Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания

Спальня как рай: основные принципы комфортного пребывания

Каких же принципов обустройства стоит придерживаться, чтобы создать правильную спальню для отдыха быстро наладить сон?

Сегодня создать интересный интерьер одновременно и легко, и невероятно сложно. Легко, потому что можно найти картинку в сети, приехать в крупный магазин товаров для дома, выбрать похожие отделочные материалы, фурнитуру, текстиль, мебель и даже предметы декора, и как-нибудь воплотить идею в образце. И сложно, потому что продумать эргономичный, гармоничный и современный дизайн, который будет способствовать приятному отдыху и радовать глаз продуманностью и сочетаемостью всех элементов, под силу только профессионалу.

Получается, что у одних людей спальная комната — это личный оазис спокойствия, место силы и проводник крепких сновидений, а у других — пространство, где стресс и усталость лишь множатся, а сны не дают желанной перезагрузки. Давайте разбираться, что же на это влияет?

Воздух в помещении – убирайте пылесборники

Откажитесь от идеи загромождать пространство. Пусть в комнате легко дышится! Спальня в стиле советской двушки, где кровать играла функцию лежака, балкона, вешалки, сушилки и манекена для покрывал и накидок, канула в лету. Сведите к разумному минимуму количество мебели и предметов декора. Если комната небольшая по площади, откажитесь от тяжелого изголовья кровати, не создавайте препятствия свету и продумайте системы хранения. Важно чтобы в спальне не было сложностей с уборкой, и всегда был чистый воздух.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое принципы комфортного пребывания в спальне

Самое подходящее место – у несущей стены. Хорошо, если в ней нет оконных или дверных проемов. Дверь либо окно не должны находиться прямо напротив спального места, лучше где-то сбоку, со стороны ног. Хороший вариант поставить довольно узкую кровать в спальне — разместить её в диагональном направлении, задвинув изголовье прямо в угол. Это особенно удачное расположение, если у вас в комнате окно находится прямо напротив двери. Тогда и солнечные лучи не разбудят вас с рассветом, и дверь всегда будет находиться в поле зрения.

Постарайтесь учесть несколько важных условий, выбирая, где поставить кровать в спальне:

• каждый из партнеров должен иметь возможность свободно подойти к спальному месту со своей стороны;
• не устанавливайте постель в зоне, продуваемой кондиционером или сквозняком;
• по возможности не размещайте спальное место рядом со стеной, смежной с кухонным помещением или ванной комнатой. Нормально выспаться в таком случае вряд ли удастся. Если это единственный возможный вариант установки, то примите меры по улучшению шумоизоляции. Можно наклеить на стену слой пробки или купить кровать с уплотненным изголовьем.
• не устанавливайте постель в непосредственной близости от двери.

Как лучше поставить кровать в спальне, чтобы полноценно отдыхать и не чувствовать усталость после сна? Постарайтесь сделать достаточный отступ от оконного проема. Под подоконником в большинстве домов и квартир находятся отопительные батареи. И если окно будет чуть в стороне, то:

• вам будет не слишком жарко спать, если радиаторы греют довольно сильно;
• солнечные лучи не побеспокоят вас рано утром;
• деревянные конструктивные составляющие ложа не рассохнутся и не потеряют привлекательности.

Случается, что пол в спальне оказался неровным, например, из-за просевшего по каким-то причинам фундамента. Тогда установите постель изголовьем на более высокое место. Учитывайте, что важно продумать не только место, где поставить кровать в спальне, но и расположение других предметов меблировки, то есть шкафа, тумбочек, комода и так далее. Все створки и ящики должны свободно открываться, не упираясь в постель. Понятно, что если речь идет о квартире лишь с одной жилой комнатой, то и для сна, и для отдыха будет использоваться, скорее всего, одно и то же место. Ночью на нём будут спать, а днем проводить время все, кто живет в доме, а также и гости.

Какие факторы влияют на комфорт в спальне

Чтобы выбрать цвет спальни, важно учитывать не только характер и предпочтения супругов, но и особенности самой спальни: ее размеры, высоту потолков, достаточную освещенность естественным светом. Поэтому перед тем, как принять окончательное решение о цветовой гамме, объективно посмотрите на комнату со стороны.

Оцените реальные размеры. Не стоит злоупотреблять темными цветами в комнате, площадь которой менее 18 квадратных метров, так вы еще больше сузите, уменьшите пространство, и комната будет давить на подсознание, заставляя испытывать дискомфорт. Для небольших комнат лучше выбирать светлые и легкие цвета, которые визуально сделают пространство больше, просторнее. Это могут быть розовый, серый, цвет топленого молока, голубой, бледно-зеленый, нежно-сиреневый. Если же размеры спальни позволяют, можно использовать и контраст цветов одной гаммы (кремовый, песочный и коричневый) либо же экспериментировать с сочетанием абсолютно разных цветов (белый с лимонными и черными деталями).

Учтите количество дневного света. Оцените, насколько вашей спальне хватает солнечного света, и с учетом этого подберите необходимые оттенки. Если окна комнаты выходят на северную сторону и в комнату поступает не так много естественного цвета, то при оформлении спальни подбирайте теплые цвета: персиковые, кремовые, желтые, светло-коралловые. Спальню, расположенную с южной стороны, в которую поступает много солнечных лучей, можно «охладить» более прохладными оттенками: цвет морской волны, белый, малиновый, серебристый, светло-голубой.

Соблюдайте гармонию цвета и стиля. Определившись с габаритами и освещенностью спальни, не упускайте и еще один важный момент — в каком стиле оформлена спальня.

Классический стиль подразумевает использование натуральных, светлых оттенков (песочный, светло-голубой, нежно-зеленый) в союзе с темными добротными цветами установленной мебели.

Как создать уютную атмосферу в спальне

Это одна из основополагающих характеристик ортопедического матраса . Полноценный отдых и самочувствие человека во многом зависят от его жесткости. Для комфортного отдыха наилучшим вариантом считаются среднежесткие матрасы, однако выбор остается индивидуальным.

• Повышенная жесткость

  Твердые матрасы рекомендуются при заболеваниях позвоночника, остеохондрозе. Наполнителем могут служить такие материалы как уплотненный пенополиуретан, струттофайбер, кокосовые волокна, композиты. В итоге поверхность не отличается мягкостью, не обеспечивает удобство сна, но в случае проблем с позвоночником идеально поддержит больные или поврежденные позвонки. Сон на подобных матрасах показан и людям с отменным здоровьем, но тем, кому более 50 лет, следует быть осторожными при выборе слишком жесткого матраса . В любом случае, жесткие матрасы - довольно специфичные изделия, которые выбирают или из-за любви к жестким спальным поверхностям, или из-за медицинских предписаний.

• Средняя жесткость

  Наиболее рекомендуемая жесткость для здорового человека средней комплекции и роста. В недорогих матрасах для обеспечения набивки средней жесткости используются композитные материалы типа струттофайбера, искусственного латекса, ППУ с характерными ортопедическими качествами, для более дорогих - сочетания натурального латекса и кокосовой койры, а также меморикс. Подобные матрасы со средней жесткостью пользуются огромным спросом.

• Низкая жесткость

  Чтобы обеспечить матрасам низкую жесткость, производители применяют пенополиуретановые и натуральные латексные слои. Наполнитель из натурального латекса относят к ортопедическим набивкам, а пенополиуретан не подойдет для сна людей, имеющих повышенный вес. Часто мягкие и умеренно-мягкие матрасы выбирают для пожилых людей, а также для детей возраста 8-15 лет.

Какие цвета лучше всего использовать в оформлении спальни

Какая подушка лучше для сна? На самом деле этот вопрос ничуть не уступает по степени важности вопросу выбора матраса . Ведь и тот, и другой аксессуар напрямую влияет на комфорт и качество вашего сна, а значит, ваше настроение, самочувствие и здоровье в целом.

Почему знать, какая подушка лучше для сна, - это важно?

Неграмотно подобранная подушка - источник вашего дискомфорта. Ведь неудобное положение шеи может вызвать не просто неприятные ощущения, но даже боль.

Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на боку, необходимо, чтобы подушка была между головой и плечом, и оказывала хорошую поддержку шее.

Фото из источника: grounde.ru

Если же шея всё-таки прогибается, позвонки будут слегка смещаться. Таким образом, нервы в шее пережмутся, нарушится циркуляция крови, заболит голова.

Кроме того, плохая подушка равно плохой сон. Пока вы будете ворочаться, пытаться поудобнее устроиться, сон не станет глубоким, то если вы не сможете полноценно выспаться. Всё это понижает концентрацию внимания, увеличивает нервозность в течение дня, и в целом увеличивает риск развития атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Если утром вам хочется размять шейные мышцы, вас постоянно преследует ощущение недосыпа, время сменить подушку настало!

Как правильно организовать освещение в спальне

Вопреки расхожим стереотипам, площадь спальной комнаты может быть и не слишком большой. Некоторые психологи считают, что компактное пространство-кокон, которое создает ощущение уюта и защищенности, даже предпочтительнее, чем просторные княжеские покои.

Начнем по порядку. Обустраивая свое спальное место, в первую очередь обращайте внимание на эргономику. Стандартные двуспальные матрасы имеют длину от 1,9 до 2,1 м, а ширину — от 1,4 до 2 м. Матрас шириной 1,2 м — это односпальная модель.

Как правило, для людей среднего роста и нормальной комплекции комфортным вариантом является матрас длиной 2 м и шириной не менее 1,6 м.

Однако при необходимости можно заказать матрас практически любого размера. Спальное место — это не только матрас и основание для кровати, но и удобное изголовье, царги и изножье, причем все эти конструктивные элементы бывают массивными.

Иллюстрация здесь и далее из книги  «Хочу красивый интерьер»

Хотя бы с одной стороны от кровати обязательно предусмотрите проход шириной не менее 0,7 м. И такой же проход (не менее 0,7 м) — в изножье кровати, чтобы ее можно было свободно обойти. Для расчета размеров спального места сложите ширину вашей кровати и минимальную ширину прохода сбоку от нее: например, для двуспальной кровати с проходом с одной стороны ширина спального места составит минимум 2,5 м (1,8 + 0,7 м). Таким образом, если ширина спальни 2,7 м, в комнату с трудом поместится только кровать.

Радиатор отопления и шторы также занимают определенное пространство, а межкомнатная дверь может открываться внутрь помещения. Определившись с размером спального места, можно приступать к выбору шкафов, прикроватных тумбочек, туалетного столика и другой мебели.

Если площадь вашей спальни совсем небольшая, у вас может возникнуть желание поставить вместо кровати раскладной диван. Гоните прочь подобные мысли.

Даже стоящая вплотную к стене кровать лучше любого самого стильного дивана.

Используйте асимметричную композицию, чтобы визуально скорректировать недостаток площади комнаты. Вовсе не обязательно размещать по бокам от кровати две одинаковые тумбочки или два одинаковых бра. Повесьте с двух сторон от кровати разные светильники, уберите одну прикроватную тумбочку или замените ее на комод, и интерьер вашей спальни преобразится.

Асимметрично организованное пространство выглядит более современно и нестандартно: взгляд невольно движется от предмета к предмету, сравнивая и рассматривая каждый объект, и посылает в мозг сигнал о том, что места здесь не так уж и мало.

Источник: https://interer-stil.ru-land.com/novosti/maksimalnoe-ispolzovanie-prostranstva-v-spalne-v-odnokomnatnoy-kvartire-35-kvm

Как выбрать подходящий матрас для комфортного сна

Какие же растения лучше всего подходят для спальни?

Цитрусовые – для очищения воздуха

Избавить от различных микробов и бактерий в воздухе могут цитрусовые растения. Самые популярные для выращивания дома – лимоны :

• компактный китайский карлик (Майер / Мейера);
• сорта Курский и Новогрузинский – они достигают порой 2 м, дают крупные ароматные плоды;
• кустообразный Павловский;
• быстрорастущие Майкопский, Эврика;
• Дженоа – это высокоурожайное карликовое деревце, дающее лимоны с нежной мякотью и ароматной цедрой.

– Кстати, не только цитрусовые, но и каланхоэ, эвкалипт лимонный и некоторые другие растения для дома умеют бороться с вредными микроорганизмами. Они уничтожают бактерии благодаря выделению фитонцидов – это летучие биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие болезнетворных микробов. Это может быть комплекс соединений, например, терпеноидов или других так называемых вторичных метаболитов. Характерными представителями фитонцидов являются эфирные масла, – добавляет Никита Кифель.

Лимон. Фото: shutterstock.com

Бегония – для увлажнения воздуха и борьбы с пылью

Это растение отдает влагу в воздух благодаря процессу транспирации: вода от корней направляется к листьям. В процессе фотосинтеза жидкость испаряется из устьиц на поверхности листьев. Капли попадают в окружающий воздух, увеличивая его влажность. Наличие нескольких бегоний и других растений в одном помещении может значительно повысить уровень влажности, что благоприятно сказывается на микроклимате, особенно в условиях сухого воздуха в отопительный сезон.

Существует около 1600 видов бегоний, которые можно разделить на две основные группы: цветущие и декоративно-лиственные. Для дома подходит бегония клубневая (особенно популярны сорта с двухцветными или контрастными каймами на лепестках). Элатиор — это гибрид клубневой и кустовой бегоний, который растет только в помещении из-за хрупкости своих побегов. Он цветет в осенне-зимний период, а цветки достаточно крупные (до 5 см в диаметре). Королевская бегония — декоративно-лиственный вид с крупными листьями в форме сердца.

Бегония королевская. Фото: shutterstock.com

Гардения – для крепкого сна

– Гардения имеет крупные многослойные цветы, которые в сочетании с плотными листьями оригинальной формы создают эффект пышного куста. Запах ее цветков действует на организм человека в качестве снотворного, настраивая при этом нервную систему на режим отдыха. Кроме этого, данное растение улучшает настроение человека, – рассказывает Никита Кифель.

Гардения. Фото: shutterstock.com

Розмарин – для хорошего самочувствия

Розмарин укрепляет память, улучшает сон, снимает усталость. Его запах помогает преодолеть стресс и чувство страха благодаря снижению уровня гормона, отвечающего за эти реакции, – кортизол. Помимо этого, розмарин – это еще и свежая, ароматная пряность. Для добавления в блюда рекомендуется срезать только те побеги, которые достигли длины 15 см.

Розмарин. Фото: shutterstock.com

Хлорофитум – чтобы легче дышалось

Хлорофитум – растение с длинными тонкими листьями является одним из лидеров по выделению кислорода. Наиболее распространенные виды:

• хлорофитум хохлатый (Chlorophytum comosum) – с полосатым окрасом и пышными детками на концах отростков;
• хлорофитум крылатый (оранжевый) (Chlorophytum amaniense) – с коралловой жилкой в центре волнистого листа);
• хлорофитум капский (Chlorophytum capense) – похож на хохлатый, но без отростков.