Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Отвечаем на один из самых популярных вопросов: что такое счастье
2. Современное оформление окон: стиль хай-тек
3. Полный гид по посадке плодовых деревьев весной: как правильно посадить для успешного выращивания
4. Весенняя посадка деревьев: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить плодовые деревья и кустарники: полное руководство
6. Как правильно посадить плодовое дерево: 10 обязательных правил
7. Все правила посадки молодой яблони: пошаговая инструкция
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Москве
9. Как создать идеальную схему гардеробной комнаты с размерами: пошаговая инструкция
10. Можно ли участвовать в экскурсиях или мастер-классах
11. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
12. Полное руководство: как лучше заделать трещины в бревне сруба деревянного дома
13. Полное руководство по заполнению трещин в древесине
14. Почему батареи всегда под окнами? Узнайте причину
15. Сделай сам: пошаговая инструкция по изготовлению железных гаражных ворот
16. Как сделать ворота в гараж своими руками: пошаговая инструкция
17. Как выбрать гаражные ворота: важные моменты
18. Понимание видов и структуры профилированного бруса
19. Профессиональный дизайн интерьеров: 10 секретов успеха
20. Стильный интерьер без финансовых потерь: практические советы
21. Деревянный дом из клееного бруса: удобство и эстетика
22. Бело-зеленая кухня: сочетание стиля и комфорта
23. Отличное решение для ремонта: пошаговая инструкция по шпаклеванию потолка из гипсокартона
24. Как правильно отделать фронтоны дома на даче
25. Шкафчики для спортивных раздевалок. Шкафчики для раздевалок
26. Какие доски нужны для опалубки фундамента. Как сделать опалубку из досок
27. Основные виды опалубки и пример расчета материала. Как сделать опалубку своими руками: последовательность действий
28. Создание фартука из керамической плитки: простые инструкции для домашних мастеров
29. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
30. Утепление железной двери: простой способ сохранить тепло в вашем доме
31. Вентканалы в частном доме. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками
32. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
33. Пляжная сумка из пластиковых бутылок своими руками. Сумка из пластиковых бутылок своими руками
34. Создай свою эко-дружелюбную сумку из пластиковых бутылок и стяжек
35. Какие типы настенных светильников бывают. Какие бывают настенные светильники
36. Пробковый пол и настенная пробка. Пробковые напольные покрытия
37. Осень на столе: 10 продуктов, которые нужно купить сейчас
38. Как правильно залить фундамент под дом. Виды фундаментов
39. Шкафчики для раздевалок спортклубов. Шкафчики для раздевалок фитнес клубов (спортзалов)
40. 5 правил грамотной перестановки мебели. 5 золотых правил грамотной перестановки в квартире
41. Домашний ремонт: утепление входной двери
42. Гардеробная в спальне: вдохновение из Pinterest
43. Самодельное крыльцо из металла: простые инструкции для домашних ремонтов
44. Все о видах досок для отделки стен: от мебельной до деревянной
45. Металлическое крыльцо: плюсы и минусы для вашего дома
46. Экологичный стиль: как из пластиковых бутылок делают пляжные сумки
47. Керакам Супертермо 30: новый уровень термоизоляции для вашего дома
48. Проверьте на себе крутую маску для волос на WB.
49. Для глубокого очищения кожи лица - энзимная пудра 9 в 1.
50. Дешевое пушистое белье с Wildberries.