Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Заказала шорты мужу, в пункте выдачи всё было нормально, примерил все хорошо, ничего не предвещало беды.
2. Шестнадцатилетняя школьница родила третьего ребёнка преждевременно, прямо в машине скорой помощи.
3. Шли с мужем с магазина я заметила вот такую птичку.
4. Здравствуйте, уважаемые знатоки!
5. Царги в шкафу: что это такое и для чего они нужны
6. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
7. Пластиковые окна: как они преобразуют современный интерьер
8. Как посадить саженцы плодовых деревьев весной: пошаговая инструкция
9. Как найти место для гардеробной в любой квартире
10. Как спроектировать гардеробную своей мечты: советы и идеи
11. Какие архитектурные стили представлены в Тульском кремле
12. - Есть ли экскурсии по Кремлю
13. Какие природные места вокруг Екатеринбурга популярны среди туристов
14. Дешёвое и простое решение: как заделать трещины в брусе своими руками
15. Полное руководство: как заделать щели и трещины в брусе своими руками
16. Почему батареи в квартирах устанавливают под окном: Основные причины и преимущества
17. Какие рекорды или уникальные достижения связаны с Новосибирском
18. Виды гаражных ворот: особенности и преимущества
19. Где найти дешевые билеты на выступление Линды в столице
20. Пошаговая инструкция: как сделать гаражные ворота своими руками
21. Простые шаги к созданию уютного интерьера
22. Стильный интерьер без помощи дизайнера: 10 простых шагов
23. Откройте для себя новые стили: как сделать квартиру стильной
24. Просто и эффективно: 10 шагов к идеальному стилю интерьера
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Из какого бруса лучше строить дом: проверим основные факторы
27. Свободная или готовая планировка: какой выбор лучше для вашего дома
28. Эргономика кухни. 100 см - высота от пола до начала духового шкафа.
29. Отличная отделка фронтона: как сделать ваш дом привлекательным
30. Решаем проблему трещин: как и чем заделывать древесину
31. Создание уютного и функционального дизайна сени в частном доме
32. Сверкающие украшения: создание ложек с декором из полимерной глины
33. Онлайн-калькулятор для расчета съемной опалубки фундамента. Калькулятор опалубки | Progressbuild
34. Кухня в салатовом цвете: 5 идей для создания уютной и свежей кухни
35. Вентиляция с обратным клапаном через стену. Тонкости сооружения вытяжной вентиляции в стене
36. Вытяжка на улицу через наружную стену вне дома. Приточные устройства вентиляции в стенах
37. Вытяжка для ванной комнаты в частном доме. Какая вытяжка лучше для ванной и туалета в частном доме
38. Как сделать вытяжку в частном доме своими руками. Как сделать вентиляцию в частном доме своими руками в уже построенном доме?
39. Как утеплить двери своими руками: простые и эффективные методы
40. Как сделать сумку с пластиком. Как ребята из Челябинска перерабатывают пластик в гараже в модные сумки
41. Как выбрать оптимальную шпаклевку для потолка под покраску
42. Виды бра по стилю исполнения. Основные виды настенных бра по функциональному назначению
43. Осень наступает: 12 советов для здорового рациона
44. Настенные светильники в интерьере. Настенные светильники в гостиной (виды)
45. Проектирование комнаты мечты: основные принципы и подходы
46. Как сделать правильный ленточный фундамент для дома.. Особенности конструкции
47. Как подобрать цвет фартука на кухню. Светлые тона
48. Как правильно подготовить стену к росписи красками: проверенные советы и рекомендации
49. Утилизация пластиковых бутылок: как из них делают сумки
50. Декорирование стен деревянными досками: современный тренд в интерьере