Дизайн интерьера

Лучшие идеи декора и дизайна!

Советы для здорового рациона

Овощи, каша, лайм: Pexels

Что такое сбалансированный осенний рацион? Как и из каких продуктов его составить? Секреты правильного питания в осенний период раскрывает в своем блоге для NUR.KZ диетолог, нутрициолог Анна Михайлова.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду - зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

1. Организуйте сбалансированное питание. Очень важно, чтобы в период межсезонья ваш организм получал достаточное количество витаминов и минералов. Это важно, иммунитет снижается и уязвимость перед вирусными и инфекционными заболеваниями растет. Грамотно составленный рацион поможет пережить этот сезон без потерь и не впасть в депрессию.

Какие блюда можно приготовить на осень, чтобы они были полезными и вкусными. Осенние блюда: 20 простых и невероятно вкусных рецептов

Еда для хорошего настроения

Вы, вероятно, замечали, что по мере того, как дни становятся короче, желание съесть что-то углеводное, в особенности сладкое, начинает усиливаться. По словам экспертов, тяга к жирной и сладкой пище именно осенью – нормальное явление и вполне объяснимое.

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

Последние обновления на сайте:

1. Девочки, подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с такой ситуацией ….
2. Все тюльпаны в огромных количествах на мусорки после праздника повыбрасывали.
3. Как проходит работа с архитектурным бюро: пошаговое руководство
4. Headlines:
5. Царга для стола: что это такое и как ее использовать
6. Что такое царга у кровати: ответы на ваши вопросы
7. Металлопластиковые окна для домов хай-тек: сочетание стиля и функциональности
8. Стиль хайтек: как создать современный интерьер
9. Весенняя посадка плодового дерева: полезные советы для начинающих
10. Полное руководство по посадке саженцев плодовых деревьев: советы и рекомендации
11. Headlines:
12. Показания к применению препарата ксарелто
13. Как убрать трещины в древесине: 2 лёгких метода
14. Как заделать щели в деревянном доме: эффективные методы и материалы
15. - Какова история монумента "Поклонная гора
16. Какие популярные места для отдыха в Оренбурге
17. Почему батареи отопления всегда под окнами: физика и практика
18. Пилинги от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
19. Какие небольшие музеи не так известны туристам
20. Какие возможности для шопинга есть в Улан-Удэ
21. Профилирование бруса своими руками: пошаговая инструкция
22. Преимущества и особенности профилированного бруса: почему он популярен в строительстве
23. Какие памятники и монументы установлены в Новокузнецке и что они символизируют
24. Создание уютного интерьера: 9 советов от профессионалов
25. Брус клееный или профилированный: что выбрать для вашего проекта
26. Свободная планировка: плюсы и минусы приобретения квартиры
27. Экологичное решение: Зеленая кухня с деревом
28. Сформировать фронтонный свес крыши: 4 простых способа
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Все о пробковом полу для кухни: от выбора до ухода
31. Домашний ремонт: как сделать декор своими руками
32. Как утеплить входную дверь в частном доме своими руками. По каким каналам холод проникает через дверь
33. Удивительные идеи для выкройки фартуков для кухни от Анастасии Корфиати
34. Естественная вентиляция в частном доме. Принцип работы системы
35. Создай свою собственную модную сумку из пластиковых бутылок
36. Умные решения для расстановки мебели в квартире-студии
37. Улучшите свой быт: советы по планировке квартиры
38. Дерево на стене своими руками. Технология создания барельефов в виде деревьев
39. Как называется настенный светильник с проводом. Особенности устройства и отличия от настенного осветительного прибора
40. Почему настольная или прикроватная лампа. Основные причины, по которым стоит установить прикроватную лампу
41. Спальня будущего: тренды дизайна в 2024 году
42. Плюсы и минусы пробкового покрытия стен. Виды пробкового покрытия
43. Фундамент под дом своими руками пошаговая инструкция. Типовая схема монолитного плитного фундамента
44. Утепление входной металлической двери своими руками. Ремонтируем проем
45. Как правильно сделать ленточный фундамент своими руками. Что это такое: описание и фото с примером
46. Живу на 1 этаже: мои опыт и впечатления
47. Перевести люмены в люксы. Перевод люксов в люмены. Полезная информация
48. Люминесцентные светильники количество лк. Нормы освещения
49. Фартук для кухни из плитки 2023. Тренд № 1: Kerama Marazzi и Грани Таганая – экологичность и воздушность
50. Заделка щелей между бревнами: лучшие способы и материалы