкусы
8. Как заделать трещины в брусе снаружи дома перед: эффективные методы
9. Как надежно убрать дефекты дерева: проверенный способ
10. Эффективные герметики для устранения трещин в древесине
11. Почему батареи отопления всегда внизу: Раскрываем секреты тепловой физики
12. Почему радиаторы отопления всегда устанавливают под окна: Основные причины
13. Где в Уфе можно насладиться природой и тишиной
14. Современные виды ворот для гаража: выбор идеального варианта
15. Типы профилей для бруса: полное руководство по выбору
16. Как создать стильную квартиру без помощи дизайнера
17. Простые шаги к созданию уютного интерьера
18. Откройте для себя свой уникальный стиль интерьера: простой способ
19. Стильный интерьер без дизайнера: как это возможно
20. Брусовые войны: кто победит в сражении между тремя видами бруса
21. Создание домашней бани из клееного бруса: простые рекомендации
22. Профилированный брус против клееного: что выбрать для вашего дома
23. Тёмно-зеленая кухня с белым: сочетание стилей и цветов
24. Бело-зеленые кухни: сочетание стиля и комфорта
25. Хочешь очистить поры и избавиться от черных точек?
26. Как правильно сделать пирог отмостки: подсказки и советы
27. Декор на стену из дерева: идеи и рекомендации
28. В одиночку зашить фронтоны: основные принципы и инструменты
29. Узнайте, как легко и быстро обшить фронтон своими руками
30. Калькулятор расчета количества досок для опалубки ленточного фундамента
31. Утепление металлической входной двери: проверенные методы и материалы
32. Создание комфортной спальни на 13 квадратных метров
33. Не хочу дырявить крышу своего дома. Мoтoбуp Huter GG. Пoчeму купил. a нe взял в apeнду. Кaк буpит. . Дoмaшний мacтep .
34. Решить проблему трещин в бревнах: проверенные методы и материалы
35. Простейшая принудительная вентиляция через стену.. Схемы вентиляции через стену
36. Оригинальная сумка своими руками. Сумка своими руками: 10 трендовых моделей, которые вы сможете сделать самостоятельно
37. Изделия из пластиковых бутылок. ТОП-133 лучших поделок из пластиковых бутылок своими руками (+фото)
38. Принципы хорошей планировки в новостройках
39. Создание удивительного декора из полимерной глины для вашей посуды
40. Утеплить входную металлическую дверь. Материалы для утепления входной железной двери
41. Подведение электричества к участку: все, что нужно знать
42. Утепление входной металлической двери: простой способ сохранить тепло в доме
43. Эффективные способы перестановки мебели без особых усилий. Народные методы
44. Как подобрать цвет фартука под цвет кухонного гарнитура: простые советы и рекомендации
45. Как укрепить иммунитет с помощью еды. Список продуктов, повышающих иммунитет для взрослых
46. Грифельная доска: идеальный выбор для домашнего интерьера
47. Доска декоративная для стен. Виды отделочной доски
48. Профилированный брус: что это и зачем он нужен
49. Создание декоративной доски из дерева: от идеи до реализации
50. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки